Ez a 6 ital fokozza az anyagcserét
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nyár egyre közelebb kerül, és összességében inkább az egészséges, friss étrendre koncentrálunk. A súly és az anyagcsere szorosan összefügg: minél aktívabb az anyagcsere, annál könnyebb lefogyni. Az anyagcsere genetikai tényezőktől függ. De ne aggódj: Összeállítottuk a hat legjobb italt, hogy az anyagcseréd megfelelő időben induljon el a nyárra.
6 ital, amely fokozza az anyagcserét:
1. Zöld tea
A különféle összetevők pozitív hatással vannak az anyagcserére. Különösen a benne lévő koffein nyújt igazi anyagcseretöltést! Más teafajtákhoz képest a zöld tea az abszolút győztes a koffeintartalom szempontjából. A keserű anyagok csökkentik az édesség utáni vágyat is. Tipp: Sencha tea - nemcsak a fogyásban segít, hanem támogatja a hormonális egyensúlyt és a bélflórát is.
2. Fekete kávé
Igen, jól hallottad Nagy mennyiségben a kávé természetesen nem tesz jót az egészségének. De egy csésze fekete kávé reggel valóban fokozza az anyagcserét! A benne lévő koffein akár 100kcal-kal is növelheti a napi forgalmat. De fontos, hogy kerülje a tejet és a cukrot, különben a pozitív hatás nem jelentkezik.
3. Bogyós turmix
A bogyók igazi univerzálisak: fokozzák az anyagcserét, tele vannak egészséges vitaminokkal és antioxidánsokkal, és elősegítik a zsírégetést. Finom turmixban remekül kezdik a napot!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
És erre szüksége van (2 fő részére):
- 1 kis cékla
- 2 sárgarépa
- 1 narancssárga
- 125g málna
- 150g fagyasztott eper
- 300ml alacsony zsírtartalmú kókusztej
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Kókuszvíz
A kókuszvizet nem szabad összetéveszteni a gyakran nagyon zsíros kókusztejjel. A tiszta folyadékot zöld, éretlen kókuszdióból nyerik, íze nyaralás, nap és tenger íze. A finom íz mellett a kókuszvíz rengeteg egészséges összetevőt kínál, amelyek állítólag pozitívan hatnak az anyagcserére. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok szintén hatékonyan hatnak a test túlsavasodására egy sportfoglalkozás után: viszlát a fájó izmok!
5. Zöld turmix almával
A zöld turmixok a vitaminbombák. A saláta, a gyógynövények és a zöldségek sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek fokozzák az anyagcserét - és természetesen szuper egészségesek is. A benne található növényi zöld klorofill szintén segít a szervezet méregtelenítésében. Tipp: Tegyen almát a zöld turmixba - nem csak finom íze van, hanem a tálban lévő pektin is serkenti az emésztést és az anyagcserét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
És erre szüksége van (2 fő részére):
- 1 alma
- 1/2 avokádó
- 1 banán
- 10g gyömbér
- a mész levét
- 40g baba spenót
- 400 ml vizet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. víz
A test több mint felét víz alkotja. A tápanyagokat a sejtekbe szállítja, az anyagcsere-hulladékot pedig a sejtektől távol. Tehát a kellő mennyiségű víz fogyasztása nemcsak az egészségére szolgál, hanem a fogyásban is. Tipp: adjunk hozzá citromot és gyömbért a vízbe - jobban ízlik, és fokozza az anyagcserét is.