Étkezési ritmusok Kulináris asszociációk; Egészség!
Nagyon érdekes téma !
Enni kellene naponta nulla alkalommal, egyszer, kétszer, háromszor? Mindent kipróbáltam ...
Nulla idő
Tehát ez természetesen gyors. A böjt önmagában nem cél, hanem a rendelkezésünkre álló hatékony eszköz testünk megtisztítására. Itt tekintheti meg a témának szentelt oldalt.
Egyszer (OMAD)
Itt van a szakaszos böjt, nagyon releváns, viszonylag könnyen kivitelezhető, még akkor is, ha nagyon fokozatosan kell mennie, az étkezés rugalmasságával délben vagy este. Inkább a dél felé hajlok, mert egyrészt itt van a maximális emésztőrendszeri lé, másrészt éjszaka a májnak méregtelenítő munkája van, éhgyomorra egyértelműen könnyebb.
A fennmaradó időben reggel ihat zöld teát, az átugrott étkezéskor gyümölcs- és zöldséglevet, az éhség egy lével nagyon gyorsan eltűnik.
Kétszer
Nagyon érdekes lehetőség, amelyet a leggyakrabban gyakorolok, sőt, amikor túl nehéz étkezés történt. Ha ez a déli étkezés, akkor kihagyom az esti étkezést, és ha túlságosan nagylelkű étkezést tervezünk estére, akkor az előző déli étkezés kihagyásával számolok, ami lehetővé teszi számomra az esti étkezés, a kocka kezelését. derűvel, nagy örömmel, nagyobb elhatárolódással, kevesebb bulimiával ...
Valójában ezt a fajta böjtöt szoktam gyakorolni, amelyet készségesen „bélpihenésnek” írok le! Vasárnap este, szinte mindig.
Háromszor
A jelenlegi szabvány, a társadalmi konvenciók terméke, minden bizonnyal kellemes, de nem feltétlenül fiziológiai !
A chrononutrition azt javasolja, hogy étkezzen, mint
- reggel egy király,
- délben egy herceg,
- egy koldus este.