Extra súly és lúgos diéta Lavinia Melania Bratu
Dr. Robert Young valószínűleg legismertebb felfedezése a túlsúly, az elhízás valódi okához kapcsolódik. Észrevette, hogy a zsírt valójában savanyítás okozza.
Mit jelent? A test zsírsejteket termel a savak szállítására a legfontosabb, létfontosságú szervekből, hogy ezek a savak ne tönkretegyék a szerveket. A zsír megmenti az életét! Ez a zsír valójában válasz, a test reakciója a felesleges savakra. A megoldás? Egyszerű és mindenki számára elérhető: a test lúgosítása.
Az elhízás nagy probléma a férfiak körében, különösen a nők körében. Sajnos a legtöbben egy csodakapszulában keresik a gyógymódot. Még nem találtak ki csodaszert, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Mindenkinek meg kell értenie, hogy a fogyás egy folyamat, a savas életmód megváltoztatása lúgosra, nem fogyhat le egyszerűen azzal, hogy lenyel egy tablettát, és továbbra is annyi húst és édességet eszik, amennyit tartalmaz, és egész nap a tévében ül a székben. EZ NEM Milyen a súly!
Mindig hívnak különféle emberek, akik arra kérnek, ajánljak nekik valamit a fogyáshoz. Aztán elmagyarázom nekik, hogy a fogyás egy folyamat, az életmód gyökeres megváltoztatása, egy olyan folyamat, amely magában foglalja az étrend megváltoztatását, a gondolkodásmód megváltozását és a napi testmozgás, testedzés programját. A legtöbben csalódottak, amikor meghallják, amit mondok nekik, azt hitték, készen áll, lenyelnek egy tablettát és lefogynak 20 kg. Igen, lenyelhetnek egy tablettát és 20 kilogrammot fogyhatnak, de azzal az árral, hogy megfosztják a szervezetet a fontos tápanyagoktól, és főleg azzal az árral, hogy egy-két hónap múlva visszahelyeznek 25 kilogrammot. Arról nem is beszélve, hogy a test savasabb lesz, mint korábban.
Ebből adódóan, Az elhízás valójában túlsavasítja a testet. A fogyás automatikusan és természetesen bekövetkezik, ha lúgos étrendet alkalmaz és testmozgást végez, a biostrukturális harmónián dolgozik. A lúgos étrend csodákat fog hozni az elhízottak számára.
Fogyni akar? Fogyasszon lúgosan, gyakoroljon, végül segédanyagként használjon természetes lúgosító termékeket.
A lúgos étel azt jelenti, hogy minden nap lúgos ételeket fogyasztunk, amelyek pH-értéke 7-nél magasabb. Ehhez azonban tudnunk kell, hogy mely ételek savasak és melyek lúgosak. Számos tanulmány és teszt ismerteti, hogy milyen ételeket fogyasszunk és milyen ételeket kerüljünk el. Az alábbiakban felsoroljuk ezeket az ételeket:
SAV ÉLELMISZEREK:
-sertés, marhahús, csirke, juh, pulyka, kagyló;
-tej, joghurt, sajt, tejszínhab, fagylalt, tojás;
-gyümölcsök: mindegyik lúgos kivételével;
-szénsavas italok, kávé, tea (a gyógyteák kivételével), alkohol, szintetikus édesítőszerek, cukor, sütemények és minden, ami cukrot tartalmaz (a cukor erősen savas), úgynevezett természetes gyümölcslevek a boltokban;
-ecet, finomított olaj, fehér rizs, kenyér, keksz, mogyoró, szójaszószok, majonéz, tészta, mikrohullámú étel, gyorsétterem, csokoládé, instant levesek, bármilyen margarin, vaj, pisztácia, kukorica (sok gombák), teljes kiőrlésű gabona, polenta, savanyúság (rendkívül savas), feldolgozott liszt (fehér liszt, a teljes kiőrlésű lisztet használja, amennyire csak lehetséges).
ALKALIN ÉLELMISZEREK:
-uborka, saláta, hagyma, fokhagyma, karfiol, brokkoli, spenót, zöldbab, zöldborsó, zeller, káposzta, póréhagyma, sárgarépa, cukkini, fehérrépa, retek, petrezselyem, kapor, paprika, paradicsom és minden zöld (gazdag) klorofillban);
-citrom, lime, avokádó, grapefruit, rebarbara, görögdinnye, kókuszdió (legyen óvatos, egész kókuszdió, nem őrölt), szójabab, bab, hajdina, quinoa, kamut, köles;
-tiszta víz, citromvíz, gyógytea, frissen facsart zöldséglé, szója- vagy mandulatej, zöldségleves;
-hidegen sajtolt olívaolaj, repceolaj, általában hidegen sajtolt olaj, homoktövis olaj, szőlőmagolaj.
Most már rájött, hogy a hagyományos román étel és a modern gyorsétterem rendkívül savas és káros a szervezetünkre. Emiatt a kórházak tele vannak, a gyógyszertárakban pedig sorban állnak a gyógyszerek.
Az alábbiakban mutatunk be néhány példát az emberek által gyakran elfogyasztott különféle italok PH szintjére:
-narancslé az üzletekből: PH = 3,84;
-Pepsi Cola: PH = 2,63;
-Coca Cola: PH = 2,61;
-fekete kávé: PH = 5,51;
-almalé a boltokból: PH = 3,49;
-ital: PH = 4,5;
-Lipton Ice Tea: PH = 2,8;
-Red Bull: PH = 3,3.
Tisztában vagyunk azzal, hogy néhány ember számára meglehetősen nehéz szigorú diétát tartani csak lúgos ételekkel. Ha súlyos egészségügyi problémákkal szembesülünk, akkor erőfeszítéseket kell tenni, hogy csak lúgos ételeket fogyasszunk, legalábbis addig, amíg az egészség normalizálódik.
Azt kell mondanunk, hogy a paradicsom és a citrom, bár savas PH-val rendelkezik, mégis eljutott a szervezetbe, erősen lúgosító hatású, ezért melegen javasoljuk, hogy minél jobban élvezze finom ízét.
Nem szabad megijednie, amikor meglátja a fenti listákat, finom ételeket készíthetünk zöldségekből. Reggel ihatunk friss zöldséglevet, délután zöldséglevest és lúgos gyümölcsöket, délután pedig este finom salátát ehetünk.
Azok számára, akik nem tudnak kenyér nélkül, ajánlott megpróbálni fokozatosan csökkenteni a fogyasztást, és a fehér kenyeret teljes kiőrlésű, lehetőleg házi készítésű kenyérre cserélni, vannak boltokban kenyérkészítők, rendkívül könnyen használhatóak és nem drágák, ily módon gondoskodunk arról, hogy a kenyér ne tartalmazzon mindenféle E-t (javító, stabilizáló stb.), amelyet a boltokban található kenyér tartalmaz.
A lúgos ételekben az az alapötlet, hogy a lehető legkevesebb savanyú ételt igyekezzünk kipróbálni. Mindig arra kell törekednünk, hogy lúgos ételeket fogyasszunk.