Ez a gyakorlat kalóriát éget (fitnesz)
a terv hasznos a kalóriák elégetéséhez, mennyit tudok elégetni egy bizonyos idő alatt? Mivel lábfeszültségű fogyatékosságom van, az edzéseket illetően nincs sok lehetőségem, ezért arra kérem Önt, hogy tájékoztasson erről a gyakorlatról
4 válasz
Ez egy régebbi bejegyzés, de szeretnék röviden belemenni.
Arra a kérdésre, hogy mennyi kalóriát éget el deszkázás közben, nem lehet olyan könnyen megválaszolni, mivel túl sok befolyásoló tényező játszik szerepet:
- A szív- és érrendszer kifejeződése
- A deszka gyakorlat időtartama (egy darabban)
Ha a deszkagyakorlat során felpántolja a pulzusmérőt, megfigyelheti, hogy a pulzus felfelé mozog, így pö a pö.
12 perces deszkázás után már láttam egy 135 ütés/perc feletti pulzust, ami megfelel a GA2 és az EB edzés küszöbének.
Amint a pulzus emelkedik, az energiafelhasználás is növekszik, vagyis az idő múlásával nem azonos, de a pulzus emelkedésével nő.
Tehát szerezzen be magának pulzusmérőt, és nagy valószínűséggel meg tudja mérni az energiafelhasználását deszkázás közben.
Ezek a dolgok már nem kerülnek sokba.