Evezőgép-teszt Így működik az evezőgép-edzés otthon FaFit24 - a kerékpáros fitnesz szakértője
Az evezőgép, más néven evezős, hihetetlenül hatékony fitneszgép az otthon számára.
Az evezőgép-edzéshez nincs szükség vízre a házon, nincs nyolcas alak a kertben, sőt csónakkamra sem!
Csak 2 m² területre van szüksége a lakásában, sportruházatra és időre.
Az evezőgép-sport nagyon népszerű. A kardió edzés területén, vagyis az állóképességi edzés során még nem tudta megelőzni más fitneszeszközöket, például a cross edzőt vagy a szobakerékpárt. Ezért itt bemutatjuk részletesebben, hogy az evezőgép és a fitnesz hogyan áll össze!
Tudta, hogy az összes fő izomcsoport körülbelül 80% -a részt vesz az evezésben?
Willi kerékpáros mesterünk intenzíven dolgozott az evezőgéppel, és lelkes:
Az evezőgép tesztjéhez ő választja a Kettler Coach M. (jelenlegi utódmodell: Kettler Coach 2) a Kettler különösen népszerű evezőgépe a belépő szintű árkategóriában.
Evezőgép állása
Az evezőgéppel való evezés gyerekjáték, és a gördülékeny mozgásnak köszönhetően nagyon szórakoztató. Az evező mozgása könnyebb, mint amilyennek látszik!
De: Ez a megfelelő technológiától függ:
Először állítsa be az ellenállását.
Üljön lazán és mindenekelőtt háttal egyenesen az üléspárnán. A lábak szilárdan a lábszíjakban vannak, a fogantyú pedig szilárdan a kézben van.
Az evezős mozgás most erőteljes, de nyugodt és mindenekelőtt egyenletes. Az evezés folyamata az
Lábak - karok - karok - lábak
Az evezőgéppel ellátott klasszikus edzés egyenletesen edzi a lábakat és a karokat. De ha a láb edzésre akar koncentrálni, akkor erősebben használhatja a lábakat, a karok és a mag kevésbé hatékonyan edzettek.
Tippek az evezőgép kezdőinek:
- Edzés ideje: min. 15 perc
- Edzésritmus: 20 ütés/perc
Evezőgépes gyakorlatok
Ha úgy gondolja, hogy csak az evezőgépen tud evezni, akkor téved!
A kábeles evezőgéppel a gyakorlatok és az edzéslehetőségek számosak!
- Klasszikus evezés
- Álló bicepsz gyakorlat
- Fent állva
- Ült a feje fölött
- Fölött fekve
- Oldalsó húzás
- .
Evezőgépes gyakorlatok Youtube
Evezőgépi izmok
Felteszed magadnak a kérdést: evezőgép - mi értelme?
Az evezőgép teljes testű fitneszgép. Jó a gyomornak, jó a hátnak és az izomépítésnek.
A képzettségtől függően pontosan meghatározhatja, mit szeretne képezni. A gyakorlattól függően nagyobb figyelmet fordíthat a hasizomra vagy a kar izmaira.
Súlycsökkentő evezőgép
Az evezőgép az izomépítő és állóképességi edzés mellett fogyásra is szolgál. Tudta, hogy az evezőgéppel 1 óra alatt 700 kalóriát égethet el?
Evezőgép - ajánlásunk:
Örömmel ajánlanánk egy olyan evezőgép-modellt, amelyben meg vagyunk győződve, mert olcsó az ára, kiváló minőségű és kidolgozott, és ideális otthoni hobbi sportolók számára.
► Kettler Coach 2 evezőgép
Ez egy olyan evezőgép, amely jó és egyenletes edzést biztosít. Akár helyet is spórolhat a készülékkel, hogy helyet takarítson meg, és még a 2 méter testhosszú emberek is egészséges edzéseket érnek el.
| Itt az ajánlat► Kettler Coach 2 evezőgép ◄ |
A Kettler legnépszerűbb evezőgépeit "Kettler Coach M."és"Kettler Coach E.". A modelleket láthatja például a Willivel készült videón. Most jó hír, hogy az evezőgépeket átdolgozták, és teljes, meggyőző arculatváltást kaptak. A fehér, praktikus, de nem túl vonzó Coach E evezőgépből A Kettler egy lépéssel futurisztikusabb, és igazi figyelemfelkeltővé teszi az új Kettler Coach sorozat - kezdve a Coach 2 evezőgéppel.
Kép galéria:
Vegyél egy evezőgépet - mire figyelj?
Az evezőgépnek jónak és olcsónak kell lennie.
Az evezőgép vásárlásakor a következő tippeket veheti figyelembe:
Gyakori kérdések
Van-e evezőgép alternatíva?
A kábelhúzás gyakorlatai alapján az evezőgép összehasonlítható a több tornateremmel. Intenzívebb láb edzéseket is végezhet a multi-tornateremben, de a hangsúly az evezőgép állóképességének edzésén van.
Összecsukható az evezőgép?
Részben. Sok összecsukható evezőgép van ott, mint a Kettler Coach M. vagy a Kettler Stroker. Csak a Kettler Favoritból hiányzik ez a funkció.
Melyik evezőgép tartozéknak van értelme?
A sportruházat és a sportcipő mellett az evezőgéppel való edzéshez javasoljuk a védő padlószőnyeget és a mellkaspántot, ha pulzus edzést szeretne végezni. Ha az evezőgépet rendszeresen használja, a kesztyű is hasznos.
Hol kaphatok evezőgép pótalkatrészeket a Kettler gépemhez?
A Kettler fitneszeszközök alkatrészei vagy javításai nagyon egyszerűek. Vegye fel a kapcsolatot azzal a kereskedővel, akitől az evezőgépet a meghosszabbított 3 éves jótállási időn belül vásárolta. Panasza alapján a kereskedő Kettler házjavítási szolgáltatást kérhet, aki 1 héten belül megjavítja otthonában lévő fitneszeszközöket!
Az evezőgépnek értelme van otthon?
Az otthoni evezőgép nagyon hasznos. Ez viszonylag kompakt fitneszeszközt biztosít az összes izomcsoport számára, állóképességre és változatos edzésre. Az evezőgép ára 300 € és 2000 € között van, és összehasonlítható más nagy gépekkel, mint például futópadok, cross trénerek, erőművek és szobakerékpárok!
Milyenek az evezőgép tapasztalatai?
Akár az egyik Kettler evezőgéppel, akár nem.
Oszd meg velünk, ha azonnal megjegyzést írsz!