EZ a 10 jel azt fogja mondani, hogy rossz étrendet követsz
A fogyókúra SOHA nem szórakoztató. És a baleset-diéták sem egészségesek. Van néhány piros zászló, amely nagyon világosan megmondja: állj meg! Hagyd abba! Ne csináld már ezt a testeddel!
1. Nem fogysz.
Az ígéretek, mint 5 kiló 7 nap alatt, utópisztikusak. De ha gyötred magad, és két hét elteltével még egy fontot sem fogytál el, akkor ez a diéta nyilvánvalóan haszontalan, és át kell gondolnod az étkezési tervet.
2. A ruhád nem illik jobban.
Különösen akkor, ha a ruhád feszes és laza, mint valaha. Legalább itt valami megváltozni kellett volna néhány hét diéta után.
3. Mindig éhes vagy.
ÉHSÉG! Ha olyan kicsi az adag, hogy folyamatosan éhes vagy, az nagyon rossz. Mert ez azt jelenti, hogy túl kevés ételt eszel, és az anyagcseréd fokozatosan lelassul. A diéta befejezése után ez a jo-jo hatáshoz vezet. Azonnal újra hízik.
4. Mindig rosszkedvű vagy.
Barátok? Neked egyszer volt! Mivel folyamatosan rossz hangulatot terjesztesz, panaszkodol és nyaggatsz, senki sem akar többé köze lenni magához. Nem érdemes fogyókúrázni!
5. Hiányzik minden energiád.
Egy pillanat múlva felkelek. Csak néhány perc. Ha minden nehéz és kimerítő, ha alig tud felkelni a kanapéról, akkor nincs elegendő élelem és energia. Egyél megint rendesen!
6. Csak a diéta végére tudsz gondolni.
"Először egy hatalmas csokoládét eszek. Vagy inkább a kebabot és a krumplit választja?" Ha nem tud másra gondolni, mint a diéta végére és minden tiltott dologra, amelyet megint szabad enni, akkor hagyja abba a testét. Állítsa le a diétát. A tiltások csak a sóvárgást ösztönzik.
7. Inkább ne egyél semmit, mint hogy egy másik tányér káposztalevest vegyél.
Nagyon csúnya lesz, ha inkább teljesen elhagyja az ételt, mintsem csak egy ételt fogyasztana ebből az átkozott diétából. Nem számít, hogy káposztaleves, ananász vagy grapefruit.
8. Gyakran ingatagnak és állandóan hidegnek érzed magad.
Fel tudja valaki fordítani a fűtést? Ó, 22 fok van? Hm Az állandó fagyás és remegés biztos jel arra, hogy a keringésed nem működik optimálisan. Még hipoglikémiája is lehet. Legfőbb ideje egy uzsonnára!
9. Emésztési problémái vannak.
Senki sem szeret erről beszélni, de a diéták különböző emésztőrendszeri problémákhoz vezethetnek. A puffadás szinte ártalmatlan. Székrekedés vagy hasmenés kissé kényelmetlenebb.
10. Fokozatosan depressziós vagy.
Ha hiányzik az életkedv, akkor itt az ideje, hogy feladja a diétát!
1000-szer jobb, mint bármilyen étrend
Rövid távú étrend helyett hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét. Konkrétan ez azt jelenti: Bármit megehet, beleértve a magas kalóriatartalmú zsírbombákat is. Nem minden nap, és csak kis mennyiségben.
Ehelyett zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány tejtermékeket fogyaszt. És élvezzen egy darab csokoládét desszertként. Nem is olyan rossz, igaz? Különösen akkor, ha véglegesen elveszíti a kilókat, nincs állandóan éhes, rossz kedélyű emberekkel elűzi a barátait, vagy undorító dolgokat kell ennie.