Étrend-kiegészítők - segítenek a fogyásban szenvedő egészségügyi gyógyszereknél
Az új év elején sokan ambiciózus célokat tűztek ki maguk elé. A dohányzásról való leszokás mellett a fogyás és az általában egészségesebb életmód is szerepel a listán sokak számára. A jól ismert 6-10 hetes műsorok fel-le futnak a tévében. De nyíltan nézve a bemutatott képek egyszerűen nem reálisak. Ilyen rövid idő alatt nem lehet sok zsírt és izomot gyarapítani.
Az egyik gyakran olvas újakról Összeomlott diéták, amelyben a kalóriák száma rendkívül csökkent, de amelyek különféle okokból abszolút nem ajánlott vannak. Hiánytünetek jelentkezhetnek, amelyek negatívan befolyásolják a testet, és gyengének érezzük magunkat.
Ezenkívül a test az idő múlásával megszokja a csökkentett kalóriaszámot. Ha elérte a kívánt súlyt, és ismét növeli a kalóriák számát, beindul a jo-jo effektus. Gyakran egy idő után nagyobb súlya van a bordáinak, mint a diéta előtt, mert a test megszokta az alacsonyabb tápanyag- és kalóriabevitelt.
Az étrend megváltoztatásával hatékonyan fogyjon
Körül fogyni hatékonyan ahhoz, hogy képes legyen rá, végső soron az kell táplálék megváltoztatása és sportolni. Azok, akik fel akarják gyorsítani és tökéletesíteni az egész folyamatot, támaszkodhatnak olyan étrend-kiegészítőkre, mint pl B. Málna-ketonok igénybe vétele. Az ilyen kiegészítők támogathatják az étrendet, de az alapvető étrend és a testmozgás nélkül nem képesek csodákra.
Inkább értelmes nem diétáról, hanem étrend változásáról beszélni. Végül is a sikeres fogyás után nem akar visszatérni a régi viselkedési szokásokhoz. Különösen természetesen fogyni akar olyan problémás területeken, mint a has és a csípő. Ezért érvényes specifikusan befolyásolja a lipid anyagcserét.
Hogyan befolyásolhatom a zsíranyagcserét?
Zsírégetéskor a test zsírsavakat használ az izmok energiaellátásának biztosítására. A zsírégetési folyamat során a zsírsavak lebomlanak, és az adenozin-trifoszfát átalakul adenozin-difoszfáttá. Az adenozin-trifoszfát az izomzat összehúzódása. Meg kell jegyezni, hogy a test soha nem használ egyetlen energiaforrást az izomösszehúzódásokhoz.
A glükóz és a kreatin-foszfát a test által használt egyéb üzemanyagok. Végül az ember a test zsírtartalékaiból származó zsírsavakat szeretné felhasználni energiatermelésre. Ennek eléréséhez az övét használhatja Fokozza a zsírégetést bizonyos ételek és testmozgás révén.
Az újratöltött napok szintén nagyon fontosak a zsírégetés serkentésére a diéta során, erről bővebben az "Éhségcsere-anyagcsere" című cikkben olvashatunk.
Mely ételek fokozzák a zsírégetést?
Az étkezés és ezáltal a zsírégetés fokozása minden bizonnyal álomnak tűnik és sokak számára irreális, de a megfelelő ételek megválasztásával lehetséges. A fokozott zsírégetés mellett az egészségesebb étrend frissebbnek, fiatalabbnak és életfontosságúbbnak érezheti magát.
Gyümölcsök sok C-vitaminnal, mint például B jelentése grapefruit vagy citrom gazdag a noradrenalin hormonban, amely döntõen befolyásolja a zsírégetést. Ennek a hormonnak a segítségével a zsírtartalék könnyen felszabadulhat a sejtekből.
Forró fűszerek mint például a chili és a gyömbér okozza a termogenezis folyamatát. Mindenki ismeri a melegség érzését, amikor fűszeres ételeket fogyaszt - a megnövekedett testhőmérséklet több zsírégetést és az anyagcserét ösztönöz.
"Qui sanat vincit" (Aki gyógyít, annak igaza van!)
Kizárólagos, orvosi bennfentes ismeretek, valamint a német nyelvterületen és világszerte valószínűleg legnagyobb orvosi értekezések társadalmunk betegségtémáiról.
Rejtve és gyakran szabotált tanulmányok, mint például visszatartotta A terápia sikerei professzorok és orvosok, akik függetlenek a gyógyszerektől az egész világon referenciákkal.
Friss hal gazdag fehérjékben és omega 3 zsírsavakban, ami szintén pozitív hatással lehet a zsírégetési folyamatra.
A hideg víz különösen ajánlott italokhoz, mivel nem tartalmaz kalóriát, és a testnek fel kell melegítenie a vizet az anyagcsere folyamatában, ami azt jelenti, hogy több energiát lehet égetni.
Hogyan optimalizálhatom az eredményemet a sporttal?
A kiegyensúlyozott étrend mellett az is kell sportol a fogyás elérése érdekében. Ehhez különösen ajánlott az állóképességi sport mint például B. kerékpározás, kocogás vagy úszás. Hetente két és négy egység közötti mennyiséget javasolunk, amelynek során az intenzitás lassan növelhető. A testnek először meg kell szoknia az új stresszt. A súlyzós edzés is hasznos lehet, mert több izom több kalóriát éget el - nyugalmi állapotban is.
Ha az összes fenti tényezőt szem előtt tartja, akkor a sikeres fogyás nagyon valószínű. Ha gyorsabban szeretné elérni céljait, vagy még többet szeretne kihozni magából, használhat olyan étrend-kiegészítőket is, mint például a spirulina algák kivonata. De ezek önmagukban nem képesek csodát tenni.