ExperienceHelp gyomorégéssel - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Tapasztalat/segítség gyomorégés esetén
Kérdésem van. mióta elkezdtem rendszeresen sportolni, gyomorégésem is van. De nem tudom megmagyarázni, hogy ez honnan származik, vagy mit változtathatok a viselkedésemen.
Vannak esetleg olyan dolgok, amelyeket el lehet kerülni evés/ivás közben? Vagy ez az étkezés időzítése?
Az egyetlen, ami segít, hébe-hóba egy tabletta Bullrich Salt - de nem tudom, ez hosszú távon akár káros vagy negatív is lehet-e.
Nagyon örülnék, ha kapnék néhány javaslatot.
HM-jem nagy részét szörnyű gyomorégéssel töltöttem tavasszal.
Lehet, hogy az izgalom nagyban hozzájárult a nyomorúsághoz (ez volt az első HM), de hajlamos vagyok gyomorégést kapni (hosszabb) futásokra, és állandóan böfögnöm kell.
A legjobb, ha reggel józanul futsz, akkor nem lesznek ilyen problémáim.
Vagy rendkívül óvatos vagyok, hogy csak zöldségeket eszek futás előtt.
Valamennyi gabona- és tejtermék nagyon rossz, és valójában én sem ehetek gyümölcsöt.
Tehát nekem csak az marad:
Fuss józanul (vagy ne egyél semmit 3-4 órával előtte)
vagy gyomorégéssel/regurgitációval
vagy futni 5 km alatt, akkor a gyomrom nem vette észre, hogy futok, és pihentet:-)
Sajnálom, nincs jó tipp,
csak kár:-)
Életem, mindennapjaim, sportom, blogom!
Hé, mit eszel, mielőtt futsz és mikor?
Csak akkor kapok gyomorégést a rövid szénláncú szénhidrátoktól, ha csak fogyasztom őket. Tehát egy kenyér krémsajttal és gyümölccsel jól megy, de sport közben csak egy banán elősegíti a gyomorégésemet.
Üdvözlet,
Sportos
HM-jem nagy részét szörnyű gyomorégéssel töltöttem tavasszal.
Lehet, hogy az izgalom nagyban hozzájárult a nyomorúsághoz (ez volt az első HM), de hajlamos vagyok gyomorégést kapni (hosszabb) futásokra, és állandóan böfögnöm kell.
A legjobb, ha reggel józanul futsz, akkor nem lesznek ilyen problémáim.
Vagy meggyőződöm arról, hogy csak zöldségeket eszem futás előtt.
Minden gabona- és tejtermék nagyon rossz, és valójában nem tudok gyümölcsöt enni.
Tehát nekem csak az marad:
Fuss józanul (vagy ne egyél semmit 3-4 órával előtte)
vagy gyomorégéssel/böfögéssel
vagy futni 5 km alatt, akkor a gyomrom nem vette észre, hogy futok, és pihentet:-)
Sajnálom, nincs jó tipp,
csak kár:-)
Köszönjük eddigi hozzájárulását! Vannak már nagyon jó kiindulópontok!
Fredda szemtermékekkel kapcsolatos megközelítése érdekes irányba mutat, és a cikket csak informatívnak tartom
De az utóbbi időben egyre rosszabb lett, és ha belegondolok, akkor ettem ezt a gabonafélét.
Mindent egybevetve természetesen kibírható, és semmiképpen sem akadályozza a járást. de idegesítő. Ezért gondolom, hogy tenni kellene valamit ellene, mert végső soron a holisztikus fizikai jólét a legfontosabb cél.
Mely ételeket gondolja általában értelmesnek és "kíméletesnek"?