Étvágycsökkenés diétával (egészség, táplálkozás, nők)
5 hónapja diétázom és bár nagyon kiegyensúlyozott étrendet tartok, az étkezéseim egyre gyakrabban ismétlődnek. Időközben az az érzésem, hogy teljesen túl vagyok telve, és időnként teljesen étvágy nélkül vagyok. Ez az étvágytalanság csak a jelenlegi időszakom kezdete óta nyilvánult meg igazán. Viszont rendkívüli vágyakozásom van az édességek iránt, amelyek természetesen az étrendem miatt tilosak. Ha eszem, akkor nagyon gyorsan jóllakok, és általában nincs kedvem semmit enni. Sajnos nem tudom biztosan megmondani, hogy ez az étrendemnek vagy a menstruációm mellékhatásának köszönhető-e. Az étvágytalanság + a sóvárgás hormonális változásokkal is gyakran előfordul. Mi ez? Diéta közben elveszítheti étvágyát? Vagy ezek a tünetek (étvágytalanság, vágyakozás, jóllakottság érzése) a periódus részét képezik? Van valakinek tapasztalata?
4 válasz
Ehhez tudnia kell, hogy MI és mennyit eszik naponta. Enélkül nem lehet megmondani, hogy a vágyak végül is nem a "diétádból" származnak-e. Legalábbis egyáltalán nem ismerek sóvárgást, mióta kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozom. Csináld magad édesség, üdítő stb. Nélkül, de akkor is kértél nullát, mert úgysem tudom vállalni ezeket a dolgokat.
Egyébként természetesen minden összefüggésben lehet a menstruációval. De, mint mondtam, ezt nem tudja megítélni, ha nem tudja, hogyan kell megenni magát minden nap.
Igen, és tudom, hogy gyakorlatilag mindig ugyanazt eszel. Egy bizonyos ponton a receptek egyszerűen megismétlik magukat. Legyen az időhiány vagy egyéb dolgok miatt. Ezért szívesen használom a hétvégéket vagy a vakációmat új receptek kipróbálására, sőt vasárnap is elkészítek egy általános étkezési tervet a hétre, hogy tudjam, mit szeretnék főzni (nem éppen aznapra, hanem hogy tájékozódjak)
Ha diétát tartasz, akkor gyakran rossz a lelkiismerete, ha valamit eszik. Legalábbis így éreztem magam. ezért étvágytalanság. ha éhes valami édesre, csak egyél egy kanál mézet, ami segít.
A menstruáció előtti édesség utáni vágy nagyon gyakori. Az étvágycsökkenés az étrendből származhat.
Nagyon kiegyensúlyozott? NEM AZ ÉLETBEN!
hasonló kérdések
6 hónapja diétáztam, és még akkor is, ha nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok, vannak bizonyos tiltások. Még egyetlen alkalommal sem "fordultam vissza", és nagyon jól csinálom ezt az étkezési magatartást, de néhány napja rendkívüli vágyakozásom van. Nem valami különlegesért, csak ételért. Most megennék MINDENT bármilyen mennyiségben, bármilyen kombinációban. (Természetesen nem.;-)) Ez normális? Felmerülhetnek ilyen vágyakozás 6 hónapos étrend után? Van valakinek tapasztalata?
szombat este kaptam a menstruációmat, és ma nincs kedvem semmire. Tonna tonnányi különleges ételt ehetnék, de ami a szokásos étlapom 90% -át illeti, abszolút étvágyam van. Időnként gyomorfájásom is van - tegnap este ettem egy tál mikrohullámú karamellás pattogatott kukoricát, talán ezért. mi az? étvágytalanság és gyomorfájdalom az adott időszakban normális?
az evésemnek MOST végre le kell állnia. Most diétázom és megpróbálok egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.
Vannak olyan "hobbijaid", amelyek elvonhatják a figyelmemet az evéstől? pl. kötés vagy hasonlók?
Nagyon hálás lennék a segítségért!
Gyanítom, hogy a gyomornyálkahártya gyulladása van, és több mint egy éve a következő tünetek jelentkeznek: krónikus hányinger, alkalmi gyomorfájdalom, enyhe émelygés éhgyomorra, éhség hányingerrel, gyors jóllakottság érzése, böfögés étkezés után és rossz közérzet. Ha alkoholt fogyasztok, a tünetek egy része súlyosbodik, és néha gyomorégést kapok tőle. Vajon mindez a gyomorhurutról beszél? Van valakinek tapasztalata?
4 hónapja eszem egészséges és kiegyensúlyozott ételt.
2 naponta sportolok is, és már leadtam 10 kilót.
Most visszatértem a diétába, ahol napi 800kcal-t fogyasztok. Kivéve azokat a napokat, amikor sportolok, többet eszem (fehérje turmixokat, szénhidrátokat, fehérjét).
Jelenleg olyan étvágytalanságom és hányingerem van, amikor eszek valamit (pl. Ma reggeli zabpehely banánnal és tejjel), és nem tudom lerázni, rosszul érzem magam, és kénytelen vagyok megenni. Tudja valaki, miért van ez? Vagy a diéta miatt normális hatással van a testemre? ?
Helló, túlsúlyos vagyok és fogyok, 3,5 hónapon belül már kb. 6,3 kilót fogytam (azt mondták, hogy az első hónapokban mindig ennyit veszítesz, a többinek a testmozgásnak kell megfelelnie, igaz?) Mindenesetre Mindig étvágytalanságom van, így őszintén szólva, 3 héttel a diéta után, ezért elkezdek fogyni, és szeretném megkérdezni, hogy ez normális-e, ezért mindig éhség és étvágyam támad sportolás közben, nem tudom, miért ez normális, vagy valami nincs rendben velem. Tehát a következő kérdések
-Igaz, hogy az első hónapokban nagyon lefogy, a többit pedig a testmozgásnak kell elvégeznie?
-Normális, hogy azóta elvesztettem az étvágyat a diéta miatt?
-Normális, hogy éhes és éhes leszek, amikor tornáztam?.
Előre is köszönöm
Ismered ezeket az Aldi gyümölcsrudakat? Egy hete diétáztam, és teljesen éhes vagyok valami édesre, és ezért inkább csokoládéra gondoltam:) vagy?
Mit tehetek most? Tegnap és ma 4000 kcal-t ettem az igényeim fölött. Holnaptól ismét kiegyensúlyozottan eszem, hogy ne tudjak éhes lenni, de előtte elfelejtettem enni ennyire a mindennapi életben.
Hogyan nyugtathatom meg most bűnös lelkiismeretemet? Ha közvetlenül sokat nyer?
3 napja nem vagyok éhes. Pontosan délben eszem egy kis ételt, aztán egész nap nem tudok enni semmit, mert a jóllakottság érzése másnap reggelig tart! És már 3 nap alatt lefogyott nem egészen 2 kiló.
Valójában mindig legalább normális adagokat eszem naponta, amelyek legalább túl magasak.
Mi lehet az oka, mert már utánanéztem az interneten, és az első tünetek, amelyekkel mindig találkozom, a LEUKEMIA.
Villnak figyelembe kell vennie, hogy kb. 3 hete nagyon fáztam (orrfolyás és néha súlyos köhögés).
Talán elmondhatja, mi okozza az étvágycsökkenést!
Múlt szombaton egy kicsit túl sok alkoholt ittam, és az edzés után másnap teljes gyomorgörcsöm volt. Azóta puffadás, szédülés, gyomorfájdalmak szenvednek a has felső részén, beleértve a savas böfögést és mindenekelőtt az étvágytalanságot. Három napja lejárt a menstruációm, és 30 naponta mindig ugyanabban az időben kapom meg! Terhességi tesztet csináltam, de negatív volt. Mindenekelőtt az étvágyhiány furcsa, mert mindig éhesnek érzem magam, különösen a periódus előtt, és pms-ben szenvedek . amikor sportolok, az az érzésem, hogy a hasi fájdalom súlyosbodik.
Sziasztok srácok. mit ehetek a sütemények alternatívájaként? vagy melyik a legjobb?
A fehér kenyérnek alacsonyabb kalóriatartalmúnak kell lennie, de nem tölthet meg ilyen sokáig. A teljes kiőrlésű kenyérnek vagy a sötét kenyérnek valamivel több kalóriával kell rendelkeznie, de hosszabb ideig töltse fel.
nincs gondom a fergeteges éhséggel.
Az akkori étrendem óta nem voltam igazán tele. Nem számít, mennyire kiegyensúlyozottan eszem. Valaki azt mondta nekem: hogy továbbra is normálisan kell ennem, függetlenül attól, hogy jóllakok-e vagy sem, mert egy ponton a test megszokja a kis mennyiséget, és az ember máris elégedett azzal, ha kevesebbet eszem. Hogy edzeni tudjon. Ez helyes?