Ez a fiatal nő több mint 100 kilogrammot fogyott! Hogyan tudtam meg a titkot! Mindezt Romániának

Hűséges fogyasztója volt a gyorsételeknek, de sikerült feladnia. Nem volt könnyű neki, de rendkívül előnyös volt számára!

Ami a jelenlegi étrendemet illeti, nem korlátozom magam, mert ettől több ételre vágyom. Most kezdtem el fogyasztani azokat az ételeket, amelyeket mindig is szerettem, és egészségesebbé tenni őket. A kalóriakövetésre összpontosítottam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy több fehérjét, sok zöldséget és kevesebb szénhidrátot eszem. Íme egy hétköznapi nap:

Reggeli: három főtt tojás és két darab pulyka sonka;
Ebéd: lazac sült spárgával és salátával;
Vacsora: grillezett csirkés szendvics salátával és édesburgonyával;
Snack: mandula és fehérjetartalom;
Mindezen dolgok fenntartása nem volt egyszerű. El kellett kezdenem mondani "nem".

Nem értem: Amikor edzőterembe mentem, az emberek rám néztek - így megbizonyosodtam arról, hogy én vagyok a szoba kövérebb embere. Felelős voltam az életem megváltoztatásáért. Értem voltam, nem értük. Amikor elindultam, az elliptikus kerékpár volt a legjobb barátom - ez lehetővé tette számomra, hogy manipuláljam az edzés intenzitását ... Nem tudom megmondani, hogy elértem-e a célomat, vagy sem - még mindig keresem magam. És ez nem volt könnyű: sokszor át kellett rendeznem a programomat, hogy elkerüljem a súlycsökkentési célom módosítását. Például egy másik szobában hagyom a telefonomat, ami arra kényszerít, hogy felkeljek, hogy kikapcsoljam a reggeli ébresztőt. Nekem kellett egy játékterv, hogy megmentsem az életemet. "

---