Étrend-kiegészítő Fogyasztói Tanácsadó Központ figyelmeztet; GYÓGYSZERÉSZET ADHOC

Mikro- és fitotápanyagok

Az immunrendszert kiegyensúlyozott étrend és testmozgás erősítheti. Ezenkívül számos növényi anyag vagy mikrotápanyag pozitív hatására utalnak a jelek. Az A-, C- és D-vitamin mellett a folát, a B12 és B6 vitamin is tudományosan bizonyítottan segíti az immunrendszer fenntartását. Még akkor is, ha a hatás bebizonyosodott, a fogyasztói tanácsadó központ figyelmeztet az extra nagy adagok bevételére. A megfelelő felső határokat be kell tartani, és azokat nem szabad túllépni. Különböző ásványi anyagok, például cink, vas, szelén és réz is segíthetnek. De csak akkor, ha hiány van. Itt is a következõk érvényesek: "A túl sok ásványi termék elrontja a test finom szabályozási ciklusait."

Gyógygombák és CBD tudományos bizonyítékok nélkül

A klasszikusok mellett a fogyasztói tanácsadó központ megemlíti a gyógygombákat is: például a „Cordyceps” fajtát úgy tartják, hogy erősíti az immunrendszert. Mivel azonban a vizsgálatokat bizonyos gomba készítményekkel végezték, nem vonhatók le következtetések az egyes étrend-kiegészítők hatékonyságáról. A kannabidiolt (CBD) szintén körültekintően kell kezelni: "A jelenlegi válságban a szolgáltatók nem félnek a korona elleni segédeszközként felajánlani a CBD-t, amely nem engedélyezett táplálékként vagy étrend-kiegészítőként." Van potenciál - de a tudományos bizonyíték függőben van.

Tippek a működő immunrendszerhez

Az immunrendszer táplálékkiegészítők nélküli megerősítése érdekében a fogyasztói tanácsadó központ a következő tippeket adja:

Jelenleg a legjobb, ha sokat sportolunk a szabadban, sétálunk és engedünk egy kis (de nem túl sok) napsütést a bőrére (ha szükséges az erkélyen vagy a nyitott ablaknál). Ez serkenti a szervezet saját D-vitamin termelését.
Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, ezek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Igyon elegendő mennyiséget, és jól szellőztesse. A száraz nyálkahártya átjáró a vírusok számára.
Eleget aludni.
Tartsa fenn a személyes higiénia magas szintjét, valamint az ételek elkészítésekor a higiéniát.