Ez a D alsó részemről szól (izmok, popsi)
Jelenleg fogyok (6 kg még mindig) 4 kg-ot már lefogytam. Születésem óta van egy meglehetősen nagy fenekem, amit szintén nagyon kedvelek gg csak a súlycsökkenéssel kicsit összezsugorodott, és szeretném, ha visszaállna a hangerő. Tehát a gyomromnak karcsúbbnak (nem soványnak) kell lennie, de a fenekem így maradhat amilyen: D
mit tud ajánlani nekem, hogy újra nagyobb legyen a fenekem? Már gondoltam a fenék erősítő edzésére, de szeretném, ha a zsírom megszabadulna a nettó xD-től
Lehetséges-e még karcsú és remek hátsó kilátás?
Vastagodik-e a fenék az izmok miatt, vagy a meglévő "szamárzsírom" elmúlik
Van valakinek ötlete vagy képzési útmutatója ^ ^?
4 válasz
Sajnos ez nem lehetséges! Ha lefogy, akkor mindenhol. A feneked edzésénél az izom a zsír alatt képződik. A forma csak ezt változtatja MINIMÁLISAN. Csak nagyon kicsi, kevés zsírtartalmú fenék alakját változtathatja meg edzéssel - és akkor nem mindig pozitívan. a 'szexesebb' értelmében:-)! „Kerekebbé” tenni vagy tornázni csak akkor lehet, ha magabiztosabbá válik. De a zsír ritkán oszlik el, ahogy akarja. Minden genetikailag meghatározott!
Az első jó válasz, köszönöm:)
Akkor köszönöm a csillagot!
Az első jó válasz, köszönöm:)
Sajnos nem lehet célzottan fogyni, hanem csak célzottan edzeni az izmait, és ezzel feszesebbé tenni a bőrt. fordítva sajnos ugyanolyan lehetetlen, még akkor is, ha mn-nek néha az az érzése, hogy valami közvetlenül a csípőjén megy;)
Ülő munkát keresni. Nem hiába beszél "széthúzott szamárról".
Csak a gyomornak végezzen olyan feladatokat, ne általános sportokat, amelyek csak zsírt égetnek, mert akkor ez elmúlik a fenekétől is. Tehát próbáljon ki néhány konkrét gyakorlatot, amely nem vonja maga után a hátsó részét
hasonló kérdések
Tudja, milyen edzéssel lehet ilyen szép feneket szerezni? Szeretnék egy kövér és nagy feneket, mint a képen látható nő.
Kistestvérem (2 éves) éppen elfutottam anyánk mellett a folyosón, és a fenekére ütöttem. Anyám ekkor azt mondta: "Miért piszkálsz le?" és a bátyám odaszaladt apukánkhoz és hozzám a kanapéra, és nevettek. Apám ezután szorosan fogta, megütötte az alját (nem szorosan & 'ott volt a pelenka is) és azt mondta: "Popoklatscher". Amikor elengedte a bátyámat, felállt és elénk állt, & 'kinyújtotta az alsó XD-jét, és vele körbe-körbe kerekedett &' "Popo, Popo, Popo, Popo, Popo" néven. Apámmal majdnem megfulladtunk a nevetéstől. És most a bátyám nem emlékszik a "Popo" szóra, amikor kimondjuk. Miért fokozódik és mi vicces benne?
Szia,
hogy kapok egy nagy kerek aljat? Szeretnék karcsú lenni az egész testemen, de nagyobb az alja.
Milyen sportgyakorlatok végeznek egy különösen nagy fenékizmot? ?
A gyakorlatok többségében zsírt égettem a fenekemen, és kisebb lett, mint nagyobb:(
Karcsú vagyok (1,70 m - 50 kg), de még mindig van egy széles fenekem, amely valahogy kissé lapos. Tegnaptól kezdve edzek, hogy hangot adjak a fenekemnek, mert nagyon lóg. De ha hátulról nézi közvetlenül a bummomat, észreveszi, hogy nagyon széles. A csípőm most nem olyan nagy, de a többi 14 éves lánynak lényegesen kisebb, kerekebb a feneke, míg az enyém szélesebb, laposabb és petyhüdt.: D Mit tehet ez ellen? Mely gyakorlatok segítenek?
Sortűz. Szeretnék nagyobb, vastagabb feneket. A kicsi kicsi, de valószínűleg arányos a testemmel, mert elég vékony vagyok. Futballozom, rendszeresen kocogok és minden másnap edzek, ahol különféle feneket is csinálok. Több mint hat hónapig csináltam ezt és nagyon rendszeresen, de a fenekem csak nem lesz nagyobb. Stabil, de még mindig nagyon kicsi. Leggingset szeretnék felvenni, mert a lábam szép. De az alja egyszerűen hiányzik. Tehát van néhány fenékgyakorlatod, amely segít abban, hogy nagyobb legyen? És talán táplálkozási tippeket is? Köszönöm kedves emberek.
A múlt héten kezdtem el edzeni az edzőteremben, a hangsúlyom nagyon a gyomromra, a lábamra, a fenekemre irányul.
Tájékoztatásul 50 kiló súlyú vagyok és 1,57 vagyok, soha nem hízok igazán, tehát bármennyit és mit is eszem, nem hízok.
Ezért szerettem volna kapni néhány tippet, hogy a fenekem végre kap valamit, mert táplálkozás nélkül nem fog nőni, vagy egyedül a gyakorlatoktól 🙈
Örömteli jó fenékgyakorlatok, amelyeknek köszönhetően nő a fenekem! 🙏🏻
17 és 10 kg túlsúlyos vagyok, és most szeretnék egy kicsit karcsúbbá válni, vagy testet adni. Szeretnék kötelet ugrani, de ha erős combom van, attól még nagyobbak lehetnek? és egy nagy popsi, amit ebben a "formában" és "méretben" szeretnék tartani:/Ennek eredményeként kisebb lesz a fenekem ?
Helló, az az érzésem, hogy az alsó repedésem nagyon hosszú. Már hátul. és ott a fenekem is elég sima, így nincs térfogata, talán olyan hosszúnak látszik (a repedés), mert ott sima. Hogyan sportolhatom a fenekemet?
Helló, 16 éves vagyok, 1,64 magas és jelenleg 51 kg. A súlyom folyamatosan változik 49-52 kilóról. Célom, hogy ilyen fenék legyen ritkábban. Nagynak és jól képzettnek kell lennie. Fontos számomra, hogy ne legyen kicsi. Már megtettem a 30 napos guggolás kihívást, és ez is bevált, de elmondhatod, hogy az izmok ismét eltűnnek. Mi lenne az optimális edzés most egy nagy kerek fenék számára? És mire kell figyelnem az étrendemben?
Helló 55 55 kg-os van, és valójában elég nagy a fenekem, és szeretném valahogy összehúzni 😞 Tudsz pár tippet? Köszönöm 😘
Hé, hamarosan 16 éves leszek, és szeretnék edzőterembe menni és súlyzós edzéseket végezni. Sajnos nagyon vékony vagyok, és 1,60 magasságban csak 43 kg-ot nyomok. De természetemnél fogva kerek az alja, ami nagy a testem számára. Az erőnléti edzés célja: óriási súlyt szeretnék hízni a lábakon és a fenéken, ezért, valamint Liane Valenzuelával is. (Videókat készít a Vine-en) De hallottam, hogy edzéssel soha nem lehet ilyen mélységet elérni, mert ilyesmi hajlamos. De nem tudom elképzelni, hogy egy nőnek NIX van a gyomrán, de nagyobb feneke van, mint JLo-nak. Van valakinek tapasztalata erről a témáról? Hozzáadtam egy képet Lianáról és a testemről.
Hé F/14 éves vagyok, súlyom 56 kg és 1,63 magas. Először 50 kg-ot szeretnék lefogyni, majd ha többet akarok, akkor még egy kicsit. De megint szeretnék egy nagyobb feneket, hogy erőnléti edzésen (guggolás, stb.) Éljen át. Működik egyáltalán, mert ha izmokat akarsz építeni, akkor felesleges kalóriát kell fogyasztanod, és ha kalóriadeficitben fogysz. Tudsz segíteni nekem? 😅
Tehát a BumBum gyerekes angol nyelven valami olyasmit jelent, mint Popo (csikk, szamár, csikk.) Hogyan döntött a Nestlé, hogy ezt a fagylaltot BumBumnak hívja?