Európa kék zónái
Kertészkedés, sok gyümölcs és zöldség, tánc, bor, ima. Ezek az idős kor nélküli fiatalság "összetevői". A legújabb tanulmányok szerint a világ leghosszabb életű emberei Olaszország, Görögország, Kalifornia, Japán és Costa Rica bizonyos területein élnek. Itt vannak azok.
A farkasrobot, a japán medvék madárijesztője
Miniszterek Belgiumban és Olaszországban: A Mikulás és a Mikulás szabadon mozoghatnak
Autósorok az olaszországi kórházaknál
Az olasz egészségügyi rendszer közel van egy új összeomláshoz
Görögország. A szegénységtől megmentett család
Teljes karantén Görögországban
Osztrák EP-képviselő: A holland paradicsom összetéveszthető az almával
Ahogy a hollandok látnak minket. Interjú Tom Leene-vel, az NRCC elnökével
Közös front az informatikai óriások ellen
Azok a területek, ahol a legtöbb százéves él
Costa Rica Nicoya-félszigete a világ öt olyan területének egyike, ahol a száz évig ugró idősek többsége él. Nem csoda. Úgy érzi, hogy eljutott a paradicsomba.
Dr. Ruxandra Pleșea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere: Itt találkoznak a mediterrán és az amerikai étrend alapelvei. Viszont magas a kukoricafogyasztás, amit a többi területen nem találunk, sok specifikus gyümölcs létezik, például papaya, hal és rövid tápláléklánc, vagyis amit a kertben teremnek, ezt aznap megeszik.
Costa Rica Nicoya-félsziget: a hosszú élet titkai
Röviden: az emberek sok időt töltenek a természetben, és élvezik minden pillanatát.
Nicoya népét kerülik a modernitás betegségei. Ugyanez vonatkozik a japán Okinawa-szigetre, amely az egyik legismertebb lakói hosszú élettartama miatt.
Ikigai: a sokáig élő japánok titka
Okinawában az öregség nélküli fiatalság legfontosabb titka az úgynevezett ikigai.
Roxana Avădanei, Ki-Aikido oktató: Ez egy japán fogalom, amely röviden összefoglalva a "lét okát" jelentené - ez az oka annak, hogy reggel felébredjünk. A szenvedély, a hivatás metszéspontjában van, amit csak akarsz.
Roxana Avădanei 10 éve gyakorolja az aikidót, és a közelmúltban olyan tanfolyamokat szervez, amelyek segítenek a románoknak megtalálni az élet örömét és sokáig és jól élni.
R oxana Avădanei, Ki-Aikido oktató: Megismeri önmagát, a másokkal való kapcsolatot, megtanulja, hogyan kell kezelni a nehéz helyzeteket, megtanulja a helyes és egészséges testtartást, megtanul helyesen lélegezni, megtanulja a meditációt, hogy mindig figyelmes legyen a tettekre., ne gondolkodj azon, hogy becsuktam-e otthon az ajtót, hagytam-e a vasalót az aljzatban, bezártam-e az autót.
Az öregedő fiatalok titkai Okinawában
Roxanához csatlakozott Alexandra Stere, aki nagyon szerelmes Japánba. Messze földön járt, és 5 évvel ezelőtt érkezett Okinawába.
Stere Alexandra, vállalkozó: Ha az ott élő embereket kérdezi az ikigájukról, meglepődne, ha megtudná, hogy rendkívül egyszerű válaszuk van: válaszok reggel felkelek táncolni, vagy reggel felébredek, hogy üdvözöljem az elhaladó diákokat. a házamba vagy a kertbe nézni.
Stere Alexandra, vállalkozó: Sokszor éreztem ott, hogy nem vagyok elég boldog, nincs elég energiám, mennyire túlcsordultak ezek az emberek, valami kivételes volt!
A bolygón a leghosszabb életű emberek szokásai
A kertészkedés az okinawai centenáriusok egyik fő szenvedélye. Ez három hosszú élettartamú összetevőt lő ki a tűzből: 100% -ban jelen vannak, mozognak és természetes táplálékforrásuk van.
Alexandra Stere, vállalkozó: Az ételek Okinawában eltérnek Japán többi részétől. Bár tengeri moszatot és nyers halat mindenhol fogyasztanak, itt több, mint más területeken az étel közvetlenül a tengerből származik, én főzök, délben nincs senki az utcán, ami annak a jele, hogy pihennek.
A kaliforniai Loma Linda: a hosszú élet titkai
Kevésbé ismert terület, de annyi centenáriussal a kaliforniai Loma Linda.
Răzvan Pascu, turisztikai marketing tanácsadó: Ha Kalifornia külön ország lenne, akkor ez lenne a világ ötödik vagy hatodik gazdasága. Ez a legfejlettebb állam az Egyesült Államokban, rendkívül fejlett és fejlett terület, az infrastruktúra nagyon jó, a legtöbb amerikai milliomos általában Kaliforniában van.
Răzvan Pascu több mint 80 országba utazott. Kaliforniában észrevette, hogy az emberek idős korukban nagyon aktív életmódot folytatnak. Ennek a fonóosztálynak a résztvevői például 60 év felettiek.
"Kék" területek: a legtöbb százéves a világon
Ezen felül nagy értéket tulajdonítok a lelkiségnek és a közösségnek: szombaton nem talál nyitottat. Mindenki a templomban van.
A boldog és hosszú élet titkai
D. Ruxandra Pleşea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere: Hetednapi adventistáknak hívják magukat, és bibliai elvek szerint akarnak élni, mint a múltban: sok fizikai munka, sok zöldség, hüvelyesek, kevés hús, nulla cukor és mi van különösen itt az a tény, hogy nincs dohányzás, nincs alkohol.
Răzvan Pascu, turisztikai marketing tanácsadó: Valójában nem csinálok semmit legalább egy héten egy napon, és a természetnek szentelem magam, vannak emberek, akik sokat mozognak, sokan vegetáriánusok, sok dió keveréket, sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, ami nagyon jó egészségük megőrzésében segít.
Azok a területek, ahol Európában a legtöbb százéves
És Európának két kék zónája van. Az olasz Szardínia egyike ezeknek.
Răzvan Pascu, turisztikai marketing tanácsadó: Az emberek sokat élnek a földből, abból, amit művelnek. Sok gazdaság van, és észrevettem, hogy az emberek sok tejet fogyasztanak, beleértve a turistákat mindenféle sajtokkal és a lehető legkülönfélébb borokkal.
Szardínia, azoknak a szigete, akik sokáig és jól élnek
Dr. Ruxandra Pleşea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakorvosa: A szardíniaiak több tejterméket fogyasztanak, ételeik majdnem 20–23% -a tejtermékre épül, van olyan pecorino sajt, amely esszenciális zsírsavakat is tartalmaz, mint pl. omega 3 gyulladáscsökkentő szereppel. Ritka hús, megint más területekre jellemző és sok, sok hüvelyes, gyógynövény, zöld levél és friss termék.
Răzvan Pascu, turisztikai marketing tanácsadó: Sok a növényzet, a megkönnyebbülés olyan, hogy sok testmozgásra kényszeríti az embereket, és szerintem ez sokat segít a lehető leghosszabb életben.
Ikaria szigete Görögországban: a hosszú élet titkai
És Görögország területe sok százéves. Ikaria szigetének hívják, és a hosszú élet titkai között szerepelt a kecsketej, a kertészkedés, a nyugodt életritmus és. a felek!
Dr. Ruxandra Pleșea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakorvosa: saját zöldségeket termesztenek, mindegyiküknek van kertje, fizikai erőfeszítéseket tesznek e termékek termesztésére, állatokat nevelnek, kecskék szabadon nőnek, csirkék, csirkék, halak, de ritkán eszik húst és halat, főleg vörös húst fogyasztanak bizonyos ünnepeken.
És itt az emberek segítik egymást, nagyon egységesek és szorosak. Mindezek az összetevők, de a genetikai öröklés is segítik a kék területek lakóit abban, hogy minőségi, boldog és hosszú életet éljenek.