Étrend-kiegészítők - Rövid bepillantás
Amíg csak emlékszem, sportoltam, és ennek az affinitásnak az eredményeként több mint 12 éve vagyok a fitnesz szektorban. Egyrészt lelkes fitneszstúdió látogatóként, másrészt engedéllyel rendelkező egészségügyi trénerként és táplálkozási szakemberként, ami azt jelenti, hogy több mint egy évtizede foglalkozom többé-kevésbé komolyan a sport és a táplálkozás témájával. Mivel munkám lényeges része az, hogy eszmecserét folytatok a sportrajongókkal ezekről a témákról, évek óta rémülten vettem észre, hogy sokan nagyon élvezik a táplálékkiegészítők szedését, de nagyon kevesen tudják igazán, mi van bennük lapáttal.
Egy nő, aki szívesen küzdene cellulitjával, megveszi a Súlygyarapítót, és egy tinédzser, aki szeretne izomtömeget szerezni, csak a BCAA-t fogyasztja. Miért téves mindkét példa, és hogy a súlygyarapodók, a BCAA-k és más étrend-kiegészítők milyen funkciókkal rendelkeznek vagy milyen funkciókkal rendelkeznek, szeretnék egy kicsit közelebb hozni a következőkhöz:.
A Lieferellóban megtalálható különféle speciális ételek valóban segíthetnek a teljesítmény javításában, de csak a megfelelő alapismeretekkel kombinálva. Az „étrend-kiegészítő” kifejezés már elengedhetetlen alapvető szabályt hoz magával: A fehérjetartók, a súlygyarapodók, a BCAA-k és társai azért vannak, hogy kiegészítsék az ételt, és ne képviseljék az egyetlen ételforrást:!
A következőkben elmondok néhány alapvető dolgot a fent említett étrend-kiegészítőkről. Ha kérdése van, ne féljen bármikor használni a hozzászólásom alatt található megjegyzés funkciót.
Fehérjetartók és turmixok:
A fehérjék vagy fehérjék makromolekulák, amelyek különböző aminosavakból állnak. Ellátják az emberi testet az izomépítéshez szükséges tápanyagokkal, és elősegítik a regenerációt a fizikai megterhelés után. Az emberek napi fehérjeszükséglete testtömeg-kilogrammonként körülbelül 1 g. Amint azonban rendszeresen testmozgás és/vagy testmozgás, a szükséges fehérjebevitel megnő, és a fehérjetartók és -remegések játékba lépnek. Kompenzálni tudják a megnövekedett igényt, és az emberi test fehérjeszintjét állandó szinten tartják. Így minden olyan sportolónak, aki elsősorban a jó minőségű izomépítésre és a sejtek regenerálódására összpontosít, javasoljuk, hogy étrendjét napi szinten egészítse ki ilyen termékekkel. A Seitenbacher, a Champ és a Power System sokoldalú fehérjetermékeink segítenek abban, hogy optimálisan ellátja izmait energiával, és a megfelelő fegyelemmel kombinálva tartósan magasabb teljesítményt érjen el a mindennapi sportokban.
A súlygyarapodók többnyire porított étrend-kiegészítők, amelyek általában növelhetik az izmok és a testtömeg növekedését. Általában tejjel vagy vízzel keverik, ami nagyon könnyű élvezni őket. Így a súlygyarapodók ideálisak azok számára, akiknek nem sikerül a napi kalóriaszükségletet normál étellel fedezniük. Ennek a követelménynek a be nem tartása negatív energiamérleget eredményez, ami viszont az emberi test izomtömegének csökkenését és így gyengülését okozza. Ezért fontos, hogy elegendő kalóriával látja el testét, hogy a mindennapi munka és a szabadidős sport véglegesen működhessen, és ne kelljen elfogadnia az izomsejtek veszteségét a megnövekedett stressz miatt. A súlygyarapodók tehát ideálisak a sportolók számára, de a szorgalmas emberek számára is, akik ésszerűen és egészségesen szeretnék teljesíteni a napi kalóriaigényüket. Ugyanakkor a következő is érvényes: Ne hagyja figyelmen kívül a természetes étrendet az étrend-kiegészítőn kívül!
Remélem, sikerült rávilágítanom a táplálékkiegészítő dzsungel sűrűjében előforduló, néha zavaros változatosságra, és most remélem, hogy élvezni fogja a Lieferello üzletének magas energiaszintű táplálkozás kategóriájának böngészését.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.