Éva fájl
Olivia Steer csak nyers zöldségeket eszik
Az Acasă TV által sugárzott "Doamne de poveste" című műsor műsorvezetője nem fogyaszt állati eredetű termékeket, és rengeteg nyers ételt tartalmaz a napi menüben. Rábeszélte családtagjait is, hogy alkalmazzák ezt a diétát.
"A nyers-vegán étrend nagy előnye a visszanyert energia és a lelkesedés olyan dolgok elvégzéséhez, amelyeket korábban iszonyatosan tettem, hogy teljesítsem őket. Az az igazság, hogy remekül érzem magam, 20 éves hangnemem van, és az elemzés azt mutatja, hogy 15 éves vagyok "- jelentette ki a műsorvezető a Gândul újság tavaly megjelent interjújában. Olivia a Pro TV Magazine-nak adott interjújában elárulta, hogy vegetáriánus lett, miután elolvasta a "China Study" -ot, Colin Campbell, aki felgyújtotta szenvedélyét a táplálkozás, de a spiritualitás iránt is.
Feladta a feldolgozott ételeket, a sült ételeket, a zsírokat és az állati fehérjéket, és a nyers-vegán étrendről szóló többéves elméletek tanulmányozása után a csillag képes recepteket bemutatni és javaslatokat tenni blogjában. "A napomat mindig frissen facsart sárgarépa, répa és almalével kezdem. Minden vitaminnal, ásványi anyaggal és enzimmel rendelkeznek, amelyekre a növekvő vagy szorgalmas testnek szüksége van. Éreznie kell azt az energiát, amelyre frissen gyökerezik, hogy megértsük, milyen hatalomátömlesztés történik! Gyorsan és jól megemészti a gyümölcsöt reggelire. Tehát, ha mégis éhesnek érzem magam, megeszek egy almát a piacról, kicsi, hámozott bőrrel, esetleg férgek nyomával, de illatos, lédús és édes, mint amit senki sem hozott kívülről ", - mondta Andi Moisescu felesége a "Mi folyik itt, doktor?". "Lehet, hogy kevésnek tűnik, de a jóllakottság érzése hamarosan megjelenik, amikor megtanulsz jól rágni. Csak azok panaszkodnak jóllakottságra, akik lélegzet nélkül lenyelnek, mint a történetben szereplő farkas. Délben jól működik egy zöld leveles saláta dióval., lenmag, citrom, kevés olaj ", - tette hozzá a csillag.
Carmen Bruma nem javasolja a Dukan diétát
Carmen gyakran tesz közzé ötleteket egyszerű és egészséges ételekhez, vagy tippeket a nagyböjtre. A húsvét nagyböjtjére, az év négy posztja közül a legkeményebbre a sztár tavaly hasznos tippeket adott. „Ételek, amelyek nem hiányozhatnak a nagyböjtből: gomba, hüvelyesek (lencse, bab, borsó), avokádó, pörkölt olajos magvak (mandula, dió, tökmag), friss szezonális zöldségek és gyümölcsök, quinoa, zab, virágpor, olajbogyó. " Megemlítette azt is, hogy mit kellene kerülnünk ebben az időszakban: "Ne egyél nagyböjtben: zöldségpástétomot, zöldségkolbászt, szójafasírtot vagy szeletet, hasábburgonyát, margarint, instant levest, fánkot, perecet, botot, kiflit, chipset."
Andreea Raicu szentül három alapszabályt követ
A csillag négy évvel ezelőtt vegetáriánus lett. Megbízható tanácsadó és információforrássá vált az egészséges táplálkozással kapcsolatban.
Andreea Raicu nagy szerelmese volt a húskészítményeknek, és döntése, hogy vegetáriánus lesz, mindenkit meglepett a környezetében. "Négy évvel ezelőtt felhagytam a hússal, és soha nincs kedvem hozzá. Ellenkező esetben abszolút semmit nem eszem. Szerettem a húsételeket, még hozzám közel állók számára is sokk volt lemondani róla.", mondta Andreea a "D-Paparazzi" című műsorban, Kanal D.-től. A tévés sztár elmondta, hogy minden kínját átélte az alakja miatt, és mindenféle drasztikus diétát kipróbált. Két napig Andreea nem evett semmit, igyekezett gyorsabban fogyni. Szerencsére időben feladta, az éhezés nem befolyásolta az egészségét. "Nagyon éhes voltam, és küzdöttem, és az eredmények nem voltak olyanok, mint most. Ittam vizet, ettem két salátalevelet, nem ettem. Legtöbben két napig nem ettünk. A leves diétát is kipróbáltam. Öt napig tartottam, de békén hagytam. ", mondta Andreea Raicu a "D-Paparazzi" című műsorért.
Andreea elárulta, hogy az étel alapelve a mértékletesség, a kiegyensúlyozottság mellett dönt, ahelyett, hogy megtiltaná a dolgait. A tévés műsorvezető felfedte az foodstory.ro számára a három táplálkozási szabályt, amelyeket szentséggel tiszteletben tart és elengedhetetlennek tartja az egészség szempontjából: "Minden nap nyers gyümölcsöt és zöldséget eszek, napi három ételt és két harapnivalót eszem, és amikor eszem, más tevékenységet nem folytatok. Fontos, hogy élvezzem az ételeket és tartson egy kis szünetet."
Megosztotta azokat a trükköket, amelyeket éhes állapotban alkalmaz, és nincs ideje enni: mandulát, tökmagot, pisztáciát vagy nyers és sózatlan napraforgómagot rágcsál. "Nagyon egészségesen táplálkozom, főleg azért, mert érdekel a testemnek adott dolgok minősége, és nem feltétlenül a súlygyarapodástól való félelem miatt. Mindenféle nyers magot, mandulát, pisztáciát eszem - ezek jót tesznek a testnek és jóllaknak.", - mondta az Adevărul című újság sztárja.
Anca Ţurcaşiu 21 éves kora óta vegetáriánus
Most 42 éves, és csodálatosan néz ki. És a fenntartásának módja az életmódjában rejlik, amelynek középpontjában a racionális táplálkozás, a sport és a belső béke áll.
A csillag több mint 20 éve vegetáriánus, de elismeri, hogy meglehetősen kemény étkezési stílus, és nem ajánlja másoknak. Valójában férjének és fiának főz szokásos ételeket, mert nem vegetáriánusok. "A család számára mindent hússal főzök. Számomra ez egyszerű. Van még egy kiadós étkezésem, amelynél gazdag salátát eszek, mindennel. Gondoskodom róla, hogy a hűtőben legyen egy kis minden: zöldség, mag és tonhal vagy más hal. "Készítek egy nagy salátástálat ebédre. Tíz percig tart. Ellenkező esetben tudok kezelni más snackeket, gyümölcsöket, joghurtokat stb. Nem főzök nekik. Levest, steaket, mindent (.) Főzök nekik, amit mindig otthon főztem." - És nekem nagyon jól néz ki!, - mondta Anca a világ weboldalának.
A sztár azért kezdett érdeklődni étrendje iránt, mert ebből a szempontból kedvezőtlen a családja. "Anyám, bár nagyon szép nő volt, 30 éves kora után nagyon sokat hízott és nagy ember volt. Ugyanakkor apám mindig is szilárd férfi és volt. Tehát a genetikai adatokat elemezve Rájövök, hogy a kilogrammokkal való küzdelem megmagyarázható, évek óta küzdök a kilogrammokkal, mert természetemnél fogva soha nem voltam gyenge nő, mindig gondoskodom az étrendemről, az alvásrendemről és a menetrendemről. "Oktattam az anyagcserét, és vigyáztam, hogy ne hízzak, amit nagyon nehéz lesz elveszítenem. Teát, vizet iszom, és sok nyers zöldséget eszek, hogy jó emésztést kapjak., - mondta Anca Ţurcaşiu a „Mi történik” című magazinnak?.
"20 éve sok salátát, sajtot, zöldséget és gyümölcsöt eszem. Soha nem eszem húst, cukrot, krumplit, sűrű szószokat. Sok vizet iszom, és legalább egy friss gyümölcsöt kell ennem naponta. A nyers zöldség az alapvető étrendem része. ", - magyarázta a csillag.
Florentina Opriş kerüli a túlzásokat
A "Sport, diéta és egy csillag" műsorvezetője, a Prima TV-től két, az egészséges életmódnak szentelt könyvet dobott piacra, és jól ismert információforrás a kiegyensúlyozott étrendről.
"Idővel rájöttem, hogy az egészséghez és a hosszú élethez vezető út nem halad át a modern gyorséttermekben, sem a vonzó gyorséttermekben, sem a hagyományos croissant-os kávéban, amelyet az emberek általában kiadós reggeli ", - vallotta be Florentina Opriş, aki támogatja a reggeli fontosságát. "A megfelelő választás a teljes kiőrlésű gabonafélékből áll, magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal, szójatejjel kombinálva, amelyet szerencsére organikus formában is találunk, különféle ízekkel. Reggel a testnek nagy ereje van az asszimilációra. Ezek az ételek nappal is csökkentik az étvágyat, így este nem fog csábítani egy kiadós vacsora. " A teljes kiőrlésű gabonák és a szójatej fontos szerepet játszanak a szív védelmében, a normális vércukorszint és a testtömeg fenntartásában, valamint az emésztési folyamat egyensúlyában. "Tipp hölgyeknek: a teljes kiőrlésű gabonák a kálium- és a cellulóz-tartalommal csodásak a mellszilárdságért. Itt van elég ok arra, hogy jobban figyeljünk a reggelire!", mondja Florentina.
Oana Cuzino kerüli a kísértéseket
Orvosi diplomaként a "Mi történik orvos?" Című műsor műsorvezetője, a Pro TV-től tudja, hogy az étrend milyen hatással van a testre.
A sztár 40 évesen tinédzserként néz ki, alakja szintén kiegyensúlyozott étrend eredménye. Oana Cuzino az ecuisine.ro weboldalnak elmagyarázta, hogyan kezdte aggódni az egészséges táplálkozás: "Bár geriátriai orvos vagyok, és nem táplálkozási szakember, az utóbbi években különös figyelmet fordítottam erre a fejezetre, mert az élelmiszerek egészségünk, sőt fiatalságunk titkát rejthetik. Ezen kívül sok kérdést kapok ebben a témában, és szeretjük Megközelítettem ezt a témát. Tehát a tudományostól a gyakorlatiig sok szempontot megértettem az összetevők erejével kapcsolatban. "
Noha meglehetősen szigorú étrendet követ, Oana nem veszi észre, hogy házimunka. "Nem arra törekszem, hogy karcsú legyek, csak egészséges. Nagyon fontos, hogy vigyázzak a kísértésekre. Azt hiszem, ez a legfontosabb. A kalóriabevitelnek a fizikai aktivitásról kell szólnia. Fontos, hogy ne essen túl. A cukor befolyásolja a hormont "Nem kell hallgatnunk a testünkre, és megadni nekik, amit akarnak. De amikor látjuk, hogy hízunk, akkor cselekednünk kell. Két plusz font a helyén maradhat.", mondta Oana Cuzino a "Cancan TV" című műsorban.
Ioana Ginghină: hagyja abba a rossz táplálkozást!
A 35 éves színésznő elismeri, hogy ínyenc, és az ünnepek alatt bármit megehet, de szereti kideríteni, hogyan táplálkozhat egészségesen, és megpróbál minél több új szabályt elfogadni ezzel kapcsolatban.
Tavaly karácsony után Alexandru Papadopol felesége kilogrammokkal és káros ételekkel kezdett harcolni. Cikket tett közzé blogján "Stop Poor Eating" címmel, és bejelentette, hogy új étrend elfogadásához először bizonyos lépéseket kell végrehajtania: "Először mindent elfogyasztottam, eldobtam és odaadtam, ami egészségtelen volt a hűtőben, aztán elmentem a piacra sok zöldséget és gyümölcsöt vásárolni, meggyőztem a férjemet, hogy jó ezt az étrendet tartani, majd Elkezdtem a diétára való felkészülést. A felkészülés véleményem szerint egészséges életmódot jelent, amelyet egész életen át fenntarthatunk, kiegyensúlyozott étrendet, túlzások nélkül és 50-70% közötti nyers ételekkel., - írta Ioana.
A színésznő azt is elmagyarázta, hogy most mi a rendszere. "Pontosabban: reggel egy pohár langyos vizet éhgyomorra, majd egy pohár vizet két teáskanál lenmaggal és egy teáskanál psyllium korpával. Aztán turmixot, zöldet vagy sem. Váltogattam őket, hogy ne Unatkozom, és 12 óráig a lehető legtöbb gyümölcsöt eszem. Az ebéd különféle levesekből, zöldséglevesekből áll, különféle fűszerekkel, bazsalikommal, kakukkfűvel, kakukkfűvel, köménnyel, hogy minél finomabbak legyenek. A krutonnal helyett apróra vágott olívabogyót teszek, ízletesek és te csökkenti az éhség érzését ", - írta Ioana a blogon.