ÉTLESZT A PÉRZSÉGBEN, hogy megtehesse magát Servus Expert
Pajzsmirigy diéta. Valami ilyesmi létezik?A leggyakoribb pajzsmirigy-rendellenességek a hypothyreosis, a hyperthyreosis és a pajzsmirigy-csomók. Az ilyen állapotú emberek gyakran csodálkoznak: mit jó enni?Egyértelmű orvosi bizonyíték áll rendelkezésre a megfelelő jódbevitelt biztosító étrendről és a szelénpótlásról a Graves-kórban szenvedőknél.
Ami az étel többi részét illeti, még mindig kevés adat áll rendelkezésre, de megpróbálunk áttekinteni néhány olyan orvosi ajánlást, amely hasznos lehet.
Diéta a tiroidhoz: jód
-a pajzsmirigyhormon termeléséhez szükség van a megfelelő jódbevitel
-az ajánlás az 150 mikrogramm jód/nap a felnőtt
-terhes nőknél a megfelelő bevitel 220 mikrogramm/nap, és szoptató nőknél 290 mikrogramm/nap
-a jód fő forrása a jódozott só
-a jódot tartalmazó élelmiszerek többi része nincs felírva és nehezen azonosítható
-vegetáriánusok és akiknek van vegán étrend jobban veszélyeztetik az elégtelen jódbevitelt, mert a zöldségek kis mennyiséget tartalmaznak
-hozzájárulása jódos étrend-kiegészítők több kárt okozhat, mint hasznot, állítják az endokrinológusok; a jódbevitel egy tablettából nagyon magas lehet, és hiper- vagy pajzsmirigy alulműködés
-nagy mennyiségű jód hosszú távú bevitele generálhat autoimmun pajzsmirigy-gyulladás
-ezen okok miatt az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség javasolja kerülje az 500 mikrogrammnál több jódot/tablettát vagy kapszulát tartalmazó étrend-kiegészítőket
Diéta a tiroidhoz: goitrogének
A goitrogének olyan kémiai vegyületek, amelyek a pajzsmirigy méretének növekedését és okát okozhatják a golyva megjelenése.
A legismertebbek ebből a szempontból keresztes keresztesek és szójabab.
keresztre feszíteni: káposzta, brokkoli, kelkáposzta, karfiol és más kapcsolódó zöldségek. Gazdag glükozinolátokban. Kémiai reakciók sorozatában vesznek részt, amelyek vegyületeket eredményeznek rákkeltő tulajdonságok.
De a tiocianát nevű metabolit a glükozinolátból is származik. Ez gátolja a pajzsmirigyhormonok szekrécióját.
Tehát, bár a keresztesvirágúak fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár, nagy mennyiségben súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködését.
A probléma az, hogy nincs elég adat ahhoz, hogy megmondhassuk, mit jelent a "túl sok" a fogyasztás szempontjából. Ezért a kiegyensúlyozott étrend amely magában foglalja a keresztesvirágúakat is, de nem viszi túlzásba, az optimális magatartás.
Szója termékek: tej, tofu, szójaszósz stb. Izoflavonokat tartalmaz, amelyek gátolják a pajzsmirigyhormon szintézis reakcióiban szükséges enzimet (pajzsmirigy-peroxidázt).
Úgy gondolják, hogy a szójatermékek befolyásolhatják a hypothyreosisban szenvedő embereket.
Az endokrinológusok úgy vélik, hogy a szójatermékek normális fogyasztása nincs káros hatása, ha a hypothyreosisban szenvedő személy hormonális kezelést kap erre az állapotra.
Egyéb ásványi anyagok:
-fontos a pajzsmirigyhormonok szekréciója szempontjából
-Az amerikai ajánlások 55 mikrogramm/nap felnőtteknek
-a legfontosabb források azok tenger gyümölcsei(hal és tenger gyümölcsei) és állati szervek;
-tojás és Brazil dió továbbra is figyelembe kell venni; egyetlen brazil dió bevitele
90 mikrogramm szelén
-a maximálisan tolerálható napi fogyasztás az 400 mikrogramm szelén
-felesleges szelén okozhat: hányingert, a körmök elszíneződését, hajhullást, fáradtságot, ingerlékenységet, rossz leheletet
-alacsony szelénszint golyvával küzdő európai nőknél figyeltek meg pajzsmirigy csomók
-egyes tudományos tanulmányok azt figyelték meg A szelénpótlás bizonyos előnyökkel járna az autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban
-kiegyensúlyozott étrendű emberek számára, étrend-kiegészítők nem javallottak
-olyan helyzet, amelyben a szelén-kiegészítők beadásának jótékony hatása van Graves-kórból származó szemészeti betegség; Ebben a helyzetben az Európai Pajzsmirigy Szövetség/a Graves ’orbitopátia európai csoportja szelén-kiegészítőket javasol a 6 hónap
CINK, RÉZ, MAGNÉZIUM
-Ezek az ásványi anyagok a szelénnel együtt fontosak a pajzsmirigyhormonok termelésében
-nem ezekkel az ásványi anyagokkal ajánlott kiegészítőket szedni csak hogy a pajzsmirigy egészséges maradjon; a kiegyensúlyozott étrend, amely minden ételcsoportra vonzza, megoldja ezen ásványi anyagok bevitelét is
-Kávé, tea, alkohol úgy tűnik, hogy nem befolyásolják a pajzsmirigyrák kockázatát.
-a kávé csökkenti a levotiroxin felszívódását olyan embereknél, akiknek szájon át adják hypothyreosis miatt
-állítólagos szerepe D-vitamin a különböző pajzsmirigybetegségek megelőzésében nincs megerősítve
-nem kimutatták, hogy legalább egyelőre jótékony hatással van a gluténmentes étrendre, a cukormentes étrendre vagy a probiotikumok beadására.