Evezőgép - Kardio-edzés evezőgéppel - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Az evező nagyszerű klasszikus a kardió edzésen. Minden tornateremben jelen van, ez a nagyon komplett eszköz elengedhetetlenné vált. Keresse meg Ingrid Lopergolo, sportedző tanácsát, hogy ezt a fitnesz eszközt megfelelően használja és eredményeket érjen el.
Kinek ajánlják ?
Az evezőgép kardio-edző eszköz reprodukálja az evezés mozdulatait. "Ajánlott azoknak, akik szeretnének dinamikus edzés vagy bemelegítés. Ez egy intenzív kardiógép, igényli felső és alsó test"- magyarázza Ingrid Lopergolo, sportedző.
Milyen gyakran kell gyakorolni ?
A frekvencia megy függ a fizikai állapottól és a céloktól mindegyikből. Gyakorolható egyedül vagy egy másik sport mellett. "Súlyzós edzés előtti bemelegítéshez, körülbelül 20 percig, vagy akár 1 órás kardio edzéshez."
Hány kalória éget el egy munkamenet során átlagosan?
"A kalóriák az edzés idejétől függően változnak. Egy órás evezősre, Körülbelül 700 kalória a test felépítésétől, életkorától és intenzitásától függően "- mondja az edző.
A test melyik részén működik ?
"Ez egy tiszta kardiógép, a test összes tagját használja, az alsó és a felsőt. Ez a választott beállítástól függően többé-kevésbé intenzív lesz" - idézi fel Ingrid Lopergolo. Izomszinten teljes eszköz. Nem csak a vállán dolgozik, hát és hasizom de a hajlító- és nyújtómozgások váltakozása lehetővé teszi az elülső és a karok és a lábak hátulja.