Ez a japán légzőgyakorlat akár 10 kg testzsírt is eltüntet az első hónapban - vitamin
Sokféleképpen lehet gyorsan fogyni. Legtöbbjük azonban éhes és elégedetlen marad.
A japán színész Miki Ryosuke nemrégiben felfedezett egy érdekes módszert, amelynek segítségével néhány hét alatt 13 kg-ot és 12 cm-es derekát fogyott. Ez az eredmény az orvosa által felírt hátfájás kezelés mellékhatása volt. A legjobb az, hogy ez a gyakorlat csak napi 2 percet vesz igénybe.
Ryosuke "hosszas étrendnek" nevezi. A technika az, hogy meghatározott helyzetben maradjon, három másodpercig lélegezzen be, majd hét másodpercig erőteljesen lélegezzen ki.
A legtöbb európai orvos támogatja a légzésgyakorlatok alkalmazását a fogyáshoz, és a következőképpen magyarázza annak hatékonyságát: A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eljut a zsírsejtekhez, az több összetevőre (szénre és vízre) bomlik. Minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el.
A módszer segít az anyagcsere sebességének javításában is. Segít még a toxinok eltávolításában is a testből, és fellazítja a belek elzáródását. Ez a gyakorlat erősíti az izmaidat és számos más tünet esetén is segít, mivel a vér magas oxigénszintje minden testfolyamatot stimulál.
Minden nap 2-10 percig végezze a gyakorlatot (rajtatok múlik, mennyi időt szeretne befektetni az edzésbe).
- Álljon fel, és tegye az egyik lábát előre és az egyik lábát hátra.
- Most meg kell nyújtania a fenekét, és súlyát a hátsó lábára kell tennie.
- Ezután lassan kezdje el a belégzést 3 másodpercig, és emelje fel karjait a feje fölé.
- Ezután 7 másodpercig erőteljesen lélegezzen ki, nyújtva a test összes izmát.
A következő videó pontosan megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot: