Étvágytalanság - táplálkozás - med1
Annak érdekében, hogy ne szaggassam el a fonalat jukától, egyszer kinyitottam a saját szálamat.
@ captn
De ennek biztosan van fizikai oka. Amit ma talán nem ért? Például vannak olyan gyógyszerek is, amelyek gátolják az étvágyat, és más anyagok, amelyek ilyen hatással bírnak, ezért ennek valójában a másik irányba kell mennie.
Mmm. a pajzsmirigy oka lehet. A pajzsmirigy-gyógyszer szedése után étvágytalanság és éhségérzet csökkent. Azóta is ilyen, függetlenül attól, hogy a pajzsmirigyem milyen jól vagy rosszul van beállítva. De azt sem tudom, mi az oka.
Még mindig a cukorért állnék elő, de csak olyasmi, mint Maoam vagy vízjég, minden más túl "nehéz". A méz vagy a csokoládé például csak rosszullétet okoz. Valójában soha nem eszem cukrot.
A cukor nekem is nagyon jó, például a gyümölcslevek. Már nem is szeretem a csokoládét - régen imádtam.
A maoam vagy a borgumi általában működik, de néha nem. Úgy gondolom, hogy a sajt önmagában vagy a kenyér feltöltéseként rendben van, de valóban töltelék.
Amit én is hülyeségnek tartok, amikor ellátogat valahová, és akkor ott étkezés nélkül jól kijön. Tegnap és ma is volt ilyen, mert egy barátom házában buliztam, és csak udvariasságból ettem valamit. Végül is az alkohol jó volt. . De ez sem növeli az étvágyat.
De ettől nem éhes vagy éhes, ha állandóan eszel, csak azért, mert enned kell, és nem azért, mert alig várod az étkezést. Éppen hiányzik a várakozás és az étvágy.
Tudja, mi okozza az étvágytalanságát, vagy a sötétben tapogatózik?
Hm. Úgy hangzik, mintha valami köze lenne a pajzsmirigyhez.
Néha fázik, vagy néha fáradt? Mivel ez elkezdődött, soha nem voltam fáradt, és télen pólóban sétálhatok kint, nem fázom, csak akkor veszem észre, amikor tényleg remegni kezdek.
Amit én is hülyeségnek tartok, amikor ellátogatsz valahová, és aztán ott étkezés nélkül jól kijössz. Tegnap és ma is volt ilyen, mert egy barátom házában buliztam, és csak udvariasságból ettem valamit. Végül is az alkohol jó volt. . De ez sem növeli az étvágyat.
Igen, ez persze hülyeség. A legjobb, ha kis adagokat szed, majd többször ad hozzá, akkor nem lesz észrevehető. Csak nincs étvágyad, vagy nem tudod lenyomni? Ha eltérek a ritmustól, mint ma (3000 kalóriát ettem), akkor másnap szinte semmit sem kapok.
Csak amikor este kimegyek, kivételt teszek, és nem figyelek arra, hogy mit eszek vagy iszok. Van még néhány ital/egy kebab vagy bármi, ami ott van.
Már van egy ötletem, hogy ez honnan származhat, de végül belemerültem.
Néha fázik, vagy néha fáradt?
Amióta a pajzsmirigyet egyáltalán kezelték, nem fáztam. Előtte a kezeim nagyon gyorsan teljesen kékek voltak, és fagyást szenvedtem. Én is olyan pépes voltam a fejemben, mintha nem igazán ébredtem volna fel.
Az L-tiroxin óta mindez elmúlt, még akkor is, ha a pajzsmirigy nem olyan jó, mint jelenleg - de két napja szedek egy kicsit több L-tiroxint, így hamarosan újra rendben kell lennie.
De problémáim vannak a fáradtsággal és a kedvetlenséggel. Ez egyértelműen a pajzsmirigy beállításától függ, amint észrevettem. Amikor még gyógyszereket sem kaptam, napi 20 órát aludhattam volna, gyorsan kimerültem, és valahogy olyan pépes voltam, mintha nem lennék igazán ébren, és nyitott szemmel álmodnék. Ez előadásokon volt, vagy amikor valahol másutt voltam hosszabb ideig a barátokkal, pl. B. nagyon hülye; az egyik akkor egyrészt jelen van, de ugyanakkor távol is van.
Úgy hangzik, hogy köze van a pajzsmirigyhez.
Önmagában igen, de úgy gondolom, hogy ennek a pajzsmirigy beállításától, vagyis a jól beállított állapotától függően változtatnia kellene és javulnia vagy rosszabbá válnia. De az étvágyhiány és az alacsony éhségszint számomra állandó, legföljebb minimális ingadozásokkal.
Mivel ez elkezdődött, soha nem voltam fáradt, és télen pólóban sétálhatok kint, nem fázom, csak akkor veszem észre, amikor tényleg remegni kezdek.
Úgy hangzik, mintha "több energiát" adott volna neked. vagy rosszul érzi a testét, mert nem veszi észre, amikor Rajt megdermedni vagy - esetleg - elfáradni?
Nincs stressz előtte vagy alatt, igaz? Mert stresszes állapotban rosszabbul érzi a fizikai szükségleteit. A test ezután működik, és vissza tudja állítani ezeket az igényeket.
igen, ez természetesen hülyeség.A legjobb, ha kis adagokat veszel, majd többször adsz hozzá, akkor ez nem észrevehető. Csak nincs étvágya, vagy nem tudja lebuktatni?
Sajnos mindkettő. Ezért van szükségem az életkornak megfelelő étkezésre, és kényelmetlenül érzem magam, mert észrevehető, de nem tudtam gyorsabban megenni. Még akkor is, ha sokat iszom a lemosáshoz. Nekem akkor kell enni kartont. Ma legalább arra volt mentségem a haverom szüleire, hogy engem még mindig elüt az alkohol. Udvariasságból ettem egy tekercset, míg a többiek kicsit később megkapták maguknak a pizzát. Már délben volt, későn feküdtünk le, és nagyon részegek is voltunk.
Nem szeretem, ha felfigyelnek rám, és az érintettek kérdései másoktól, például "nem tetszik?" Különösen akkor, ha meghívnak, az ételeket gyakran a házigazdák házilag készítik, és sajnálom, mert ők igyekeztek. Különben akkor egyszerűen nem ennék ott semmit.
Ha eltérek a ritmustól, mint ma (3000 kalóriát ettem), akkor másnap szinte semmit sem kapok.
3000 kcal-ra szeretnék jutni, tisztelet! nem tudom mennyit eszem, de ez nem lehet sok. Nem gyorsan fogyok, hanem "csak" fokozatosan, de most szeretnék egy vagy két kg-ot hízni.
Nekem régen az volt, hogy másnap kevésbé voltam éhes, ha előző nap sokat ettem. Nagyon normálisnak és intelligensnek találom a testet.
Csak amikor este kimegyek, kivételt teszek, és nem figyelek arra, hogy mit eszek vagy iszok. Van még néhány ital/egy kebab vagy bármi, ami ott van.
Jól hangzik. . Ha amúgy nincs étvágyad, akkor nem kell figyelned arra, hogy mit eszel. Kivéve, hogy nem lehet minden édesség vagy gyorsétterem a vágásban.
Már van egy ötletem, hogy ez honnan származhat, de végül belemerültem.
Nekem akkor kell enni kartont
Ez valódi probléma, de mint mondtam, csak akkor tudom, ha nem a ritmuson belül eszel. Vagy már ettek, akkor egyszerűen nincs több hely, azt hiszem, a gyomor valamikor csak kisebb lesz.
3000 kcal-ra szeretnék jutni, tisztelet!
Nos, te gyorsabb vagy, mint szeretnéd
Nem gyorsan fogyok, hanem "csak" fokozatosan
De még nem vagy alulsúlyos vagy?
Ha amúgy nincs étvágyad, akkor nem kell figyelned arra, hogy mit eszel. Kivéve, hogy nem lehet minden édesség vagy gyorsétterem a vágásban.
Egyrészt a kalóriák száma miatt, másrészt a zsír/szénhidrát/fehérje megoszlás függvényében a test zsírszázaléka végül más. Például, ha 1200 szénhidrátot fogyasztok naponta csak szénhidrátokból, akkor zsír és izom gyarapodom, míg szénhidrát nélkül nem. Önkísérletekkel már alaposan megtudtam
De mint mondtam, ezt csak akkor tudom, ha nem a ritmuson belül eszel
Sajnos számomra ez a mindennapi élet része, alig valami ízlik igazán. Néha ez rövid ideig valamivel jobb, étkezéshez használom, de jön és megy, és nem hasonlítható össze azzal az étvágyamkal, amelyet korábban éreztem.
Ezenkívül, amint már mondtad, a test gyorsabban telik meg, és a gyomor tele van. Ezért mindig eszem, pedig régóta jóllakom. De ügyelek arra, hogy ne vigyem túlzásba, mert különben növeli az étvágycsökkenést, ha túl gyakran/sokat eszem annak ellenére, hogy tele vagyok. Ez kötélen járás.
De még nem vagy alulsúlyos vagy?
Kicsit alulsúlyos vagyok, az utolsó BMI-m 18,0 volt.
Egyrészt a kalóriák száma miatt, másrészt a zsír/szénhidrát/fehérje megoszlás függvényében a test zsírszázaléka végül más. Például, ha naponta 1200 kalóriát eszek csak szénhidrátokból, zsírokat és izmokat gyarapítok, míg szénhidrátok nélkül nem. Önkísérletekkel már alaposan megtudtam
Mmm oké, a testem valahogy más. Mivel annyira kevés az étvágyam, inkább legalább fagylaltot, chipset vagy sajtdarabot eszek, mint semmit. Minden azon múlik, hogy mi megy le legvalószínűbben.
Amikor valamivel több étvágyam van a kettő között, eszem valamit helyesen, vagyis ha lehet, egy szokásos ételt, például burgonyával szeletelt sült juhsajtot stb. A hét folyamán végül még a "keverék" is kiegyensúlyozza, még akkor is, ha egészségesebb lenne ha nem ettem chipset stb.
De mivel minden valószínűség szerint túl keveset eszek szinte mindenből, a chips & Co. legalább energiát ad és segít fenntartani a súlyt. Ráadásul viszonylag intenzív ízűek, és mivel nekem alig van olyan, mint nekem, legalább van egy kis étvágy, de nem mindig.
Azt hiszem, ha túl keveset eszel, akkor a testzsír százalék marad vagy csak nem növekszik. Leírásodban nagyon meglepett, hogy az ilyen kevés étel ellenére testzsírhoz jutnál, például ha csak szénhidrátokat eszel?!
Biztosan nem csak a hét minden napján van kedve kh-nehéz ételekhez? Vagy túl sokat következtetek magamtól másoknak, mint te?
A test határozottan tudja, mit akar. Mindig jól tettem, miután ettem, amit a testem akart. Nem számít, ha sült krumpli, szelet, hal, burgonya vagy chips volt. Kivéve ezt az étvágytalanságot - ez valahogy más. Kicsit mintha minden nap könnyen tönkretetted volna a gyomrod, és ennek megfelelően nem lett volna étvágyad. Éppen ezért nem tudom szigorúan követni az éhségérzetemet és az étvágyamat, de megkérdezhetem a testemet, hogy mi az, amire legvalószínűbb az étvágy, és mivel barátkozhat meg. A "keverékek", amelyek önmagában a hét folyamán az étrend összetétele alapján vannak, tehát egy-két napig egészségtelen dolgok, például fagylalt stb., Különösen kevés étvágy mellett, más napokon pedig normális étrend, csak a mennyiségét tekintve. esetleg kissé túl alacsony a vágásnál.
De mivel csak nagyon fokozatosan fogyok, nem lehet olyan nagy a különbség, hogy mit kell tartanom a súlyomhoz, és mit eszek. De van egy tendencia a fogyás felé, amikor túl kevés erőfeszítést teszek étvágy nélküli étkezéshez, és túl intuitív módon megyek az éhség és az étvágy érzésem szerint, vagy ha további stressz éri és így még kevesebb étvágyam van (néha elfelejtek enni és észre veszem este hogy a napi egyenleg nagyon rosszul néz ki az élelmiszerek szempontjából).
Azt írtad, hogy este kimész és iszol valamit, vagy kebabot eszel stb. Ez jó és teljesen normális. A KfA-d ettől nem fog növekedni, mered mondani. Főleg, ha más napokon nem vagy különösebben éhes, a kalóriák is ezt pótolják, szerintem. (De nem számolom a kalóriákat, ezért gyanítom, hogy még akkor is, ha egyes napokon 3000 kcal-t eszel, ami megfelelő lehet az Ön számára. Nem tudom, mennyire aktív vagy a mindennapi életben; például alig vagyok aktív fizikailag, amikor a fáradtság és a kedvetlenség ismét kimondódik. Az állapot és esetleg egy kis izomtömeg is csökken bennem a fázisok mozgáshiánya miatt, de természetesen nem a chipcsomagok stb. miatt, amelyeket az idő alatt megeszek.
Ez nem jelent rosszat, csak azt gondolom, hogy nem kell túl sokat aggódnia miatta, amikor kebabot eszik stb., Vagyis amikor "valami egészségtelenet eszel".