Ez a 4 illóolaj segíthet a fogyásban - az élelmiszer-felügyelet
Az egyik, sokak számára ismeretlen téma az, hogy az illóolajok is elősegítik a fogyást. Íme a legjobb illóolajok a fogyáshoz.
Levendula olaj
Népszerű illóolaj a levendulaolaj. Az olajat azért értékelik, mert képes megnyugtatni az idegeket. Sok stresszes ember eszik. A kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen tapasztalnak stresszt és szorongást, magasabb a kortizolszintjük. Ez a tipikus stresszhormon. A megemelkedett kortizolszint növelheti az LDL-szintet, a vérnyomást és még a BMI-t is. Érdekes, hogy a stresszes emberek hajlamosak a hasukra vagy a magjukra hízni.
Kenjen néhány csepp levendula illóolajat a csuklóra és/vagy a talpakra (egy parfümhöz hasonlóan) a stressz és a szorongás enyhítésére.
borsmenta olaj
A borsmentaolaj kétféle mentából (vízmenta és fodormenta) készül, és már az ókori görögök és egyiptomiak idején is gyógyászati célokra használták. Manapság a borsmentaolajat nemcsak stimulánsként, hanem emésztési segédeszközként használják az irritábilis bél szindróma vagy hasonlók esetén is.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy kapcsolat állhat fenn az IBS és az elhízás között. További kutatás vár arra, hogy az IBS-ben szenvedők általában túlsúlyosak-e, vagy az IBS elhízáshoz vezet-e. Mindazonáltal ismert, hogy a borsmentaolaj nagyon pozitív hatással van a székrekedésre és a hasmenésre.
Csak a borsmentaolaj belső használata előtt győződjön meg róla, hogy terápiás minőségű olaj. Általában egy-két csepp elegendő. Alternatív megoldás lehet a bélben oldódó bevonatú borsmentaolaj kapszula.
Bergamott olaj
Az egyik kevésbé ismert illóolaj a bergamottolaj, amelyet egy olasz narancssárga méretű olasz citrus növényből nyernek. Az olajat kivonják a gyümölcshéjból, és pozitív hatással van a hormonrendszerre, és elősegíti a relaxációt, hasonlóan a levendula- és borsmentaolajhoz. Így a test kevesebb kortizolt szabadít fel.
A bergamott is hozzájárulhat a vércukorszint és a HDL-koleszterinszint stabilizálásához, amelyek mindkettő fontosak a fogyás szempontjából. Az International Journal of Cardiology által végzett tanulmány megállapította, hogy azoknak a résztvevőknek, akik naponta 1000 milligramm bergamottot szedtek, a koleszterinszintjük jelentősen alacsonyabb volt, ami lehetővé tette néhány beteg számára, hogy a felét csökkentse koleszterinszint-csökkentő vényköteles gyógyszereinek.
A bergamott olaj elősegíti az emésztést, ha helyileg alkalmazzák a gyomorra. Azonban belélegezheti azt is, hogy élvezhesse hangulatjavító tulajdonságait.
Grapefruitolaj
A grapefruitoknak számos pozitív egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, fokozhatják az anyagcserét, növelhetik az energiaszintet és még sok minden mást.
A gyümölcs héjából kivonják a grapefruitolajat. Ez az egyik legsokoldalúbb illóolaj a piacon, és kiváló fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. A grapefruitolaj méregtelenítheti a testet, stimulálhatja a nyirokrendszert és szabályozhatja a folyadékretenciót. A grapefruitolajban lévő vegyület képes szabályozni az étvágyat és csökkenteni a vágyat, ezt a hatást csak a pacsuliolaj erősíti meg. Keverje össze az olajokat egy aromaterápiás diffúzorban, vagy hígítsa őket hordozóolajjal (például argán- vagy kókuszolajjal), és helyileg alkalmazza a keveréket. Használja az olajat takarékosan, mivel a túl sok grapefruitolaj túlterhelheti a nyirokrendszert és vizelethajtóként hat. Például adhat néhány csepp grapefruitolajat a vízhez (terápiás minőségű)