Ez a 3 nyári kurkuma recept karcsúvá tesz

A kurkuma olyan csodatermék, amely segít a fogyásban, gátolja a gyulladást, és az alábbi változatokban is kifejezetten jó íze van

karcsúvá

Ezek a nyári kurkuma receptek nemcsak finomak, de segítenek a fogyásban is

Kurkuma és gyömbéres fagylalt

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Hozzávalók:

  • 2 doboz kókusztej
  • 100 g datolya (mag nélkül)
  • 50 ml juharszirup
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 3 teáskanál őrölt fahéj
  • 2 evőkanál friss kurkuma (frissen reszelt vagy 2 ek őrölt)
  • 3 teáskanál friss gyömbér, frissen reszelt
  • 1 teáskanál szerecsendió, frissen őrölt
  • ½ teáskanál őrölt kardamom
  • ¼ teáskanál fekete bors, frissen őrölt
  • csipet só

Készítmény:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

  1. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és finomra pürésítse.
  2. Vigye át a keveréket egy szitán, hogy kiszűrje a durva összetevőket.
  3. Öntsük egy formába, tegyük a fagyasztóba, és hagyjuk legalább négy órán át lefagyni. Alternatív megoldásként tegye a keveréket egy fagylaltgépbe, és készítse el benne.

Cukkini tésztaleves csirkével és kurkumával

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Hozzávalók:

  • Csirkemell (2 db)
  • 1 nagy hagyma kockára vágva
  • 2 szár zeller (kockákra vágva)
  • 3 sárgarépa (kockákra vágva)
  • 1 teáskanál őrölt kurkuma
  • Só és bors ízlés szerint
  • 3 cukkini (vékony metéltre vágva)
  • Friss petrezselyem köretnek

Készítmény:

  1. Helyezze a csirkemellet, a kockákra vágott hagymát, az apróra vágott zellert és a kockákra vágott burgonyát egy nagy edénybe
  2. Fedjük le teljesen vízzel, és közepes lángon főzzük, amíg a csirke elkészül (kb. 30 perc).
  3. Adjunk hozzá őrölt kurkumát és pároljuk közepes lángon 20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
  4. Adjunk cukkini tésztát a leveshez, és főzzük 5 percig.
  5. Tálalja a levest, és díszítse friss petrezselyemmel.

Mandula és kurkuma energia golyók

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Hozzávalók:

  • 150 g datolya (mag nélkül)
  • 100 g őrölt mandula
  • 60 g zabpehely
  • 2 teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 csipet gyömbér
  • Kókuszreszelék

Készítmény:

  1. Az összes hozzávalót (kivéve a szárított kókuszdiót) finomra őrölje egy turmixgépben.
  2. Alakítsa a tésztát kis golyókká.
  3. Keverje össze a szárított kókuszt és egy teáskanál kurkuma egy tálban, és forgassa meg benne a golyókat.
  4. Hűtsük fél órán át, hogy a tömeg újra megszilárduljon.