Étrend-kiegészítők a súlykontrollhoz
A súlykezelő kiegészítők a leggyakrabban vásárolt vény nélkül kapható termékek közé tartoznak. Vannak, akik tudatosan vásárolják őket egy diéta részeként, de sokan olyanok is, akik olyan csodaszereknek tartják őket, amelyek minden problémát megoldanak és varázsütésre elégetik a felesleges zsírt.
Tartalom: Étrend-kiegészítő a súlykontrollhoz
- Az étrend-kiegészítők különböző kategóriái
- zsírégető
- Étvágycsökkentők
- Zsírblokkolók
- Fehérje por
- Zöld tea kivonat
- Yohimbine
- Étrend-kiegészítők fogyáshoz - megéri?
- Könyvek az étrend-kiegészítők témájában
Az étrend-kiegészítők különböző kategóriái
A testsúlycsökkentő étrend-kiegészítők a következő kategóriákba sorolhatók:
zsírégető
A zsírégetők vagy a zsírégető kiegészítők megcélozhatják a zsírsejteket, és ezáltal elősegíthetik céljainak elérését. Ezek azonban csak kiegészítik az étrendet és a rendszeres testmozgást. Ha nem végez elegendő testmozgást, nincs értelme szedni őket.
A zsírégetők olyan étrend-kiegészítők, amelyek célja a zsíranyagcsere és az energiafelhasználás növelése. A zsírégetők fő alkotóeleme a koffein, amely úgymond sebességbe kapcsolja a szervezetet. Vigyázni kell azonban, mivel nagy adag koffein hosszú ideig történő bevétele a testet megszokhatja és csökkentheti hatékonyságát.
Étvágycsökkentők
A rossz étrend néha éhséget okozhat, annak ellenére, hogy a testnek nincs szüksége tápanyagokra. Ilyen esetekben az étvágycsökkentő jó ötlet lehet. Rendszeres szedésük csökkentheti az állandó éhségérzetet. Azonban szem előtt kell tartani, hogy ez nem csodaszer - ezeknek az étrend-kiegészítőknek a bevitelét mindig egészséges étrenddel és testmozgással kell kombinálni.
Az étvágycsökkentők megváltoztatják a test kémiai folyamatait, amelyek felelősek azért, hogy éhesek, jóllakók vagy jóllakottak vagyunk. A termékek növelik a közérzetet és segítenek abban, hogy jól érezd magad, ami viszont kiküszöböli a túlevés szükségességét és pszichológiai elégedettséget nyújt.
Zsírblokkolók
Ezen gyógyszerek egy része vény nélkül kapható, de vitatható-e, hogy ilyen hatékonyak-e. Egyébként ezek a kiegészítők blokkolják a zsír felszívódását azáltal, hogy kapcsolódnak az enzimhez, amely megkönnyíti a zsír felszívódását. Ily módon a zsírokat nem szívja fel a test, hanem átterelik és végül a székletgel együtt újra elszállítják.
Mi van még ott?
Fehérje por
A zsírégetést úgy is növelhetjük, ha minden nap elegendő fehérjét fogyasztunk. Ha fogyni akar és le akarja állítani a túlevést, a fehérje nélkülözhetetlen az Ön számára. A fehérjepor jó adalék lehet, ha a napi étrend nem tartalmazza a megfelelő mennyiségű fehérjét. Egyes porok azonban felesleges cukrot tartalmaznak, ezért előzetesen olvassa el figyelmesen a kívánt márka összetevőit. A sok cukor fogyasztása éppen az ellenkezőjét teszi a zsírégetésnek.
Zöld tea kivonat
A zöld tea nemcsak a napi csésze nagyszerű helyettesítője, hanem egy nagyon egészséges ital, amely magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. A természetes zöld tea koffeint és egy katechin nevű antioxidánst tartalmaz. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez a vegyület a koffeinnel együtt segít a fogyásban.
Yohimbine
Ez a név a Pausinystalia yohimbe nevű fáról származik. A johimbe afrodiziákum, de zsírégető tulajdonságokkal is rendelkezik. Blokkolja az adrenerg alfa-2 receptorokat, amelyekhez az adrenalin kötődik. Ennek eredményeként az adrenalin hosszabb ideig tartózkodik a testben, ahol aztán zsírégetést termel energiatermelés céljából. Egy 2006-ban végzett 20 futballszakember vizsgálata azt sugallja, hogy a johimbin 2,2% -kal csökkentette testzsír-összetételüket. Ez a szám nem olyan magas, de ne felejtsük el, hogy a 2% sok egy már edzett sportoló számára.
"Semmi sem akadályozza annyira a gyógyulást, mint a gyógymódok gyakori cseréje."
Lucius Annaeus Seneca
Étrend-kiegészítők fogyáshoz - megéri?
Igen, de nem egészen. A súlycsökkentő kiegészítők nagy mennyiségű, hosszú ideig történő fogyasztása számos súlyos egészségi állapothoz vezethet. Egyes készítmények károsíthatják a májat, és magas vérnyomást, szorongást vagy akár pánikrohamot okozhatnak.
Az étrend-kiegészítők segíthetnek a fogyásban, amennyiben tudatosan kombinálják őket a jó, kiegyensúlyozott étrenddel, kalóriahiánnyal és testmozgással. Nagyon valószínűtlen, hogy a tabletta bevitele pótolja a friss alapanyagokból készült kiegyensúlyozott ételeket - ez így van.
Ne feledje továbbá, hogy ezeket a termékeket rendszeresen kell szedni. Csak akkor láthatja a változást, ha ragaszkodik a tiszta rutinhoz. Néha erőfeszítéseket kell tennünk, hogy elérjünk valamit.
"Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden a semmi."
Itt van egy alternatíva vagy kiegészítés a "súlycsökkentés" témához.
Hozzájárulás: Intézkedések: Hogyan lehet gyorsan fogyni izomépítéssel
- Vendég bejegyzés -
A fogyás gyakran éhezéssel, rossz hangulattal és rossz közérzettel jár. Emiatt a lemorzsolódás aránya nagyon magas - mert ki akarja magát túl kevés étellel kínozni hosszú ideig?
Van egy másik módszer, amely szintén fogyáshoz vezet, és az izomépítés. Eleinte ez abszurdnak tűnik, mert kezdetben még a súlya is megnő. Ez azonban nem a zsírszövet növekedéséből fakad, sokkal inkább az izomtömeg növekedéséből adódik.