Ez a Kettlebell égő program égeti az egész testet, égeti a zsírt és
Mindenki ismeri a kettlebell hintát. De ez nem az egyetlen gyakorlat, amelyet az edzőterem egyik legnépszerűbb eszközével végezhet. Krémekkel égetheti az egész testét (és a gyomorizma valóban füstöl). És talán a legjobb, ha kevesebb, mint 15 perc alatt megteheti.
Ebben rejlik ennek a képzésnek a szépsége Mathew Forzaglia edzőn keresztül, az NFPT-CPT. Forzaglia tudja, hogy nem tölthet órákat az edzőteremben, de az egyszerű edzés egyetlen kettlebell-kel elpusztítja az egész testet, és csupán 1 kalóriát éget
Ha eleged van az ismétlések és kifejezések szokásos rutinjából, akkor ez az edzés tökéletes neked. Koncentrálj az időre, amikor felhalmozod az ismétléseket és megégeted az izmaid. Csak egy vízforralóval szinte bárhol megteheti, az edzőteremből a kertig. Az edzés erősebben fog ütni, mint gondolnád, de nem hagyományosan. Sehol nem végez semmilyen ülést vagy ropogást, de a sok forgásgátló tevékenységnek köszönhetően mégis megkapja az alapvető szörfmagot. Tagadhatatlan edzés.
Csak kettlebellre van szükséged. Nincs birtokában? Ez az onnit jó kiindulópont.
Gyors, 2 perces bemelegítést hajtanak végre a testsúlyon, majd Forzagliával dolgoznak egy kétfordulós fordulón keresztül. Ha mindezt túlélte, akkor egy 4 perces AMRAP-befejezővel fog dolgozni, amely lélegezni fog, ha megpróbálja legyőzni Forzagliát. Edzés közben ritkán pihen. Ha végzett, minden izom megég és izzad. És mindez kevesebb, mint 15 perc alatt.
Ugyanilyen helyénvaló, hogy teljes testedzés lehetséges. Készen áll a kezdésre? Menj dolgozni.