Ez a leggyorsabb diéta! 5 kg-ot fogysz egy hét alatt MM FOLYÓIRAT - CSAK HÍREK -
És nem csak kaját, mert nem akar bajba kerülni, ha ennyire, olyan gyorsan leszáll. Egy hét alatt 5 kilogramm lefogyni nem elég, ha kevesebbet eszünk, és feladjuk a sült ételeket és zsírokat. Meg kell szoknia azt is, hogy naponta két liter vizet iszol és tornázol.
Igyon minden reggel, éhgyomorra, egy pohár meleg vizet 1 teáskanál mézzel és 3 evőkanál citromlével. Egyél bármilyen gyümölcsöt, ameddig csak akar, amíg jóllak.
Egyél zöldségeket. Saláták, grillezett, párolt vagy nyers zöldségek, de ne főzzük olajban, és ne együk hússal vagy más készítményekkel.
Kombinálja az első két nap diétáit. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, igyon legalább két liter vizet és gyakoroljon egy órát.
Egyél két vagy három banánt és zöldségkrémlevest, túl sok olaj és tejszín nélkül. Igyon legalább két liter vizet és gyakoroljon egy órát.
Reggel enni egyszerű diétás joghurt gabona. Választhat zabpelyhet, mert ezek tele vannak tápanyagokkal és energiát adnak az egész napra.
Ebédnél egyél egy tál zöldségkrémlevest.
Este egyél meg két banánt és igyál friss narancslevet.
Fogyasszon főtt rizst zöldséggel, egy tál krémlevest és egy pohár tejszínhabot. Az étkezések között ehet nyers sárgarépát, mivel ezek tele vannak vitaminokkal.
Ne felejtsen el sok vizet inni. Gyakoroljon egy órát az edzőteremben, otthon vagy a szabadban.
Ehet grillezett zöldségeket is, olaj, főtt rizs, leves és joghurt nélkül. Emellett vasárnap mandulával, mogyoróval és dióval "kényeztetheti magát". Vigyázzon, nyerseknek kell lenniük, soha nem kell olajban megsütni és sózni.
Még mindig igyon sok vizet, és menjen edzőterembe vagy futkározzon.