Étrend-kiegészítők használata terhesség alatt
Jelenlegi
További finom recepteket itt talál.
Ismeri már a szakácskönyvünket és a receptkártyáinkat?
Étrend-kiegészítők használata terhesség alatt
A SuSe II tanulmány továbbra is információ iránti igényt mutat
(dge) Továbbra is szükség van oktatásra és információkra a fontos tápanyagok táplálékkiegészítéséről a gyermek fejlődése érdekében a terhesség alatt, valamint a gyermekvállalást kívánó nők számára is. A "Németországban végzett szoptatással és csecsemőtáplálással kapcsolatos adatok összegyűjtésére irányuló tanulmány - SuSe II" során megkérdezett 966 nő 81,7% -a kiegészítette a folsavat terhesség alatt, csak 45,4% -nak, vagyis csaknem felüknek volt ilyen terhesség előtt kezdődött, az ajánlás szerint. A magasabb jódigény miatt a terhes nőknek is jóddal kell kiegészíteniük. A tanulmány résztvevőinek csak a fele követte ezt az ajánlást. "Ezek az eredmények hangsúlyozzák az orvosi tanácsadás és a tájékoztatás fontosságát a fogamzóképes nők számára, de legkésőbb a terhesség alatt" - hangsúlyozza a tanulmány vezetője, Prof. Dr. Mathilde Kersting, a Bochumi Egyetemi Gyermekkórház gyermektáplálkozási kutatási osztálya (FKE). Az eredmények a SuSe II tanulmány részét képezik, amelyet a Német Táplálkozási Társaság e. V. (DGE) előzetesen közzétette a 14. DGE táplálkozási jelentést.
A terhes nőknek kevés további energiára van szükségük, de több vitaminra és ásványi anyagra van szükségük, mint a terhesség előtt. A tápanyagok, amelyekre különös figyelmet kell fordítani a terhesség alatt, a folsav, a jód, a vas és az n-3 zsírsavak is. Általában ajánlott, hogy a terhes nők étrendjüket csak folsavval és jóddal egészítsék ki, mivel a normál étrenden történő megfelelő bevitel alig vagy nem lehetséges.
A folsavat terhesség előtt vegye be
Mivel a folát központi szerepet játszik a sejtosztódásban és a vérképzésben, a terhesség korai szakaszában az alulkínálat jelentős szövődményekhez vezethet: koraszülések és vetélések, valamint súlyos csontrendszeri rendellenességek, például a nyitott hát (idegcsőhiba). Azoknak a nőknek, akik teherbe esnek vagy teherbe eshetnek, a folátokban gazdag étrend mellett napi 400 μg szintetikus folsavat vagy ennek megfelelő egyéb folátot kell bevenniük készítmény formájában, hogy a születendő gyermek optimálisan fejlődhessen. A bevitelnek legalább 4 héttel a terhesség kezdete előtt meg kell kezdődnie, és a terhesség első trimeszterében kell folytatódnia. Ha a kiegészítés nem sokkal a fogantatás előtt vagy után is megkezdődik, a szakértők azt javasolják, hogy napi 800 µg folsavat tartalmazó készítményt vegyenek be. A pótlástól függetlenül a terhes nőknek több folátban gazdag ételt kell fogyasztaniuk, például zöld zöldségeket, különösen leveles zöldségeket, például spenótot és salátát, paradicsomot, narancsot, teljes kiőrlésű termékeket, burgonyát, húst, tojást és tejtermékeket, hogy megfeleljenek az igényeiknek.
A jó jódellátás fontos a testi és szellemi fejlődés szempontjából
Németország már nem a jódhiány területe A 13. DGE táplálkozási jelentés szerint a fogamzóképes nők jódkiválasztása alapján becsült jódbevitel alacsonyabb a napi 200 µg jódbevitel referenciaértékénél. A terhesség alatti jódhiánynak különösen súlyos hatásai vannak, például a koraszülések és a vetélések fokozott kockázata. A csecsemő golyvával születik, legrosszabb esetben pedig a csontváz és az idegrendszer állandó fejlődési rendellenességei jelentkeznek. Mivel a terhesség alatt megnő a jódigény, a terhes nőknek napi 100-150 µg jódot kell pótolniuk. A jódkészítmény mellett ajánlott a jó jódbevitel az étrend mellett napi tej és tejtermékek, heti egy-két hal, különösen tengeri halak mellett, valamint jódozott só további használata. Pajzsmirigybetegségek esetén az érintetteknek a kiegészítés előtt konzultálniuk kell az őket kezelő orvossal.
Egyéni kezelés: vas és n-3 zsírsav kiegészítése
A vas és az n-3 zsírsavak étrend-kiegészítőjét a vas állapotától vagy a terhes nő táplálkozási előzményeitől függően egyedileg kell kezelni. A célzott vaspótlás a kiegyensúlyozott étrend mellett csak orvosilag diagnosztizált alulellátás után történhet. A hosszú láncú n-3 zsírsavak iránti igény kielégítése érdekében minden héten ajánlott legalább egy adag magas zsírtartalmú tengeri hal. Ha nem fogyaszt halat, vegyen be egy készítményt az n-3 zsírsav-dokozahexaénsavval.
Kiegyensúlyozott és változatos étrenddel a DGE 10 szabálya szerint az összes többi vitamin és ásványi anyag a terhesség alatt a hagyományos ételekkel is megfelelő mértékben fogyasztható.
Háttér-információ
A DGE az egyes kutatási projektek eredményeit a 2020. őszén előzetesen közzétett 14. DGE táplálkozási jelentésben ismerteti. A "Fejezet a szoptatással és a csecsemőtáplálással kapcsolatos adatok gyűjtéséről Németországban - SuSe II" című 3. fejezet online kiadványként elérhető a 14. DGE táplálkozási jelentés előzetes kiadványaként. A DGE a német Bundestag állásfoglalása alapján négyévente elkészíti a DGE táplálkozási jelentését a BMEL nevében. A tudományos alapú DGE táplálkozási jelentések leírják és értékelik a táplálkozási helyzet alakulását Németországban. A szövetségi kormány a kutatási eredményeket és állításokat döntéshozatali segítségként használja egészségügyi és táplálkozási politikai intézkedéseihez. A DGE táplálkozási jelentéseiről további információkat egy GYIK-dokumentumban állítunk össze.
szolgáltatás
0 karakter (szóközökkel)
A sajtóközlemények és képek újranyomtatása ingyenes, a DGE-re való hivatkozás szükséges.
Kért példányminta