Étvágytalanság terhesség alatt - és mit kell tudnia róla
A terhesség alatt a nő szervezetének nagy stresszt kell elviselnie. Ezért sok nő tipikus terhességi tünetekben szenved a terhességi hetek alatt. Ezek szempanaszokkal és fogfájással kezdődnek, egészen hasi görcsökig, émelygésig és étvágytalanságig. Ezután sok terhes nő bevált természetgyógyászati eszközöket használ, mivel ezek természetes módon, holisztikusan és összhangban vannak a organizmussal.
Videó az étvágytalanságról - 4 tipp
A gyermek születéséig tartó hónapokban a nő teste rendkívül megváltozik, és nem csak külsőleg. Szervei stressz alatt vannak a terhességi héten (SSW). Ezenkívül a kisbaba etetése a pocakban a legfontosabb. Ez az ismeretlen körülmény elfedi az erősségeket és az erőforrásokat.
Ez az egyik oka annak, hogy a saját testtudata növekszik ez idő alatt, és a kismama sok változáson csodálkozik. Nagyon gyakori terhességi tünet az émelygés mellett az étvágycsökkenés. Az étvágytalanság nagyon komoly kérdés, mivel a táplálék elkerülése terhesség alatt mindig táplálkozási hiányokat jelenthet Önnek és kis magzatának.
Az étvágycsökkenés okai
Az étvágytalanság általában a terhesség első három hónapjában jelentkezik, és gyakran hányinger és hányinger kíséri. A test ezen reakcióját a hormonális változás indokolja. Ezenkívül sok nő nagyon érzékeny a szagokra ebben az időben, sőt undorodik bizonyos szagoktól. Az evolúció alapján az étvágycsökkenést védő mechanizmusként kell érteni. Ez megvédi a hasában lévő kis magzatot a káros ételektől a fejlődés kényes időszakában. Ráadásul ami nem jó neked, az sem jó a babádnak a hasadban. Tehát annak érdekében, hogy elsajátítsuk az undor és a tápanyagbevitel közötti egyensúlyt, van néhány tipp, amelyet követhet.
Tippek az étvágytalanságért terhesség alatt
Rendszerint az émelygés és az ezzel járó étvágytalanság a terhesség körülbelül 15. hete után csökken, amikor a terhesség már némileg stabilizálódott. De ez a tény nagyon kevés terhes nő számára nem jelent vigaszt, mert sokan attól tartanak, hogy gyermekük nem kap elegendő tápanyagot, és így alultáplált marad. Van néhány hasznos tipp annak biztosítására, hogy a csecsemő ezen három hónapon belül ápolható legyen.
1. tipp
Aki étvágytalanságban szenved, ne merjen egyenesen nagy adagokra menni. Jobb, ha sok kisebb adagot eszünk a nap folyamán. Tehát a teli gyomrot el kell kerülni.
2. tipp
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend - Fontos, hogy a napi menüben gyümölcsök és zöldségek szerepeljenek. Válasszon olyat, ami könnyen emészthető, olyat, ami ízlik Önnek, és amely sok tápanyagot kínál kis mennyiségben. A görögdinnye, a dió és a fekete szezám könnyen emészthető, és valóban nagy tápanyagkészlet. Ebben az összefüggésben ideális egy frissen elkészített joghurt vagy gyümölcskvarka, amelyben friss gyümölcsöt vágnak. Nem csak kifejezetten jó íze, hanem értékes fehérjékkel, valamint rostokkal, vitaminokkal és könnyen emészthető tejzsírokkal is ellátja a testet.
3. tipp
Még akkor is, ha étvágytalanság esetén nagy aggodalmak vannak, hogy a csecsemő nem lesz ellátva minden szükséges tápanyaggal, nem szabad erőltetni magát. Mivel ez általában kontraproduktív és még súlyosbíthatja az émelygést.
4. tipp
Ha nehezen eszi, érdemes csak a terhesség előtti kedvenc ételeire gondolnia, amelyeket egyébként a magas kalóriamennyiség miatt elkerülhetett volna. Nem a gyorsételekről vagy a készételekről beszélünk, inkább olyan ételek választékáról, amelyeket kedvet eszel fogyasztani, még akkor is, ha nem a legegészségesebbek közé tartoznak.
Mikor kell orvoshoz fordulni, ha elvesztette az étvágyát
Mint korábban említettük, az étvágytalanság egészen normális a terhesség első heteiben, és nem kell aggódni. Ha azonban a negyedik hónap után még mindig nincs javulás, és még az ételtől is idegenkedik, akkor keresse fel nőgyógyászát. Különösen, ha az étvágytalanság nem vezetett súlygyarapodáshoz, az étvágytalanság oka lehet más ok. Ezek lehetnek szellemi és szerves természetűek is. Mindig fontos akkor cselekedni, amikor van kedve hozzá. Ha úgy érzi, hogy előzetesen kapcsolatba szeretne lépni a nőgyógyászával, akkor ezt az utat kell választania.
Természetes gyógymódok étvágytalanság ellen
Schüssleri só - A saját szervezetében az ásványianyag-tartalom fenntartása érdekében ajánlott a Schüssler-sók bevitele. A Schüssler-sókat a táplálékhiány pótlására és harmóniába hozására használják. A 12 különböző só közül a Schüssler-féle 2. számú foszforsav-mész (Calcium phosphoricum) alkalmas az étvágy stimulálására. Ezenkívül a foszforsav mész biztosítja, hogy több tápanyag felszívódhasson a szervezetben.
A gyömbér azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyeket terhes nők nem fogyaszthatnak. Ez valószínűleg igaz, ha figyelmen kívül hagyja a tömeget. Sok kultúrában a gyömbér rendkívüli gyógyhagymát jelent. Nagy mennyiséget nem szabad fogyasztani terhesség alatt. Étvágytalanság esetén azonban a gyömbért vizes oldat formájában lehet bevenni a gyomor melegítésére és megnyugtatására. Őröljön meg egy gumó gumót, és tegye forró vízbe. Ezután hagyja, hogy a gyömbér tea meredek legyen, és igyon kis kortyokkal. Az étvágytalanságot a nyugodt gyomor csökkenti.
Illóolajok - A levegőben lévő bizonyos illatok szintén ösztönözhetik az étvágyat. Az étvágycsökkenést ellensúlyozó illóolajok közé tartoznak a bergamott, a gyömbér, a bergamott, a koriander, a citrom, a koriander, a kömény, az origanum vagy a zsálya kivonatai, amelyek szintén nagyon serkentően hatnak az éhségközpontra.
Keserűség - Néhány csepp grapefruit vagy vérnarancs a nyelvén ismét felkelti az étvágyat. Ebben az esetben a keserű éhessé tesz.