14 kg lefogyott 3 hónap alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Üdvözlet mindenkinek, 20 éves vagyok, 186 magas és 113 kg. Három hónappal ezelőtt kezdtem el fogyni. 2 naponta futballoztam, más napokon pedig 15 km-ig gyalogoltam. Táplálkozás közepes volt. 2000 kalóriát ettem naponta, normális, hogy olyan gyorsan történt
4 válasz
Igen, mivel túlsúlyos vagy, és az elején sportoltál, amúgy általában gyorsabb, és heti 1 kg-ot mindenképpen fogyhatsz. gratulálok!
Köszönöm, az a célom, hogy elérjem a 90-et
Mindenesetre folytathatja 👍🏻
Jó lehet, hogy ennyire lefogytál. Minden embernek más az anyagcseréje, és különböző mértékben csökken.
1/2 éve még 120 kilóm volt 1,70 magasságban, most 86 kiló van. Pszichotrop gyógyszerekből növeltem. Mivel vannak fizikai korlátaim, a murval nem olyan könnyű lefogyni.
Minél nagyobb a súly, annál többet fogy. Különbség van, hogy kezdeti súlya 113 kg vagy talán. 72 kiló. Akár férfi, akár nő vagy. Hogyan működik az anyagcseréd, hány éves vagy. sok tényező játszik szerepet.
Ez hihetetlen, de lehet.
Hogy 3 hónap alatt 14 kg-ot fogyott
Mármint onnan látom a mérlegen 😂
Ha sportolt, akkor ez már lehetséges
Csak egy kép feltöltése
Reális, 20 kg-ot fogytam 4 hónap alatt. És egészséges módon.
hasonló kérdések
3 hét alatt 5 kg-ot fogytam a sok stressz miatt (mivel naponta csak egyszer ettem). Mivel a stressz most elmúlt, természetesen az 5 kg-ból 2 megint be van kapcsolva . De ez egyértelmű volt. Most végre el akarom érni az álom súlyát; Jelenleg 64 kg-os vagyok, és 55-öt szeretnék. Hogyan sikerül 10 kg-ot lefogynom 6 hónap alatt? Ez még lehetséges, vagy túl rövid az idő?
14 éves vagyok, 60 kg súlyú, 1,55 cm rövid és 10 000 lépést, azaz napi 7 km-t gyalogolok. A kérdés fent van. Várom a szép válaszokat és tippeket:).
Építsen fel néhány izmot a gyomrában és fogyjon körülbelül 2 kg-ot? Ha igen, naponta hány kalória és milyen gyakorlás?
Sziasztok, 14 éves vagyok, 1,66 vagyok és 62 kg. Szeretnék lefogyni 3 kg-ot, hogy jobban érezzem magam. Kérdésem: Hány kalóriát egyek naponta, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjak?
Most kiszámoltam mind az alapanyagcserét, mind az összes anyagcserét, és tudni akartam, hogy ha az összes anyagcserem 1900 kcal, akkor hány kcal-t kell elveszítenem ahhoz, hogy heti 1 kg-ot fogyjak?
LG
1,50 magas vagyok és 42 kg súlyú (16 éves)
Alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos böjt, kalóriahiány és fitnesz segítségével. Szerinted ez kivitelezhető? Majdnem 3 hónapja kezdtem, de csak körülbelül 10 kg-ot fogytam, mert nem sportoltam.
Férfi (50), gyengének érzi magát. Folytassam a fogyást?
29 éves férfi vagyok, 175 cm és 91,6 kg. Italszállítóként dolgozom. Naponta legalább 1500 lépcsőt járok be. Amikor hazaérek, túl kimerült vagyok bármilyen sportoláshoz.
Ha napi 800 kalóriát eszek, és csak vizet iszom, akkor lefogyhatok vele?
Ez igaz például, ha a testemnek valójában napi 2000 kalóriára van szüksége, és most már csak napi 1000 kalóriát eszem, akkor nem kellett volna 7 nap alatt egy kilót lefogynom, mert megtakarítottam a 7000 kalóriát? vagy tévedek?
Nekem 115 kg van, és gyorsan szeretnék ezen változtatni! Egyik nap eszem egy kis salátát ebédre és vacsorára, másnap pedig semmi mást, csak 1 liter szódát és 2-3 csésze fekete kávét. Tehát minden nap 1500 kalória. Nem sportolok azon kívül, hogy sokat sétálok. Milyen gyorsan fogok fogyni?
Egy éve már radikálisan diétáztam, és kb. 20 kg-ot fogytam 2 hónap alatt. Tisztában vagyok azzal, hogy az úgynevezett jo-jo effektus jelentkezhet. Azt tervezem, hogy utána egészségesen étkezem.
kérem csak hasznos válaszokat. Magam is tudom, hogy ez egészségtelen, de gyorsan le akarok szállni erről a súlyról.
(Rövid hozzám: M/20 - 50 kg - 1,75 m)
A napi forgalmamnak 2300 kalória körül kell lennie.
Naponta legfeljebb 2000 kcal-t tudok kezelni.
Ha 2 évig intenzív (teljes testű) erőnléti edzést végzek, napi 2000 kcal-val, akkor is jól nézek ki nagyon jól izmosnak?
Célom 10 kg lefogyása kb 2-3 hónap alatt. Nehezen gondolkodom azon, hogy mennyi kalóriát kell elégetnem 12 éves kislányként? Nagyra értékelném a válaszokat;)