Étterem vetélkedő Hogyan lehet elkerülni az üres kalóriákat Herbalife táplálkozás
A kinti étkezések során történő választása jelentős hatással lehet az alakjára. Képes lesz meghatározni a legjobb étkezési lehetőségeket? Töltse ki ezt a Herbalife Nutrition Quick Quiz-t, és megtudja.
Még akkor is, ha nem egy étteremben tartózkodik, valószínűleg számos olyan ételt fogyaszt, amelyet még nem készített el. Gondoljon a reggeli szünetben elfogyasztott kávéra, az automatából elfogyasztott délutáni harapnivalóra vagy a munka közben vásárolt készételre. Ha összeadja az összes elfogyasztott kalóriát egy nap alatt, körülbelül harmada az otthonon kívül készített ételekből származik. Ezért olyan fontos, hogy megalapozott döntéseket hozzunk, amikor ebédet vagy vacsorát nem otthon eszünk.
Gondolod, hogy megtalálod a legjobb választásokat egy étteremben? Szánjon néhány percet ennek az éttermi kvíznek a lebonyolítására. Verhetetlen leszel ezután.
(Megjegyzés: Az adagok mérete és a kalóriabevitel étteremenként változhat. Az ebben a vetélkedőben kínált „legjobb választások” általában a legalacsonyabb kalóriatartalmú vagy értékesebb lehetőségek. A példák nem jelentenek egyetlen éttermet vagy étteremláncot sem. célja, hogy kiemelje azokat a tipikus választásokat, amelyekkel étkezés közben találkozhat.)
Éttermi vetélkedő: Mi a legjobb választás az étteremben ?
Találkozik egy barátjával egy kávé mellett. Úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit otthon, és fontolóra veszi, hogy a teázóban elfogyasztja. Az alábbi javaslatok közül melyiket kell előnyben részesíteni? ?
- Alacsony zsírtartalmú muffin és forró csokoládé sovány tejjel
- Fél gabona bagel, megkenve könnyű krémsajttal és egy kávé fölözött tejjel
- Egy darab kávés sütemény és egy fekete kávé
Válasz = 2.
Ne tévesszen meg a muffin és a forró csokoládé "könnyű" címkéi. A legtöbb alacsony zsírtartalmú étel csaknem annyi kalóriát tartalmaz, mint a szokásos ételek. Kevesebb zsírjuk van, ez igaz, de sokkal több cukrot (legtöbbször). A teázókban kínált muffinok, még alacsony zsírtartalmúak is, körülbelül 500 kalóriát szolgáltatnak. És jó okból hatalmasak. Közepes méretű forró csokoládé, fölözött tejjel, majdnem 200 kalóriát tartalmaz. A benne lévő cukor hajtja fel a számot.
A kávé/fekete kávé szelet torta lehetőség ésszerűnek tűnhet. Valójában csak egy darab a pite. De ne tévesszen meg, mert minimum 400 kalóriát tartalmazhat.
A bagel és a tejeskávé a legjobb megoldás a három közül. A krémes sajttal elkészített fél bagel kb. 200 kalóriát tartalmaz. A sovány tejjel ellátott kávé száz további kalóriát ad hozzá. A tejnek és a sajtnak köszönhetően biztosítja a fehérje bevitelt.
Késtél, és fel kell venned egy barátodat a repülőtérről. Nagyon éhes vagy. Az egyetlen hely, ahol enni lehet, a helyi gyorsétterem. Figyelembe véve a kalória- és táplálékfelvételt, mi lenne a választása ilyen körülmények között? ?
- Halszendvics majonéz nélkül, szóda cukor nélkül
- Hamburger csak mustárral, ketchuppal és jeges teával
- Zöld saláta két tasak krém salátaöntet és vízzel
Válasz = 2.
A legtöbb gyorsétteremben a hal sült. A kalóriák nagyon gyorsan összeadódnak (adagonként legfeljebb 400, a majonézt vagy a vajat nem beleértve).