Étrend-kiegészítők Mire kell figyelni
Étrend-kiegészítők most nagyon gyakran lehet vásárolni, és minden célra van eszköz. De ami valójában a Étrend-kiegészítők és a készítmények valóban pozitív hatással lehetnek-e az egészségre? Erről szól a következő cikk:
Mik azok az étrend-kiegészítők?
Szigorúan véve igen Étrend-kiegészítők, nem ételek. Ezek olyan speciális ételek, mint pl Ásványi anyagok, tápanyagok és vitaminok nagy dózisú és koncentrált formában tartalmaz. Aminosavakat, rostokat és másodlagos növényi anyagokat is feldolgoznak. Ahogy a neve is mutatja, vannak Étrend-kiegészítők csupán az étrend kiegészítése. Ezeket nem kell azonosítani a drogokkal, hanem az egészség vagy a közérzet fenntartását szolgálják.
Milyen kiegészítők vannak?
Most vannak Kapszulák, tabletták, porok és még folyadékok is a legtöbb tápanyaghoz, ásványi anyaghoz és vitaminhoz. Például C-vitamin és fehérje por formájában, omega-3 zsírsavak halolaj kapszulákban, magnézium tabletta vagy vaslé.
Minden a két leghíresebbről Táplálék-kiegészítők Kazein és Tejsavó fehérje itt található. Melyik Étrend-kiegészítők nagyon hasznos a csekkemben található.
Hogyan működnek a testben?
A Étrend-kiegészítők Hajlamosak ugyanúgy működni, mint a természetes vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok a szervezetben. Hiányoznak azonban Táplálék-kiegészítők a csomagbetétek, amelyek információkat nyújtanak a hatásokról, kölcsönhatásokról és nemkívánatos mellékhatásokról. Mert részben az mesterségesen előállított ásványi anyagok cselekmények és az eszközök tisztasága nem mindig garantált Mellékhatások de várható.
Ellenőrzik ezeket az alapokat?
A Étrend-kiegészítők nem szigorúan ellenőrzik. A gyártóknak csak azért kell regisztrálniuk a termékeket, hogy el tudják adni őket. A hatékonyságra és az összetevőkre előzetesen nincs külön teszt. A NOB (Nemzetközi Olimpiai Bizottság) által a kölni német sportegyetem biokémiai intézete által finanszírozott tanulmányból kiderült, hogy A 13 országban vásárolt étrend-kiegészítők 15 százaléka szennyezett mint például az anabolikus szteroidok és a prohormonok. Ők voltak nincs feltüntetve a csomagoláson.
Németországban voltak A vizsgált étrend-kiegészítők 11 százaléka pozitív volt tiltott anabolikus szteroidok esetén tesztelték. Elsősorban olyan szennyeződésekről van szó, amelyeknek nincs doppinghatása. Megtörténhet azonban, hogy a doppingtesztek pozitívak lesznek. Ezenkívül az egészségi hatás megkérdőjelezhető.
A tanulmány először 2001-ben történt. A tanulmányról további információkat a Szövetségi Sporttudományi Intézettől és a kölni Német Sportegyetemtől kaphat.
A félelmetes eredmények miatt a Kölni lista fejlett. ő figyelmeztet a szennyezett étrend-kiegészítőkre és felsorolja azokat a termékeket, amelyek kockázatát a Német Kölni Sportegyetem (ZePräDo) tesztelte a megelőző doppingkutatás központja által. Tájékoztatásul mely Étrend-kiegészítők alacsony kockázatúak, áll Kölni lista mindenki számára elérhető. Folyamatosan frissül.
Kinek van szüksége étrend-kiegészítőkre?
Bárki, aki a kiegyensúlyozott és egészséges étrend odafigyel, nem kell kiegészítés tabletta, por és kapszula formájában. Étrend-kiegészítő azonban ajánlott azok számára, akik sokféle okból nem tudják betartani az ajánlott tápanyag-ellátást. Azok számára is, akik megnövekedett táplálkozási igények étrend-kiegészítő hasznos, például a Versenyző sportoló vagy Beteg.
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) azonban ezt kb A németek 30 százaléka rendszeres étrend-kiegészítőket szed vesz, bár a legtöbb esetben nem szükséges. Minden évnek vége lesz 165 millió csomag aki pénzt árul.
Egyébként: ha tudni akarod, hogy A nők számára hasznos kiegészítők vannak, nézz ide!
Mely étrend-kiegészítők hasznosak?
A mindennapi életben vannak Étrend-kiegészítők általában nem szükséges. Hacsak nem lesz rendszeres és intenzív testmozgás Hajtott vagy nem elegendő tápanyag, ásványi anyag és vitamin felszívódhat az élelmiszeren keresztül, például keresztül Ételintolerancia.
Azok, akik ilyen eszközöket akarnak használni, vagy akár használniuk kell, figyeljenek az ellenőrzött termékekre. Itt lehet igazi ételpecsét például a biopecsétet vagy a Német Mezőgazdasági Társaság pecsétjét.
Milyen forrásokat kell kerülni?
Étrend-kiegészítők külföldről még kevésbé ellenőrzik. Azokat a termékeket, amelyek csomagolásán nincs összetevők listája, semmilyen körülmények között nem szabad fogyasztani. Keresztül népszerűség a termékek közül hibás árukkal is próbálnak pénzt keresni.
Hogyan kell bevenni az étrend-kiegészítőket?
A speciális ételeket először úgy kell fogyasztani, ahogy a Fogyasztási ajánlás áll. Ellenkező esetben győződjön meg róla az ajánlottnál több ásványi anyagot, vitamint és hasonlókat nem fogyasztanak. Ebből a célból a megfelelő fogyasztási ajánlást a fogyasztói tanácsadó központtól vagy a BfR-től lehet kérni. Például naponta legfeljebb 250 milligramm magnézium-kiegészítőt kell fogyasztani. Naponta maximum 20 mikrogramm vonatkozik a D-vitaminra
Következtetés az étrend-kiegészítőkről
Étrend-kiegészítők jó alternatíva vagy megoldás azok számára, akik a fokozott igény ásványi anyagok, vitaminok és hasonlók, például versenyző sportolók. Alatti emberek Ételintolerancia táplálkozási szükségleteiket is szenvedik Táplálék-kiegészítők borító. De a jó minőségű a termékeket tiszteletben tartják. Különösen kerülni kell a külföldről vagy kétes üzletekből származó forrásokat. ki Kiegészítők használja, de a ajánlott napi mennyiség ne haladja meg.