Eva Mendes diéta

Ha még mindig érdekli, hogy mit csinálnak a hírességek a fogyásért, vegye példának Eva Mendes-t.

Az étrendje

Vegetáriánus, kiegyensúlyozott étrendet követ. Nem eszik húst, de nagyon sok halat és barna rizst eszik. Étrendjében minden nap 5 kis ételt fogyaszt: öt egyszerű összetevő, amely fehérjéből, egészséges szénhidrátokból, egészséges zsírokból, rostokból és sok vízből áll. Sokat bátorít arra, hogy egyél egy keveset, amit akarsz, és valójában ne korlátozd magad semmi túl jóra, csak a húsra.

Az edzései

Eva Mendes heti edzéseket végez személyi edzővel, amely rengeteg erő- és kardioedzéssel jár. Minden futamon 5 perces bemelegítéssel kezdi a futópadot, majd folytatja a kardió edzést, amely futást, kötélugrást és kerékpározást tartalmaz (de természetesen nem egyszerre.) Emellett erősítő edzésprogramja is van, amely hangsúlyozza testének minden részét, beleértve a felsőtestet, az alsó testet, a hasizmat és a lábakat. Eva Mendes jógázik is, és hetente legalább kétszer.

---