Ez a 8 szuperélelmiszer segít az ELLE-nek a fogyásban
Maradj karcsú anélkül, hogy éhes lennél. Így történik!
1. Alábecsült csodagyümölcs: kókuszdió
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok tápanyagot tartalmaz, van alacsony kalóriatartalmú kókuszvizük (vigyázzon, ne keverje össze a kókusztejjel!) ideális szomjoltó. A kókuszolaj nagyolvasztóként működik, emiatt az anyagcsere izzad és a hasi zsír megolvad. Mivel rendkívül hőálló, főzéshez is ideális, mert nem képez veszélyes transzzsírokat, mint más olajoknál gyakran előfordul. Étkezés előtt egy egyszerű evőkanál kókuszolaj is visszafogja az étvágyat.
2. Édes gyümölcsökkel, feszes bőrért: papaya
Több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, és több karotint, mint a sárgarépa. A papaya tehát tökéletes antioxidáns sejtvédő és erősítő hatással van az immunrendszerre. Ezenkívül az összes gyümölcs közül a leglúgosabb, és hadat üzent a savanyításnak. A papain, a papaya enzim, távozik A szerelem kezeli és kellemetlen Horpadás a bőrben eltűnik. Állítólag a narancssárga szupergyümölcsnek is fiatalító hatása van, mert stimulálja a mirigyrendszert.
3. Kis szemcsék, nagy hatás: Chia magok
Ban ben Hollywood a szemcsék már régóta a szépség, az egészség és a fogyás bennfentes tippjeivé váltak. A kis energiacsomagok sokáig jóllaknak és nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, E-vitamint és antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák a ráncokat és ragyogó arcszínt biztosítanak. Az ön hírneve Tápanyagbombák a chia magoknak teljesen igazuk van: kalciumtartalmuk hatszor nagyobb, mint a teljes tejé, káliumtartalmuk kétszerese a banánéinak, és háromszoros mennyiségű antioxidánst biztosítanak, mint a kék, az áfonya vagy a goji bogyók. Legfőképpen jó vegetáriánusoknak: Fehérjetartalma ötször nagyobb a babénál.
4. csodaszer: fahéj
A fahéj az egyik legrégebbi és legszélesebb körben használt fűszer. Segít csökkenteni a vércukorszintet, és így rendelkezik ilyennel antidiabetikus hatás. Rendszeresen fogyasztva csökkenti a vér zsír- és koleszterinszintjét. Ez erősíti a keringést, csökkenti a vérnyomást és tágítja az ereket. A fahéjnak antibakteriális hatása is van, és gátolja a más élelmiszerekben található kórokozókat.
5. Szépségital: Matcha tea
Amber Heard vagy Eva Padberg esküszik rá - A Matcha tea szebbé és fiatalabbá tesz. Az anyagcserét is beindítja, mert az övé Koffeintartalom magasabb, mint bármely más zöld tea esetében. Tehát csökkenti a zsírlerakódást és hozza azokat Zsírégetés valóban mozgásban van. Különösen edzés után segít akár 25 százalékkal több kalóriát égetni. A Matcha tea nyugtató hatása miatt is népszerű.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. A csúnya szénhidrátok helyett: amarant
Remekül helyettesíti a rizst, a burgonyát vagy a tésztát. A csodaszem nagyon népszerű az űrhajósok és a sportolók körében, mert alig terheli a testet. A energia azonnal elérhető és a hatás sokáig fennáll. Amaranth is az A legtöbb fehérjében gazdag gabonatípus. Állítólag álmatlanság és migrén esetén is segítenek - a quinoának egyébként hasonló hatása van.
7. A megfelelő só: Himalája só
Sokan esküsznek rá tengeri só mint a finomított konyhasó egészségesebb alternatívája - de az óceánok szennyezése miatt manapság ez szennyező anyagokkal is szennyezhető. A biztonságos alternatíva az Himalája só. Mivel természetes termékről van szó, nincs túlfogyasztás veszélye, mivel természetes szabályozási mechanizmusokkal rendelkezik. Éppen ezért a sós vízzel történő kúrák is hozzájárulnak a test túlsavasodása elleni küzdelemhez, mert kíméletesen szabályozzák az elektrolit egyensúlyt. A kristályos sóoldattal ellátott fürdők is segítenek Méregtelenítés.
Katharina Bachmann, "Karcsú sport nélkül", Goldmann, 12,99 €
Igen, ég, DE jó célra szolgál. A Scharfmacher a legegészségesebb éjjeli árnyékcsaládhoz tartozik. A chili fűszerességét a kapszaicin összetevőjének köszönheti, amely az idegrendszer égését szimulálja, amelyre a test reagálva felszabadul. Boldogsághormonok válaszol. A friss hüvelyben három-négyszer annyi C-vitamin van, mint ugyanannyi citrusfélében, és ezeket is tartalmazzák sok fontos B-vitamin. Egy kis tipp kezdőknek: A hő csökkentése érdekében előzetesen el kell távolítania a kis fehér magokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kattintson a képre, és látogasson el hozzánk a Pinteresten