Ez a fickó megpróbálta a diétát, amelyet Tom Ellis Luciferért aprított
Tom Ellis színész 2016 óta magát az ördögöt játssza a Lucifer természetfölötti drámában, de az utóbbi években még jobban kiszakította őt a szerep miatt egy megfelelően pokoli testmozgás és az étrend. A Lucifer YouTuber ötödik évadának tiszteletére Aseel Soueid, aki a Netflixre telepedett, nemrég úgy döntött, hogy 24 órát tölt az étkezési tervvel, amelyet Tom Ellis ördögien jó formában kapott a szerephez.
A nap első étele kiadós: 5 tojásos omlett, további 5 tojásfehérjével, gombával, hagymával és paprikával töltve. Ezt gyorsan követi a második étkezés/uzsonna, 2 adag mandula.
Feliratkozás a férfiak egészségére
A nap harmadik étkezése elég klasszikus edzés előtti étkezés: a csont nélküli, 8 uncia főtt, bőr nélküli csirkemell, barna rizzsel és salátával. Miután pokolian szivattyúztak az edzőteremben, itt az ideje a 4. számú étkezésnek, egy edzés utáni fehérjeturmixnak, tejsavófehérjével és fagyasztott eperrel. Ennek receptje végül nagyon sokat hoz létre, és mivel a napi étkezések összeadódnak, Soueidnak pár szekcióra kell bontania őket, mielőtt befejezné őket.
Az 5. számú étkezés egy másik "tesó étkezés" szabvány: csirkemell, barna rizs és párolt brokkoli. Soueid forró mártás segítségével lapátolja, majd
"Már majdnem végeztem a csirkemellel aznap" - mondja. „Nekem személy szerint sokféle változatosságra van szükségem az étrendemben, ha a fehérjeforrásaimról van szó. Nekem sovány darált marhahúsom van az egyik étkezéshez, van egy csirkemell a másikra, csak 10 uncia csirkemellet nem tudok elkészíteni egy nap alatt, és már 16 éves voltam. "
Ezt a tartalmat a YouTube-ról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat talál a webhelyen.
A hatodik és egyben utolsó étkezés egy újabb tejsavófehérje turmix, amely Soueid teljes táplálékfogyasztását 2056 kalóriára emeli a napra. Ez 114 gramm szénhidrát, 78 gramm zsír és óriási 231 gramm fehérje.
A kihívás teljesítése után Souid főleg a Lucifer-étrendből származik, hogy ... valójában unalmas.
"Csak csirkemellet, brokkolit, salátát, barna rizst és mandulát kell enni ahhoz, hogy formába lendüljön" - mondja. "Csak meg kell győződnie arról, hogy megadta-e az általános napi kalóriabeviteli célt, valamint az egyes testnek szükséges makroelemeket."