Eva Bootcamp siker Bootcamp sikertörténetek
Megszerzett életminőség - leadott kilók
Éva elmeséli személyes sikertörténetét a tábortáborából:
(A következő történetet maga a résztvevő írta, és nem változtatták meg)
4 gyermek, 3 emelet, 12 órás részvétel, 2 éjszakai szünet, 20 kg túlsúly és egy túl ¾ ruhatár túl kicsi ruhákkal. Ez nem matematikai probléma. Ezek a 2013-as téli hétköznapjaim alapadatai. Reggel fáradtan ébredek. Lanyha testemet kiemeltem az ágyból, és végighúztam a nap óráiban. Olyan, mint az árral szemben úszni. Számtalanszor vonszolom magam a ház emeletén. Tele vagyok mosókosarakkal vagy olyan dolgokkal, amelyeket a gyerekek hevertek. Legtöbbször átkozódom és szidom. Utálom feltölteni a mosógépet, mert nehezen tudok felkelni. A törülközőtartón lévő kézzel működik - valahogy. A testem kimerült, és az elmém is feladni készül. Miért nem marad csak ágyban? Este, amikor a ház csendes, bedobom magam a kanapéra egy bögre Haagen-Daszszal, és ég van a földön, amíg a bögre ki nem ürül. Tehát kupáról kupára élek. Már nem élvezem a köztük lévő dolgokat. Idegesítőnek találom azokat a gyerekeket, akiket szeretek. A kívánt ház túl magas, és azok a ruhák, amelyekben gyönyörűnek találom magam, túl kicsiek.
Valamikor 2013 októberében a szekrényem előtt állok, két kék szemeteszsákkal felfegyverkezve. Elhatározva, hogy javít a helyzeten, azt tervezem, hogy mindent, ami nem fér bele, a használt ruhák gyűjteményébe teszem. Szeretném végre megszokni a tényeket, és abbahagyni a régi idők gyászolását. Bátran megragadom szeretett alkatrészeimet, és elkezdem tömni őket a kék műanyag zacskókba. Aztán megnézem a szinte üres ruhásszekrényt, a 44-es méretű 3 nadrággal és az Empire stílusú kötegekkel. Nem érzem magam jobban A megmaradt ruhák nem az enyémek. Olyan nőhöz tartozol, aki nem akarok lenni. Egy kövér, csalódott nőhöz tartozik, nincs önfegyelme. A szemlélődés mélyén felismerem, mi is akarok valójában lenni. Szeretnék jól érezni magam, jó hangulatban végezni a napi feladatokat, élvezni a gyerekeket és élvezni a kötelező programon túli dolgokat.
Ezt a képet szem előtt tartva elemzem az átalakulás lehetőségeit. Felsorolok egy listát mindarról, ami szerintem segíthet átalakulni. Ezután megnézem a pontok megvalósíthatóságát, és újra sokat törlök. Elbúcsúzom egy fitneszközpont tagságtól, a böjt túra gyógymódtól, a szemlélő tartózkodás a kolostorban és az anya-gyermek kúra. A „élvezd az apróságokat”, a „rendszeres sportolás” és a „fogyás” pontok megmaradnak. Ezekkel az állásfoglalásokkal találkozom egy értesítéssel, amikor legközelebb a REWE-n vásárolok. Ez csak egy kis kártya, amely azt írja, hogy „Stay strong-Original Bootcamp”. Leveszem a kártyát a falról, és becsúsztatom a zsebembe.
Néhány nappal később felveszem a kapcsolatot a potsdami edzővel, Anne Rödigerrel az interneten keresztül, és regisztrálok egy próbatanfolyamra. Még mindig nem tudom, hogy a fordulóponton vagyok-e, és hogy megteszem az első lépést a „akarok lenni” felé. Izgatottan megyek az első edzésre. Kicsit idegesnek érzem magam, hogy nem tudok lépést tartani. Lelkem szemében látom a többi résztvevőt. Mind atlétikai szobrok, és hajlítják megedzett izmaikat. Látom kérdő tekintetét: „Mit keres itt? Lehet, hogy egyszer neki kellene kezdenie a gyaloglásnak és a vízi aerobiknak. ”Annak a kockáztatására, hogy fantáziám néhány perc alatt valósággá váljon, elmegyek a Potsdami Volkspark egyeztetett találkozási pontjára. A fedett kosárlabdapályán egy kisebb sportruhás csoport gyűlt össze. Szőnyegeket, golyókat, kúpokat és egy örökké hosszú kötelet terítenek a padlóra. Idegesen kapaszkodom a kulacsomba, és elindulok a csoport felé.
Egy fiatal nő lép fel hozzám. Plummel sapkát és világoskék kabátot visel, rajta a "Bootcamp" felirattal. - Helló, Anne Rödiger vagyok, az edző. Évának kell lenned. Tschakka, örülök, hogy itt vagy. ”Elmosolyodik, határozott kézfogással kínál, és bemutat a többi résztvevőnek. Mindnyájan barátságosan üdvözlik őket, senki sem adja meg nekem azokat a kritikus szemeket, amelyektől féltek. Megkönnyebbültem, ha abbahagyom a kulacsomat, és érdeklődéssel hallgatom Anne magyarázatát az edzésfolyamatról. ". és ne aggódjon, minden gyakorlathoz 3 szint tartozik. Mindenkinek van valami. "Halleluja" - gondolom. Tehát nekem is van szint.
Röviddel ezután egy körben találom magam. Anne vezetésével mozgósítjuk testünket, egyiptomi és gólyát készítünk. Ezt egy rövid, intenzív bemelegítési szakasz követi, mielőtt az áramkörhöz megyünk. Anne elmagyarázza az egyes állomásokat, és megmutatja a gyakorlat végrehajtásának különböző alternatíváit. Megbeszélem, hogy minden 1. szintű pályaudvaron találkozom, és örülök, hogy a többi résztvevő közül néhány is meghozza ezt a döntést. Aztán párban megyünk egy állomásra, és az első boot tábori köröm időutazásra küld engem 30 évvel az időben. Dugaszok, ugrókötelek és gondolok a „gondtalan” gyermekkori napokra, amikor ezek a mozdulatok természetesek voltak. A harmadik menet után remegő lábakkal kerülök vissza a jelenbe. A szívem a nyakamig ver, és megállás nélkül kiürítem a kulacsomat. Aztán Anne felfelé nyújtott karokkal megy el minden résztvevő mellett. Kimerült, de azzal az érzéssel, hogy sikerült, a résztvevők tapsolnak Anne kezével. Ezután a rituálé folytatódik a csoporton keresztül. Kicsit olyan, mintha egymást ünnepelnénk. Még mindig ünnepi kedvem van, amikor hazaérek és lefoglalom az első bakancsomat.
Időközben kedden és pénteken reggel 6: 00-kor kínoztam ki magam az ágyból, hogy részt vehessek a korai táborban. És ugyanolyan gyakran jutalmaztak érte. Kezdetben csak az volt a jó érzés, hogy helyesen cselekszem, hogy legyőztem magam és elláttam a testemet oxigénnel. Fokozatosan vettem észre, hogy a testem kezdett köszönetet mondani ezért a figyelemért. A káromkodást abbahagytam, amikor feltöltöttem a mosógépet, és fáradt is voltam. Az első bakancsos tábor hegyi fesztiváljára Anne egy kék karkötőt adott nekünk a „maradj erős” felirattal. Éjjel-nappal viseltem. Amikor a mindennapi életben stresszes lett, a pulóverem ujját a csuklómra húztam, és erőt merítettem az üzenetből.
De e kihívás nélkül is elértem már olyan sikereket, amelyek nemcsak a mérlegen látszanak. A mai napig lefogytam 10 kg-ot, és sok ruhát a kék szemeteszsákokból visszatettem a szekrényembe. Már nem érzem, hogy a testem ballasztos, sokkal ellazultabb és kiegyensúlyozottabb lettem. Nemcsak sportolás közben tartom ki jobban, hanem akkor is, amikor a mindennapi életben nagy kihívásokkal kell számolnom. És folytatom, mert erős vagyok, és még erősebb vagyok Annével és a csapattal. köszönöm.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: