Kalóriacsapdák Sport A-Z
Kalóriacsapdák
Nyáron veszélyes kalóriabombák vannak. A probléma: Sok ilyen nyári finomságot nem ismerünk hízlaló ételként. Hademar Bankhofer professzortól
Hademar Bankhofer professzortól
Te is így érzel? Ha a nyárra gondolsz, az az érzés támad: Ezek az egészséges és könnyű táplálkozás hetei. A tél viszont az az idő számunkra, amikor sokkal szívesebben eszik, és ezért nagyon gyorsan hízik.
Ez azonban tévedés. Nyáron veszélyes kalóriabombák vannak. A probléma: Sok ilyen nyári finomságot nem ismerünk hízlaló ételként.
Forró napokon gyakran kihagyja az egyik vagy másik főétkezést. De ez nem garancia a maradásra vagy a karcsúságra. Itt van a nyári kalóriabombák "slágerparádéja":
Hatalmas mennyiségű szőlő sok cukrot biztosít, ami meghízik, ha nem tornázunk keményen, hanem csak egész nap a tengerparton fekszünk. Sokan tiszta lelkiismerettel eszik a szőlőt: gyümölcs. De a túl sok belőled meghízik.
Az olajbogyó a déli nap alatt csábít. Mindenhol olvassa és hallja, mennyire egészségesek. Tehát te veszed. De légy óvatos: különösen a fekete, érett olajbogyó, amelyek közül sok rövid idő alatt elfogyasztható, nagyon magas kalóriatartalmú. És főleg, ha olívaolajban pácolják őket. Jó tanács: a zöld olajbogyó csak a kilokalória egyharmadát tartalmazza.
Gyors uzsonnára ne menjen a tengerparton lévő kolbászos standra. Először is, ez a snack általában nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú. Továbbá, amint holland tudósok megállapították, állva is veszélyes enni. A szervezet nem ismeri fel optimálisan az elhamarkodott ételt állva, és hamarosan ismét éhségről számol be. És akkor hamarosan visszatér az evéshez.
"Menjünk egy kis tésztasalátát!" - hallja a tengerparton. Ez nagyon veszélyes mindenkinek, aki karcsú akar maradni. A tészta a zsíros majonézzel együtt hízik.
Van egy ilyen ökölszabály: az alkohol a forró nyári napokon csak naplemente után. De akkor is sok-sok kalória van a sörben. Hasonló a helyzet a borpermetezővel is. Viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. De több pohárral, ami szintén összeadódik.
A fagylaltot nem lehet tiltani nyaraláskor. De ha finomságokat rendel a fagyizóban, ne feledje, hogy a tetején tejszínhab, a dió és a csokoládé hinti sok kalóriát ad a normál fagylalthoz. Élvezze a jobb gyümölcsfagylaltot adalékanyagok nélkül.
Az üdítőket az ár tartalmazza. De: kerülje el azokat a divatos limuzinokat, amelyek sok cukrot szállítanak, és többre szomjaznak. Ideális: szénsavas víz citromlével.