Express Diet - Vrancea Monitor

vrancea

Expressz étrend - fogyassz 3 kg-ot 5 nap alatt, nagyon gyorsan. Ideális, ha gyorsan el akarja veszíteni a felesleges zsír és édesség miatt felhalmozódott plusz kilókat. Ha 3-4 kg-ot szeretne lefogyni, az Express formula ideális. Úgy tervezték, hogy segítsen gyorsan fogyni éhes érzés nélkül.
Ennek az étrendnek az alapelvei egyszerűek: napi három étkezés, zsír és édesség nélkül, alkohol, zsíros tejtermékek vagy rágcsálnivalók nélkül. A kívánt eredmények elérése érdekében szigorúan be kell tartania azokat az alapszabályokat, amelyek előírják, hogy csak napi három ételt kell felszolgálni, ebből a reggelit és a vacsorát meghatározott időben.

Mit kell enni reggel, délután és este?

A reggelinek a következőket kell tartalmaznia:
- gyógytea vagy cukrozatlan kávé;
- 1 joghurt (125 g) vagy 150 g túró, mindkettő 20% zsírt tartalmaz (a csomagoláson található: „zsírmentes termék”);
- 1 gyümölcs: narancs vagy kivi, fél vagy egy csésze kompót;
- fél csésze kukorica gabona vagy pehely;

Ebédnél meg kell enni egy zöldségsalátát citrommal és joghurttal, egy kevés sovány húst vagy grillezett halat, mindkettőt friss zöldségekkel ízesítve, kevés sóval főzve).

Vacsoránál meg lehet enni egy csésze zsírmentes zöldség- vagy húslevest, utána pedig almát.
Az ilyen étrend elfogadása előtt konzultáljon háziorvosával vagy táplálkozási szakemberével.