Étkezési szokások a kényszeres túlfogyasztás megfékezése érdekében
2015. november 9
Fogynia kell, vagy csak belefáradt abba, hogy teljesen felpuffadjon az asztalról? A következő tippek segítenek csökkenteni az étvágyat és megenni azt, amire szüksége van, semmi mást.
Fogyasszon harapnivalót
- Körülbelül egy órával a vacsora előtt egyél meg egy marék mogyorót, egy darab gyümölcsöt és egy kis sajtot vagy joghurtot.
- A túlevés elkerülésének egyik legjobb módja az étvágy kontrollja.
Ropogós snack
- Kétségbeesetten vágyik valami ropogóra? Vegyünk egy fél fej apróra vágott jégsalátát, egy marék sárgarépát, egy paradicsomot és egy fél uborkát.
- Megöntözzük olívaolajjal és balzsamecettel, megszórjuk oregánóval, sóval, borssal és összekeverjük.
- Előtted van egy nagy tál ízben és túl sok kalória nélkül.