Étrend-kiegészítők sportolók számára PowerliftingMag - Powerlifting közösség és
A mai versenyző sportolók - az erőemelésben, mint bármely más sportágban - egyre inkább vonzódnak teljesítmény küldetés.
Az elmúlt években az étrend-kiegészítők behatoltak a sportcsarnokokba és a verseny helyszíneire, akár reklám, akár a sportolók fogyasztásának szintjén. Teljesítményjavítás vagy zamatos üzlet ? Mire szolgálnak ezek a termékek ? Milyen viselkedéshez vezethetnek? Ezt fogjuk megtudni ebben a cikkben.
Kezdjük jó alapon: nem vagyok táplálkozási és dietetikus, hanem sportedző! Az első cikkhez egy aktuális témát választottam: étrend-kiegészítők. Ma, amikor edzőterembe jársz, a bejáratnál gyakran van egy vitrin, ahol ilyen típusú termékek kerülnek bemutatásra. Ebben a szakaszban átadom neked a annak meghatározása, hogy mi az étrend-kiegészítő, Mesélek róla különböző kiegészítők ami megtalálható a piacon és sok más dolog.
Mi az étrend-kiegészítő ?
Hosszú évek óta egyre több sportoló és nő használja az étrend-kiegészítőket. Létezik több táplálékkiegészítő család:
- a fehérjék,
- zsírégetők,
- a gyarapítók,
- aminosavak stb.
A 2006. március 20-i 2006-352 rendelet 2. cikke a következőképpen határozza meg az étrend-kiegészítőket: "Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyeket a normál étrend kiegészítésére szánnak, és amelyek tápanyagok vagy más táplálkozási vagy fiziológiai hatású források, önmagukban vagy kombinációban. "
Az étrend-kiegészítők dopping termékek ?
Legyen világos, az étrend-kiegészítők nem doppingtermékek és nem azt a célt szolgálják, hogy duzzadjon, mint az a srác, aki nagy mosollyal pózol a fehérje fazék mellett, vagy hogy 2% testzsírnál szárazabbá tegyen, mint amilyen a fennkölt amerikai vagy európai hölgy, akit a neten talál. Amikor megjelent a Városi, Ifjúsági és Sportminisztérium ezen plakátja, egyes struktúrák feladták, mások nem. Kampányaik elsősorban azokról ismertek figyelmeztetés a dopping és a dopping magatartás ellen.
Franciaországban és külföldön, Az étrend-kiegészítő fogyasztók többségét nem táplálkozási szakember követi. A testalkat megszerzéséhez ezt vagy azt a terméket használják, mert ez vagy az a márka rendkívüli eredményt ígér és ez szerencsét jelent az étrend-kiegészítő gyártók számára (körülbelül 2 milliárd euró étrend-kiegészítőkre költötték Franciaországban 2015-ben a National Syndicate of Food Supplements, Synadiet szerint).
A helyes kérdés, amelyet feltesz magának: "Miért kapcsolódnak az étrend-kiegészítők a doppinghoz?" Amint azt az előző bekezdésben kifejtettem, minden márka csodákat ígér, ha a termékeit veszi.
Technikailag az étrend-kiegészítő nem okozhatja Önnek a testsúly 135 kg száraz tömegét, és az sem, hogy 2% zsírtartalmú legyen., stb. Azonban nem akadályozhatja meg az embereket abban, hogy higgyenek a látott hirdetésekben. Egyes sportolók és testépítők elmondják, hogy étrend-kiegészítőket különféle okokból szednek, például: "Gyorsabb gyógyulás. "Vagy" Például az étrend-kiegészítő üzlet árusítója mondta, hogy vegyem mindezt a gyorsabb fejlődés érdekében ".
Ha egy személy étrend-kiegészítő (ke) t szed a sportteljesítménye és/vagy fizikai állapotának javítása céljából, akkor az hajlamos a vezetésre doppingolás.
Lehetséges egy második eset: Keresse meg az étrend-kiegészítők doppingtermékeinek nyomait. Franciaországban a fogyasztók általában áruk alapján vásárolják meg tárgyaikat, nem pedig nyomon követhetőségük és megbízhatóságuk szerint; Vagyis külföldi weboldalakon.
Franciaországban, az AFNor szabvány (Francia Szabványügyi Ügynökség)), Az NF V 94-001, igazolja, hogy az étrend-kiegészítő nem tartalmaz doppingtermékeket, és hogy a csomagoláson belüli részek megfelelnek a DGCCRF (Verseny, Fogyasztóvédelmi és Csalásellenőrzési Főigazgatóság). Ő megerősíti, hogy a szállító termék nem káros a szervezetre, és az Ön tudta nélkül nincs doppingveszély.
A különféle étrend-kiegészítők
A fehérjék
A világon létező összes étrend-kiegészítő közül a fehérjékkel kezdem.
A fehérjék 5 származékot osztanak fel:
- a savó: aminosavakban gazdag tejfehérje, amely könnyen emészthető. Tejpor formájában csomagolják, laktóz vagy zsír nélkül. Ennek a fehérjének az a sajátossága, hogy a szervezet gyorsan asszimilálódik, elkerülve ezzel az edzés utáni katabolikus hatást, és elősegítve az izom anabolizmust az edzés végén