Étrend-kiegészítők, vitaminok
- itthon
- Egészség
- Étrend-kiegészítők, vitaminok ... Mit kedvezzenek ?
Mi lenne, ha a bőrápolási rutin a konyhában kezdődne? Tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez. Vannak bizonyos összetevők és étrend-kiegészítők, amelyek előnyösek a közérzeted szempontjából. Kérje meg a menüt !
Amikor gondoskodni akarunk magunkról, általában olyan termékekre gondolunk, amelyeket a bőrre kell felvinni a ragyogás helyreállítása érdekében. Valójában a kiegyensúlyozott étrend a jólét forrása, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Nem is beszélve arról, hogy egyes étrend-kiegészítők segítenek szervezetének visszanyerni természetes energiáját.
Megtalálni a megfelelő egyensúlyt a tápanyagok között
Vitaminok, fehérjék, szénhidrátok, lipidek ... Naponta teste olyan, mint egy motor: üzemanyagra van szüksége a működéshez, és az optimális teljesítmény érdekében egy csomó mindenre van szüksége, de mértékkel. Az egészséges táplálkozás titka? Találja meg a megfelelő egyensúlyt a tápanyagok (lipidek, fehérjék és szénhidrátok) között, hogy biztosítsa testének energiájának megőrzéséhez szükséges energiát, ugyanakkor megvédje magát külső agresszióktól.
Az Omega 3 elengedhetetlen a szív és a test számára
- A jó étkezés mindenekelőtt annak tudása, hogy miként lehet összeállítani a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges alapvető összetevőket tartalmazó teljes lemezeket.
Kezdjük:
- fehérje az izmok fenntartásához. Megtalálhatók húsban, tojásban és halban, de hüvelyesekben is, például lencsében, babban vagy csicseriborsóban.,
- vitaminok az egészséged fokozása érdekében. Gyümölcsökben (különösen citrusfélékben, eperben és kiviben) és zöldségekben (paprika, káposzta minden formájában) vannak jelen,
- a szállításhoz elengedhetetlen rostok. Zöldségek, gyümölcsök (alma, sárgabarack ...), gabonafélék (mandula, dió ...) és hüvelyesek (fehér bab, lencse ...) tele vannak vele,
- szénhidrátok az energiához. Keresse őket elsősorban gyümölcsökben (sárgabarack, banán, cseresznye, citrom, ...), de hüvelyesekben (fehér bab, csicseriborsó ...) és gabonafélékben (zab, árpa ...),
- omega 3, esszenciális zsírsavak jót tesznek a szívnek és a testnek. Különösen olajos halakban (például lazac, hering, makréla, tonhal, szardínia stb.) Vagy fehér halakban, mint nyelvhal, rája, tőkehal), olajokban (repce, dió stb.) Vagy akár zöld leveles zöldségekben ( (például báránysaláta, spenót és saláta).