Expressz egészséges briós

expressz

Táplálkozási információk 1 adaghoz

  • Kalóriák száma: 337,29
  • Fehérje: 10,03 gramm
  • Lipidek: 12,20 gramm
  • Szénhidrátok: 46,11 gramm

Expressz egészséges briós recept

Nesquik változat expressz briós recept. Hmmm, a kis golyók ropogósak maradnak, szörnyű ez a ropogós hatás ♥ ️
Humm igazi boldogság és gyorsan elérhető.

Az egészséges briós töltéséhez a következőkre lesz szüksége:

  • 180 ml tej
  • 4 evőkanál juharszirup
  • 1 evőkanál fahéj
  • 100 gr mandula por
  • 50 gr szeletelt mandula
  • 80 gr Nesquik gabona
  • 1 tojásfehérje (a sárgáját tartsa az aranyozáshoz)
  • 1 evőkanál 100% -os kakaó

Az expressz briós tészta elkészítése:

  • 250 gr fehér skyr sajt
  • 110 ml tej
  • 80 ml repceolaj
  • 80 gr barna cukor
  • 1 csomag száraz élesztő
  • 500 g liszt (100 g zab vanília + 400 g búza)
  • 1 evőkanál fahéj.

Az egészséges expressz briós készítése:

  • Kezdje a töltelékkel, forralja fel a tejet a fahéjjal és a juharsziruppal.
  • Adja le a hőt, az őrölt mandulát és a pelyhesített mandulát. Miután a keverék kissé kihűlt, hozzáadjuk a zúzott gabonaféléket, a kakaóport és a tojásfehérjét. Keverjük össze és tartalékoljuk.
  • Az élelmiszer-feldolgozóba tegyen túrót, olajat, cukrot, tejet és fahéjat, keverje össze, hogy homogén tészta legyen, majd adja hozzá a lisztet és az élesztőt.
  • Keverjük össze, hogy egy tésztagolyót kapjunk.
  • Sütőlemezen simítsa a tésztát 1,5 cm vastagra. Kinyújtjuk a tölteléket, a tészta téglalapját hosszában kettévágjuk, két kolbászt formázunk, és feltekerjük, hogy fonat legyen.
  • Barna a tojássárgájával.
  • 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 35-40 percre.