Ez a fickó megpróbálta azt az étrendet, amelyet Tom Ellis vágott Luciferért
Maga Tom Ellis színész ördögöt játszott a 2016-os Lucifer természetfeletti drámában, de az utóbbi években még inkább megtört a szerep miatt a testmozgás és a pokoli helyes étrend miatt. Lucifer Youseuber ötödik évadának tiszteletére Aseel Soueid, aki a Netflixre telepedett, nemrég úgy döntött, hogy 24 órát tölt az étkezési terv követésével, amelyet Tom Ellis ördögien jó formában hozott a szerephez.
A nap első étkezése következetes: omlett 5 tojással, további 5 tojásfehérjével, gombával, hagymával és paprikával töltve. Ezt gyorsan követi a második étkezés/uzsonna, 2 adag mandula.
Feliratkozás a férfiak egészségére
A nap harmadik étkezése meglehetősen klasszikus étkezés edzés előtt: csont nélküli, 8 uncia csont nélküli csirkemell, bőr nélkül főzve, barna rizzsel és salátával. Miután pokolian szivattyúztak az edzőteremben, itt az ideje a 4. számú étkezésnek, egy edzés utáni fehérjeturmixnak, tejsavófehérjével és fagyasztott eperrel. Ennek receptje végül egy mennyiséget hoz létre, és mivel a napi étkezések összegyűltek, Soueid-nek fel kell osztania őket néhány foglalkozásra, mielőtt befejezné őket.
Az 5. táblázat a "testvérasztal" másik szabványa: csirkemell, barna rizs és párolt brokkoli. Soueid forró mártással előveszi, majd
"Már majdnem elkészültem a csirkemellel arra a napra" - mondja. "Személy szerint nekem sokféle változatosságra van szükségem az étrendemben, ha a fehérjeforrásaimról van szó. Van egy darált marhahúsom az egyik étkezéshez, van egy csirkemell a következőre, csak egy nap alatt nem tudok 10 unciánál többet csirkemellet készíteni, csakúgy, mint én. Már 16 éves voltam. ”
Ezt a tartalmat a YouTube-ról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyen.
A hatodik és egyben utolsó étkezés egy újabb tejsavófehérje turmix, amely napi 2056 kalóriára növeli a teljes Soueid táplálékfelvételt. 114 gramm szénhidrátot, 78 gramm zsírt és 231 gramm fehérjét tartalmaz.
A kihívás teljesítése után Souid elsősorban a Lucifer Diet előnyeit élvezi, mivel… valójában egy kicsit unalmas.
"Csak csirkemellet, brokkolit, salátát, barna rizst és mandulát kell enni a képződéshez" - mondja. "Csak győződjön meg arról, hogy megadta-e az általános napi kalóriabevitel célját, valamint az egyes testéhez szükséges specifikus makrotápanyagokat.".