Étrend-kiegészítők - értelmet adnak-e; bJuice
Tabletták, pezsgőtabletták és még sok más, a szupermarketek és a drogériák tele vannak velük: étrend-kiegészítőkről beszélünk. Hogyan kell látnia, hogy mi lehet hasznos a testünk számára, vagy mi az, hogy akár pénzkidobás is. Néhány konyha ma már gyógyszertárnak tűnik, mert úgy gondoljuk, hogy mindezeknek rendelkeznünk kell ahhoz, hogy egészségesek legyünk.
Ebben a bejegyzésben megpróbálok fényt deríteni a vitamin dzsungelre, és megmutatom, mely étrend-kiegészítők lehetnek hasznosak és mikor.
A készételek elfogyasztása, de a gyümölcsök és zöldségek hosszú szállítási útjai miatt, amelyek ennek következtében elveszítik a frissességet, valamint az a tény, hogy talajaink már nem olyan gazdag tápanyagok, mint korábban, ma már egyre inkább vitamin- és ásványianyag-hiányban szenvedünk. Bármennyire is egészségesen táplálkozik sok gyümölcs és zöldség mellett, az állítólagosan „friss” gyümölcsök és zöldségek, amelyeket hosszú ideig tároltak, már nem biztosítanak számunkra elegendő tápanyagot. Ha Ön is sok stresszt szenved, vagy sokat sportol, akkor megnő az ásványi anyagok iránti igény. A hatékony és egészséges működés érdekében általában helyettesítenek bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat. Elengedhetetlen figyelni a vitaminkészítmények minőségére. Sajnos az olcsó drogériás készítményeket általában egyáltalán nem szívja fel a szervezet. Azt is meg kell jegyezned, hogy például nem tartalmaz magnézium-sztearátot, mert ez az anyag akár allergiát is okozhat bennünk.
Túladagolás csak néhány zsírban oldódó vitamin, például A-, E- és K-vitamin esetén lehetséges, de ez nagyon ritka. Minden más „vitaminfelesleg” egyszerűen a vesén keresztül ürül.
Az Ön igényeitől függően a következő étrend-kiegészítők lehetnek hasznosak:
Energia és teljesítmény: B-vitamin komplex, spirulina, gyógygomba Cordyceps
immunrendszer: D-vitamin, Spirulina, Cink, C-vitamin
Hangulat: D-vitamin, Omega 3, magnézium, Cordyceps gyógygomba
Szépség/öregedésgátló: Kollagén, omega 3, B komplex, probiotikumok, spirulina, gyógygombák, cink + C
Stressz elleni: B-komplex, magnézium, L-theanin, gyógygomba Cordyceps
Súlyszabályozás: Magnézium, Spirulina, Probiotikumok, Omega 3