Tökmag intelligens és egészséges gyermekek számára
Tökmag, okos és egészséges gyermekek számára. A tökmag előnyei a gyermekek táplálkozásában
Sütőben sütve vagy ízesítve pitékben, sütőtök népszerű snack a román otthonokban. Magjai ízlés szerint kellemesek, ropogósak és nyersen fogyasztva számos előnnyel járnak a szervezet számára.
A magok az energia és az új élet apró kincsei, amelyek biztosítják a faj folytonosságát az új évben. Vékony héjukban egészséges zsírokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartanak fenn. A tökmag ismert magas asszimilálódó fehérje-, cink-, vas- és magnéziumtartalmáról, valamint az átlagosnál magasabb antioxidáns tulajdonságú E-vitaminról. Vannak egyszeresen telítetlen zsírsavak, többszörösen telítetlen zsírsavak is: Omega 9-17,1%, Omega 6 -64,5%, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, endokrin és idegrendszerre. Javítsa a zsíranyagcserét, tisztítsa meg a szervezetet a káros anyagoktól, és segítse az immunitás erősítését és a hormonális egyensúly fenntartását.
Iratkozzon fel a GOKID hírlevélre!
Meghívókat küldünk rendezvényekre, hétvégi hírleveleket és vasárnap esti történetet
+ AJÁNDÉK
14 Játékok az érzelmi intelligencia fejlesztésére
A táplálkozási szakemberek világszerte javasolják a tökmag napi fogyasztása, mivel ezek triptofánban gazdagok, ami egy esszenciális aminosav, amelyet boldogság hormonjának is neveznek. Élénkíti és jobbá változtatja a fogyasztók hangulatát. A tökmag-kúra a prosztata betegségeit kezeli, az álmatlanság és a vashiány okozta tünetek ellen küzd. Végül, de nem utolsósorban, a nyers mag különösen hatékony hagyományos gyógymód férgek gyermekeknél. A kritikus időkben két evőkanál tökmag szórva a müslire, amelyet reggel a legkisebbek élveznek, csodákat tesznek emésztőrendszerükben. A szülők ugyanazt a gyógymódot követhetik, növelve az elfogyasztott mennyiséget. Még fel tudnak készülni magvak és méz keverékei, kevés fahéjjal, reggel éhgyomorra.
A tökmagból hidegen sajtolt olajat kaphat, finom salátákban és szószokban, de zöldségek, tészták, sült burgonya stb.
A magok fogyaszthatók turmixokban, főzetlen pudingokban, krémlevesek fölött (krutonnal helyett) és mindenféle salátában.
Íme egy gyors, egészséges reggeli, jó fehérjével és zsírral a nap első étkezéséhez.
Egészséges reggeli recept tökmaggal
30 gramm Solaris tökmag
20 gramm Solaris barna mazsola
1 teáskanál chia mag
1 teáskanál fekete szezámmag
1 teáskanál Solaris melasz nyerscukor (opcionális)
Tegye a joghurtot egy tálba, adja hozzá a többi hozzávalót és óvatosan keverje össze. Jó étvágyat!