Étkezési szokások és egészség a helyes választás Le Bel Age
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
Írta: Linda Priestley
Mindannyian nagyon hosszú életet akarunk élni és ragyogó egészségnek örülni. Jó hír, mondják a szakértők: Önnek csak annyit kell tennie, hogy egészséges étrendet fogyasszon, hogy az esélyeket a javunkra hozza! Még Hippokratész, a modern orvostudomány atyja is azt mondta: "Legyen az ételed a gyógyszered, és a gyógyszered az ételed". Sajnos környezetünk hatására és az ipari élelmiszerek megérkezésével többé-kevésbé elvesztettük ezt a képességet, hogy elválasszuk a búzát a pelyvától.
Arra a varázsitalra vagy csoda diétára várunk, amely jótékony hatással lesz testünkre. A táplálkozással kapcsolatos közelmúltbeli áttörések azonban ennek a megfigyelésnek az irányába mutatnak: nincs mindenki számára megfelelő megoldás, mert mindannyiunknak különböző háttere és háttere van - magyarázza Corine Fontaine, táplálkozási szakember. "Emiatt nehéz bizonyítani, hogy egy ilyen és egy ilyen termék ilyen hatással lesz ránk." Szerveink jólétének kulcsa szerinte a legkülönfélébb friss és színes termékek, minden ételcsoportból, mindenképpen megfelelnek mindannyiunk igényeinek és ízlésének.
Az elmúlt évtized egyik legfontosabb felfedezése a bél, mint a test második agya. Ez a rendkívül érzékeny szerv, amelyet a tudósok még mindig vizsgálnak, több mint 100 000 milliárd baktériumot tartalmaz, amelyek nemcsak az immunrendszerrel, hanem az idegrendszerrel is érintkeznek. Ezek alkotják a bél mikrobiotáját, amelyet általában bélflóra-nak neveznek, amelyet a tudományos közösség nemrégiben önmagában szervnek tekintett. Olyan egyedi aláírással rendelkezik, mint a DNS-ünk vagy az ujjlenyomatunk. A belünkben mindenkinek megvan a saját harci baktériumainak, szövetségeseinek és ellenségeinek a koktélja, amely reagál bármennyire, amit eszünk. Barátságos baktériumaink fő funkciói között szerepelnek: segítik az ételek emésztését, elősegítik az immunrendszer munkáját és jeleket küldenek az agyba, például a bélflóra egyensúlyhiánya vagy a jóllakottság jelzésére.
A változatos bélmikrobiota a jó egészség garanciája. De mivel az életkor és a környezetünk elszegényítheti, és csökkentheti a betegségekkel szembeni védekezésünket, érdemes megadni neki azt, amire szüksége van ahhoz, hogy hatékony maradjon. "Minél gazdagabb és diverzifikáltabb a bélflóra, annál jobban kiegyensúlyozott lesz az immunrendszer, és képes elviselni a hasznos mikrobákat és a lehető leggyorsabban megszüntetni a kórokozó organizmusokat vagy baktériumokat" - magyarázza Dr. Mathieu Millette, a Bio -K More tudományos igazgatója. Bár a varázspálca egyszerű hulláma nem változtatja meg a bélflóraünket, van néhány egyszerű és bolondbiztos megoldás, kezdve azzal, hogy védő ételeket adunk étlapunkhoz. Emellett étkezési szokásaink áttekintésével és szükség esetén kiegészítők szedésével gyorsan felépítjük a növényvilágot. virágzó.
Egészségügyi és táplálkozási szakemberek addig ismételgetik, amíg éhesebbé nem válik: érdemes rabja lenni zöldségek és gyümölcsök, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és vízben gazdagok. "Minél színesebbek és változatosabbak, annál jobban védjük sejtjeinket a szabad gyökök és a rák ellen" - teszi hozzá Corine Fontaine. Bónuszként alacsony kalóriatartalmúak, ami segít megőrizni egészséges testsúlyunkat.
Más erős harcosok az egészségügyi hibák ellen: élelmi rost. Megtalálhatók zöldségekben és gyümölcsökben, de teljes kiőrlésű termékekben, valamint hüvelyesekben is. "A szervezetünk nem emészti meg őket, inkább gélt (oldható rost esetén) vagy szivacsot (oldhatatlan rostot) alkotnak" - mondja Ms. Fontaine. Felszívják a vizet és terjesztik a tápanyagokat, például zsírokat és cukrok, lassabban, ami segít megelőzni a cukorbetegséget és a koleszterint. ”