Ez a legjobb időszak a nap folyamán a gyümölcsfogyasztáshoz - és a fogyáshoz!
Első lépés az álomfigura felé: Tegyen elegendő gyümölcsöt a táplálkozási tervbe. De hogyan érheti el a maximális (zsírút) hatást olyan vitaminbombákkal, mint a turmixok és a gyümölcssaláták? A válasz: azzal, hogy EZEN a napszakban fogyasztod őket ...
A cseresznye ízletes és egészséges
A nyári vakáció egyre közelebb van, és még mindig messze van attól, hogy bikini-fit? A mérleg reggeli pillantása könyörtelen emlékeztet arra, hogy a tiéd vagy deklarált éves cél "fogyni" nem értek el újra? És az a farmer, amelyet kisebb méretben vásárolt - úgymond motivációként - még mindig nem illik? Akkor sajnos rossz hírünk van az Ön számára: A fitnesz önmagában nem csökkenti a kilókat. Egy is az egészséges táplálkozás az új testérzet előfeltétele. És nem, nem elég arra kényszeríteni magát, hogy egész nap újra és újra beleharapjon egy almába. Ellenkezőleg: rajtuk a vitaminbevitel helyes időzítése attól függ.
este?
Mi történik a testedben, amikor este gyümölcsöt eszel?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogy az emberi test napi három-négy gyümölcsétel szükséges ismert. De estére meg kell enni őket. Az OK: Fogyasszon gyümölcsöt közvetlenül lefekvés előtt, bármi más, csak előnyös. Köztudott, hogy a gyümölcsben magas a fruktóz aránya - és ezt meg kell dolgozni, energiát szabadít fel, amelyet nem használhat alvás közben. Az esti gyümölcsevés ellensúlyozza a jó éjszakai alvást (ami az egészséges, fitneszet népszerűsítő életmód előfeltétele is!).
Dél?
Vitaminbomba ebédidőben? Figyelmeztetés, botlás!
Természetesen meg tudjuk csinálni, Minden nap kortyolgatni a turmixainkat és egészségesen élni körülötte. De vajon ez is reális? Határozottan nem! Álljon a mindennapi munkában ebédidőben vagy a menzába megy, vagy egy ebéd találkozó A programon az éhes iskolások hazajönnek, és az ebéd készen áll anyukájuk mindennapjaiban, nyaraláskor valóban jobb dolgunk van, mint megszervezni valahol a következő gyümölcsétkezést. És főleg ebédidőben hajlandó erre legnagyobb hiba a hatékony vitamingyarapodás szempontjából Elkészítése: A tiszta gyümölcsöknek - például a turmixoknak - kell lennie soha semmilyen más étellel együtt el kell fogyasztani. Miért? Mert annyira nehezebben emészthetőek. Ez pedig inkább lassúvá, mint aktívvá tesz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggel!
A reggeli gyümölcsektől a kilók leadódnak - és a motiváció növekszik!
Nem csak a gyümölcsökben található vitaminok jelentik a test valódi teljesítménynövelését. A benne lévő rost és egészséges szénhidrátok feldolgozása szintén nyomja. És a legjobb reggel! A tiszta gyümölcsételek azonnal energiát adnak - ennek megfelelően kell megennünk őket, amikor az utóbbira szükségünk van. Ahelyett, hogy egy pazar reggeli után egy kis emésztőrendszert akarna szundítani, vagy (még rosszabbul), hogy egyáltalán nem reggelizne, ez az Ennek leghatékonyabb módja az, ha reggel turmixot vagy gyümölcssalátát használ. A Az éhséget a vitamin- és tápanyagellátás is csökkenti - és valóban egészségesen, frissen és energiával kezded a napot! Egyébként: Itt mutatjuk be a megfelelő reggeli edzést.