Ez a 8 csillagos étel fogyni és otthon jól aludni!

Ezt a 8 ételt meg kell enni, ha lefogyni szeretne lefekvés előtt ... nincs több plusz kiló és álmatlanság !

Egyetértesz, a vacsora fontos (és szent) idő az ember napjában. Hé, igen, nem szabad sokat röhögni a nap utolsó étkezésén, főleg, ha a fogyás a célja ... és egy jó alvás, hogy új lábat kezdjen a jobb lábán. !

Valójában Dr. Janet Brill, a philadelphiai székhelyű táplálkozási szakember tanulmánya szerint a lefekvés előtti megfelelő étkezés komolyan segíthet az alakjának szabályozásában, és még sokáig ezt fogja tenni. Búcsúzzon az álmatlanságtól, az éjszaka közepén bekövetkező mikrohullámoktól a sóvárgás vagy kiszáradás miatt !

Ezért szükséges a lehető legtöbb zsíros ételek, magas cukortartalmú, stimulánsok kerülése, amelyek megakadályozzák a biztos alvást.

A trükk az, hogy triptofánnal - ritka aminosavval - készített eleségeket fogyasztanak, amelyek segítenek elaludni, és megtalálhatók a húsokban, a tojásban, a tejben és általában a tejtermékekben.
A megoldás az, hogy jól eszel, mert minden végső soron összekapcsolódik! De mit jelent pontosan a „jól eszik”? Ezt próbáljuk megérteni.

Este nem stimuláló fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztanunk. A vörös hús például erősen töltött fehérjéket biztosít, amelyek stimulánsként hatnak, ezért jobb, ha fehér húsban gazdag fehér húst vagy halat választunk.

---