Dolgozza le karácsonyi kalóriáit - Sport-Tiedje
. mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy ledolgozza a karácsonyi kalóriákat?
Vacsorázunk, harapunk és élvezünk minden olyan finomságot a karácsonyi szezonban, amelyek egész évben alig állnak rendelkezésre.
Rengeteg finomságot kínálnak nekünk, és nehéz ellenállni. Számos karácsonyi vásár csábít minket karácsonyi finomságokkal. A forralt bor és más italváltozatok karácsonyi hangulatba hozzák.
Ha ezt az időt "sértetlenül" éli túl anélkül, hogy hozzáadná a téli (karácsonyi) szalonnát, a következő kísértés a karácsonyi vacsorával jár, amelyhez ragaszkodnia kell. A finom karácsonyi libától karácsony estéjén a sajtfondüig karácsonykor a kolbászos „könnyű” salátáig a 3. fordulóban.
A napok közötti mozgás többé-kevésbé önkéntelenül minimálisra csökken. A legjobb esetben a kimerítő ajándékkeresés annyi kalóriát égetett el előre, hogy ellensúlyozzák a karácsonyi ünnepek okozta negatív egyenleget. Ha nem ez a helyzet, akkor rugdosásnak, kocogásnak, evezésnek vagy lépcsőzésnek hívják.
Hány kalóriát fogyasztunk az étellel a karácsonyi szezonban?
És meddig kell megszabadulnunk a felhalmozott kalóriáktól a sport segítségével?
Ha egy durva becslés alapján egy átlagos ember (75 kg) kb. 120 kcal-t éget el 10 perc alatt egy átlagos futási sebesség mellett, kiszámolható a karácsonyi kalóriák elégetésének ideje.
Az alábbiakban felsorolunk egy csomó extra kalóriát, amelyet öntudatlanul fogyasztunk el egy karácsonyi ünnepen. Milyen gyorsan eszel meg 5 spekulót anélkül, hogy észrevennéd? Ezekért és más finomságokért gyorsan kell dolgoznia 1 órán és 40 percen át a futópadon. Mindenekelőtt ezek csak a harapnivalók a kettő között, amelyeket általában pazar főétkezések egészítenek ki.
Nézze meg a táblázatot, és számolja ki az elfogyasztott kalóriák mennyiségét
Étel
Részadatok
Kilokalória (kcal)