Ez a három legjobb élő fogyókúra - LOOX

Vidáman az álomfigura számára? Nincs mit! A fitnesz órák, a Zumba, a HIIT és a zsírégető valóban izzadni fognak. A LOOX megmondja, melyik tanfolyam égeti el a legtöbb kalóriát és csúcsformába hozza.

három

Zumba

Az aerobik tegnap volt. Ez a latin-amerikai táncos edzés valójában egy nagy táncmulatság az edzőteremben, kellemes mellékhatással: óránként akár 650 kalóriát is eléget. Ez Zumba szinte verhetetlen a kalóriafogyasztás szempontjából. Hogyan működik? A Zumbában egyszerre sok izomcsoportot dolgozol, és nemcsak kalóriát égetsz el, hanem az anyagcserédet is. A jó anyagcsere pedig támogatja a fogyás folyamatát és hatékonyabb izomépítést biztosít.

A legfőbb tudományág: Nagy intenzitású intervallum edzés. Eleinte katonai jellegű és sípszó. Nem pontosan, de mindenképpen kihívást jelent a kövér számára. Akár 800 kalóriát is éget óránként! Plusz utánégetés hatása! Könnyű súlyzókkal és saját testtömegeddel nagy intenzitású edzésegységeket teljesítesz, amelyeket alacsony intenzitású helyreállítási szakaszok követnek. Az intenzív fázisokban alacsonyabb az oxigénfelvétel. A tested megpróbálja ezt kompenzálni edzés után. Jelentés: Még akkor is, ha már megint a kanapén fekszel, a tested továbbra is éget energiát, amíg az összes rendszer vissza nem tér a kiindulási szintjére. Ez teszi a HIIT-t abszolút fogyókúrás hőssé.