Évente 2 kiló fogyáshoz fogyassz magot Current Woman The MAG

fogyassz

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Legyen tájékozott

Napraforgómag, tökmag, lenmag, nutsedge ... Ezek a kis magok segíthetnek a fogyásban - derült ki egy új tanulmányból, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált.

A minnesotai Tufts Egyetem és a Bell Egészségügyi és Táplálkozási Intézet (USA) kutatói tanulmányozták a magok és a szemek súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását. Szerintük a kiegyensúlyozott étrend részeként napi 200 g teljes kiőrlésű gabona és gabona fogyasztása segíthet abban, hogy évente két kilogrammot leadjunk.

Ezek az ételek serkentik az anyagcsere-rendszert, vagyis lehetővé teszik a test számára, hogy nyugalmi állapotban is több energiát égessen el, és részt vesznek a kalóriák kiküszöbölésében is.