Evezőgép Valószínűleg ez a leghatékonyabb egész testű edzőgép

Evező gép

edzőgép

Az evezőgép a leghatékonyabb fogyókúrás eszköz. Ezzel nemcsak egyetlen testzónát edz, hanem az egész testet! Minden lökettel kalóriát éget el - az evezőgéppel való edzés tehát az álomfigura végső fő terve! Megmagyarázzuk Önnek a készülék sokoldalú hatásait!

Közeledik a sötét évszak, és egyre kényelmetlenebb kint. A kocogási egységeid egyre rövidebbek, mert mindig esőnek és viharnak tűnik. Hidegben pedig még nehezebb motiválni magát a testmozgásra. Ne tegye függővé edzését a széltől és az időjárástól, csak egyszerűen és kényelmesen hintázhassa magát otthon az evezőgépén! Egyetlen másik szobakerékpár sem ilyen universális! Ezzel a test minden részét képezed, és nem csak az elszigetelt régiókat. De az evezőgépeknél is fontos a megfelelő technika. Megmutatjuk, hogyan használhatja kifejezetten az erő és az állóképesség növelésére.

Miért ilyen hatékony az evezőgép?

A patak a problémás területe? Ezután ki kell egészítenie az evezőgép edzését az alábbi gyakorlatokkal:

7 egyszerű gyakorlat lapos hashoz

Meg kell tanulni az evezőgép megfelelő technikáját

Ha még mindig járatlan az evezőgépben, kezdjen lassú, célzott vonatokkal. Javasolt útmutató azok a nyugodt egységek, amelyekben csak lassan mozog öt percig, és kb. Két perc szünetet ad hozzá. Ezután növelje az egységeket edzésről edzésre, és növelje az evezés mozgásának sebességét. Próbálja meg a növekedést állandó szinten tartani, amíg nem folytatja a következő lépéssel. Tehát a tested lépésről lépésre megszokhatja a terhelést. Az evezőgép hosszú, mérsékelt egységek és rövidebb, nehezebb intervall terhelések keverékét kínálja. Az eredmény a zsírégetés és a fokozott teljesítmény optimális keveréke. Annak érdekében, hogy a test az evezőgépen végzett intenzív edzés után megfelelően helyre tudjon állni, hagyjon magának egy pihenőnapot a sportegységek között. Tehát gyorsan újra alkalmas vagy arra, hogy tovább erősíthesd a tested!

Ha fitneszre és edzésre vágyik, és teljes testét be akarja vonni ebbe a küldetésbe, az evezőgép a megfelelő hely az Ön számára! Heti három-négy egység változó terheléssel teljesen elegendő ahhoz, hogy "álomtested" céljához evezz. Akár az edzőteremben, akár szobakerékpárként otthon: az evezőgép az egyik leghatékonyabb ergométer!