Étrend évszaktól függően
Anyagcserénk évszakonként változik, befolyásolják a hőmérséklet, a páratartalom, a fény és egyéb külső tényezők, amelyek évszakonként változnak.
Tavaszi
A megfelelő időpont egy olyan étrendre, amelyben az erőfeszítések minimálisak és az eredmények maximálisak lesznek. A környezet hőmérsékletének növelése a nap folyamán megnövekedett fénymennyiséggel együtt előnyösen befolyásolja az agyat és az idegrendszert. A természet felébredésével és az életvágyának növekedésével ez a tökéletes alkalom a sport megkezdésére. A sport azzal a ténnyel kombinálva, hogy a hő bekövetkezése gátolja az éhség idegközpontjait, képes lesz helyreállítani az alakodat. A szezonális zöldségek és gyümölcsök segítenek abban, hogy teljes legyen a vitaminok és ásványi anyagok iránti igény egy olyan tél után, amelyben az elfogyasztott ételek alacsony szinten tartalmazzák ezeket az elemeket. Mindez magas víz- és zöld teafogyasztással kombinálva segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Kerülheti a cukor és a vörös hús fogyasztását, ha le akar fogyni néhány kilót.
Fojtó hő jelenlétében már csak a hús, a sült ételek vagy a szószok gondolata okoz emésztési zavarokat. Itt az ideje, hogy frissítő termékeket fogyasszon, hogy hidratálja Önt. Ne felejtsen el nagy mennyiségű folyadékot fogyasztani, a hidratálás ilyen körülmények között kötelező! A meleg miatt az emésztés nehéz, ezért kerülje a zsírok, sült ételek, erjesztett sajtok, kolbászok, vörös hús, liszttermékek (tészta, tojás) és felesleges szószok, sok tejszínnel készült sütemények, sütemények fogyasztását.
Az ősz
Az ősz a gyümölcsszezon, és ezt teljes mértékben ki kell használnia, mert jön a tél, és fel kell készülnie arra, hogy a legjobb évszakba lépjen a hideg évszakba. Itt az ideje, hogy gyógymódot készítsen a szőlőre vagy más gyümölcsre, amely helyreállítja egyensúlyát a belekben. A közvetlenül friss gyümölcsökből készült természetes gyümölcslevek energiát és vitaminokat adnak, hogy a lehető legjobb formában léphessenek be a következő évadba.
Téli
Ebben az időszakban óvatosnak kell lennie, mert különösen az ünnepek alatt sok kulináris kísértés ronthatja el az alakját. A legjobb, ha nem eszik túl fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Ebben az időszakban a hideg és a zsírégető tevékenységek csökkenése miatt a magas kalóriatartalmú ételek túlzott fogyasztása minden bizonnyal súlygyarapodást és a testének kívánt formák elvesztését eredményezi. Nincs mentsége, ha egészségtelen és kiegyensúlyozatlan étrend van.